一個人陷入精神內耗的原因有很多掂咒，細細看來才沧，人之所以會煩惱，根源常常在于想得太多而做得太少绍刮。
嘗試探索新鮮事物温圆，剛開始有些不順，就懷疑自己是不是不適合這條路录淡；
工作中偶遇挫折捌木，就把困難想得很大，越來越覺得難以克服嫉戚，最后卡在那里遲遲做不了決定刨裆，白白浪費時間；
談戀愛時彬檀，僅僅因為對方沒有秒回微信就如坐針氈帆啃，直到收到了回復才能有所好轉，心情隨時驟變窍帝，空耗精力努潘。
太多人，晚上想了千條路坤学，早上起來走原路疯坤。
煩惱如果只是被我們拿來反復自我咀嚼，而不用行動去化解深浮，那么它必定會像雪球一樣越滾越大压怠，最后壓得我們喘不過氣來。
行動是治愈煩惱的良藥
擺脫精神內耗飞苇，需要：
1. 立即行動菌瘫，別猶豫不決
“所謂人生困境，不過你胡思亂想布卡，自我設置的枷鎖雨让。”
人生不像做菜忿等，不能等所有材料都準備好才下鍋栖忠。
停止對困難的恐懼，放下心中的執(zhí)念，別為沒發(fā)生的事情和自己的臆想反復掙扎娃闲，行動起來虚汛，就能戰(zhàn)勝一切內耗。
2. 活在當下皇帮，別思慮太多
“物來順應卷哩，未來不迎，當下不雜属拾，既往不戀将谊。”事情沒發(fā)生之前不患得患失渐白，如果事情來了尊浓，就坦然面對。
3. 主動增強對生活的掌控力
從今天起纯衍，刪除一些不怎么用的APP栋齿，少關注一些沒有營養(yǎng)的信息，有意識地多做有意義的事襟诸。增強生活的掌控力瓦堵，會讓自己更自信。
4. 堅持運動歌亲，別透支身體
“精神力要受體力的保護菇用。”若身體一團糟陷揪，那只會給自己的精力增加負擔惋鸥。運動幫你排除身體和情緒的毒素，治愈疲憊的靈魂悍缠。
楊絳曾說：
我們曾如此期盼外界的認可卦绣，到最后才知道——世界是自己的，與他人毫無關系飞蚓。
年紀越大越明白滤港，其實一直和自己斗爭的不是外界或他人，而是那個高敏感玷坠、低自尊蜗搔、完美主義傾向的自己劲藐。
正如王陽明所說：“破山中賊易八堡，破心中賊難∑肝撸”
學會接納自己兄渺，停止內耗，立即行動汰现，去做真正有價值的事情挂谍，才是一個人最好的活法叔壤。
