今天是第三周的第一天坚嗜，早上6點(diǎn)半在肖超老師的帶領(lǐng)下晨跑5公里，比上次用時(shí)縮短了诗充。
晨練的我們在壓腿中
上午讀完瑜伽經(jīng)苍蔬，學(xué)習(xí)了卡瑪瑜伽。第一次了解所謂卡瑪瑜伽就是行動(dòng)蝴蜓，付出碟绑。透過做一件事情來達(dá)到內(nèi)心的專注和不求回報(bào)，進(jìn)而領(lǐng)悟瑜伽行者的真正內(nèi)涵茎匠。老師帶領(lǐng)我們將友明堂的瑜伽墊全部搬出來在觀音像水邊清洗格仲，大家分工合作效率高，很快幾十張瑜伽墊都被清洗干凈平鋪草地接受陽光浴凯肋。雖然累，但是這樣的付出都是心甘情愿不求回報(bào)和認(rèn)可的汽馋，重在踐行侮东。
下午靜怡老師教新的體式-金剛跪坐圈盔，牛面坐式，加強(qiáng)背部前屈伸展式悄雅。其中最難的是加強(qiáng)背部前屈伸展式驱敲，在靜怡老師的輔助下大部分同學(xué)都做到了，很疼宽闲，疼的眼淚都掉下來了癌佩。老師的認(rèn)真以及身為學(xué)生的我們也會(huì)十分努力，沒成功的都會(huì)主動(dòng)老師重新再來便锨，強(qiáng)忍淚水围辙，內(nèi)心觸動(dòng)很大。
木子
我
美玲
海艷
軍軍
華姐
巧巧
我 前屈
相信我們會(huì)越來越棒滴放案！
