一、老了才養(yǎng)許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事缸榄，年輕時無須養(yǎng)生渤弛。其實祝拯，養(yǎng)生要從娃娃抓起甚带，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損佳头，養(yǎng)生為時已晚.
二鹰贵、病了才治許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生康嘉。其實碉输，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時應(yīng)定期檢查亭珍，定時保養(yǎng)敷钾。
三、餓了才吃許多人不吃早餐或不按時就餐肄梨，理由是不餓阻荒。食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就會全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始消化胃黏膜众羡，而規(guī)律飲食侨赡、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)粱侣。
四羊壹、渴了才喝平時不喝水，口渴才飲水齐婴，是許多人的習(xí)慣油猫。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要柠偶。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度眨攘。
五主慰、急了才排許多人沒有定時排便的習(xí)慣，甚至有便不解鲫售，寧愿憋著共螺，這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時間過長情竹，容易引起便秘或膀胱過度充盈藐不，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成自身中毒秦效。
六雏蛮、困了才睡人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是很重要阱州。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣挑秉，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)苔货。不困不睡犀概，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦夜惭，反而更易引起失眠姻灶，長此以往，損害生命诈茧。
七产喉、胖了才減進食過量、營養(yǎng)過剩敢会、缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的主要原因曾沈，這些都是可以預(yù)防的。
