微博上留潦，有人問《恰如其分的孤獨(dú)》的作者：“胡老師只盹，擺脫孤獨(dú)，只有社交一條路嗎兔院？我嘗試過走出去殖卑，可不管是家族聚會(huì)，還是公司團(tuán)建坊萝，都令我身心俱疲孵稽，只想回家躲清靜∈迹”
作者說：“你這樣的人適合獨(dú)處菩鲜。比起外界的慰藉，內(nèi)心的豐盈惦积，更能讓你驅(qū)散孤寂接校。”
在《恰如其分的孤獨(dú)》這本書里狮崩，作者講過自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷：
剛參加工作時(shí)蛛勉，父母囑咐他一定要討人喜歡鹿寻，千萬不要被人孤立。于是董习，他上班時(shí)幫人跑腿打雜烈和，下班后又自掏腰包請(qǐng)同事吃飯，就連休息時(shí)間皿淋，他也像個(gè)24小時(shí)客服招刹，隨叫隨到。
可遺憾的是窝趣，他越是急著合群疯暑，越不被人看重。同事們只當(dāng)他是免費(fèi)勞力和飯票哑舒，根本沒有人拿他當(dāng)朋友妇拯。而他自己也被這種盲目社交，拖累到疲憊不堪洗鸵，自暴自棄越锈。
后來，他下決心改變膘滨，做回那個(gè)安靜內(nèi)斂的自己甘凭。
在單位，他做好本職工作后火邓，再也不會(huì)湊堆閑聊丹弱；生活中，他完全屏蔽掉喧鬧铲咨，一個(gè)人安靜地生活躲胳；他不再假裝有很多朋友，而是坦然地回到自己的世界中纤勒。
作者說坯苹，當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)了獨(dú)處，才能感受到了人生的美妙摇天。
那種感覺粹湃，是內(nèi)心被滋養(yǎng)的愜意，是靈魂被撫慰的感動(dòng)闸翅，也是與自己相處的幸福。原來菊霜，只要恰如其分地處理好與自己的關(guān)系坚冀，孤獨(dú)便不再是洪水猛獸。
為了幫大家抵達(dá)獨(dú)處的最高境界鉴逞，作者在書里分享了 “三個(gè)秘訣”：
1. 森田療法
心理學(xué)家森田正馬记某，經(jīng)過大量調(diào)研司训，得出一個(gè)結(jié)論：處理與他人、與自己的關(guān)系液南，精髓就在8個(gè)字——順其自然壳猜，為所當(dāng)為。
在人群中感到快樂滑凉，就積極走出去统扳；獨(dú)處時(shí)更愜意，就回歸自己的小天地畅姊。畢竟咒钟，舒服的感覺，從來沒有標(biāo)準(zhǔn)若未，生活也需要找準(zhǔn)平衡點(diǎn)朱嘴。不必逼自己成為社交達(dá)人，也不必刻意成為世外高人粗合。
隨心而活萍嬉，順其自然，才可抵達(dá)真正的自由隙疚。
2. 營(yíng)造安全島
有人說：每個(gè)人心底都有一片孤海壤追，我們?cè)谏钜梗?dú)自潛入甚淡。若不想被翻滾的海浪沖撞大诸，用作者的話說，我們需要為自己建立一座安全島贯卦。
這座島资柔，可能是你的書房一角，可能是下班后停車場(chǎng)里的駕駛座撵割，可能是傍晚的某個(gè)街角……
當(dāng)你倦了乏了贿堰，受傷了，委屈了啡彬，就躲進(jìn)安全島羹与，放松身心，療愈自我庶灿。就像陶淵明的桃花源纵搁，蘇東坡的雪堂，梭羅的瓦爾登湖往踢，黑塞的林中小屋……這個(gè)地方不需要富麗堂皇腾誉，只要能容下我們的身軀，就可以安放住我們的靈魂。
3. 尋找心靈的“flow”
找準(zhǔn)自己的位置利职，有了藏身的安全島趣效，最后一步，便是尋找心靈的“flow”猪贪。
“flow”是米哈里提出的心理學(xué)概念跷敬，翻譯過來，就是心流热押。
作者就曾感受到了心流的洗禮西傀。
那是一個(gè)陰雨蒙蒙的傍晚，寂靜的屋里楞黄，半透明的窗簾被風(fēng)吹得上下翻飛池凄。作者半躺在沙發(fā)上，隨手翻看著一本書鬼廓，不知不覺沉浸在文學(xué)的世界里肿仑。那一刻，時(shí)間似乎停了碎税，只感覺一股股輕微的快感流過身心尤慰。
沉靜的時(shí)光中，我們最容易看到時(shí)間和自己雷蹂。
靜下心來伟端，專注于此刻，豐富感知匪煌，去體味每一秒责蝠。當(dāng)你雜念全消，氣定神閑萎庭，自然會(huì)與心流不期而遇霜医。
