讀《認(rèn)知天性》——學(xué)習(xí)是挑戰(zhàn)天性的必修課
人們常常有這種疑問(wèn)历造，我的書都是劃滿了各種各樣的彩色筆的標(biāo)記甩十，為什么學(xué)習(xí)成績(jī)不盡如人意？有的同學(xué)也在考試前把筆記補(bǔ)回來(lái)了吭产，為什么考試仍然不及格侣监？
①學(xué)習(xí)本身不是一蹴而就的
談到學(xué)習(xí)，人們有一些共識(shí)：
首先臣淤，要想學(xué)以致用橄霉，就必須記憶。
其次荒典，我們要堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)并記憶酪劫，終生不怠。
再次寺董，學(xué)習(xí)本身是一項(xiàng)可以獲得的技能覆糟。最有效的策略往往不是依靠直覺。
只有耗費(fèi)心血學(xué)習(xí)才是深層次的遮咖，并不是只劃劃書就可以了滩字。我們常常認(rèn)為多次閱讀就可以學(xué)到很多東西了，但實(shí)際上御吞，這種方法達(dá)不到真正的精通麦箍，也不會(huì)產(chǎn)生持久的記憶，只是在浪費(fèi)時(shí)間陶珠。
②檢索式練習(xí)
與反復(fù)閱讀這種復(fù)習(xí)方法相比挟裂，回想事實(shí)、概念或事件會(huì)更有效揍诽。這種方法被稱為檢索式練習(xí)诀蓉。
我們?cè)陂喿x過(guò)一段文字或聽過(guò)一堂課后，只需用一道簡(jiǎn)單的小問(wèn)題考考自己暑脆，就可以鞏固所學(xué)渠啤、強(qiáng)化記憶，而且效果要比重讀課本或復(fù)習(xí)筆記好得多添吗。雖然大腦不像肌肉那樣沥曹，可以通過(guò)鍛煉來(lái)加強(qiáng)，但負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)的神經(jīng)回路確實(shí)是可以強(qiáng)化的——具體的方法就是檢索記憶，并練習(xí)所學(xué)的東西妓美。定期練習(xí)可以防止遺忘僵腺，強(qiáng)化檢索路徑，而且對(duì)于保存你想要掌握的知識(shí)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要壶栋。
我們要把新知識(shí)放到更廣泛的情境中有助于學(xué)習(xí)想邦。舉個(gè)例子，你知道的歷史故事越多委刘、越詳細(xì)，你對(duì)這段歷史的理解就越深刻鹰椒。另外锡移，從更多的角度去理解歷史故事，比如把某個(gè)故事與你知道的人類的野心和造化弄人的道理聯(lián)系起來(lái)漆际，你就能把這個(gè)歷史故事記得更牢固淆珊。
③心智模型
從新知識(shí)中提取關(guān)鍵概念，并把這些概念組織成一個(gè)心智模型奸汇，同時(shí)把這種模型和已知聯(lián)系起來(lái)施符。能做到這些，就能更好地掌握復(fù)雜的知識(shí)擂找。心智模型是外部現(xiàn)實(shí)在心理上的一種表現(xiàn)戳吝。
不可否認(rèn)，每個(gè)人的天資不同贯涎，但我們也可以通過(guò)學(xué)習(xí)听哭，通過(guò)開發(fā)心智模型，來(lái)獲得分析問(wèn)題塘雳、解決問(wèn)題陆盘，以及創(chuàng)造新事物的能力。換言之败明，影響智力水平的因素在很大程度上是由你本人掌控的隘马。
④多次連續(xù)學(xué)習(xí)并沒(méi)有多大的效果
多倫多大學(xué)的心理學(xué)家恩德爾·托爾文在當(dāng)時(shí)做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，用記英語(yǔ)普通名詞的方法來(lái)考查人們的記憶力妻顶。實(shí)驗(yàn)第一階段的內(nèi)容很簡(jiǎn)單酸员，給不知情的參與者一列成對(duì)的詞組，讓人們念6遍盈包。每對(duì)詞組的第一個(gè)單詞都是名詞沸呐。在念完6遍之后，參與者才被告知要記憶一列新名詞呢燥。一組人就記憶剛才念過(guò)6遍的詞組中的名詞崭添，而另一組人要記憶的名詞則與他們剛才讀過(guò)的不一樣。令人意外的是叛氨，托爾文發(fā)現(xiàn)兩組人記憶單詞的效果并沒(méi)有區(qū)別——從統(tǒng)計(jì)上看呼渣，兩組人的學(xué)習(xí)曲線是重合的棘伴。按照一般人的直覺來(lái)說(shuō)，這肯定不可能屁置，但事實(shí)證明焊夸，事先接觸對(duì)事后記憶并沒(méi)有幫助——僅靠重復(fù)無(wú)法增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。這些研究都證明并解釋了這樣的發(fā)現(xiàn)蓝角，那就是重復(fù)本身并不能帶來(lái)出色的長(zhǎng)期記憶阱穗。
之后，又做了實(shí)驗(yàn)使鹅，第一種情況是把學(xué)生分成兩組揪阶，一組在閱讀過(guò)學(xué)習(xí)資料后立刻重新看一遍，另一組則只看一遍學(xué)習(xí)資料患朱。兩組學(xué)生在看完資料后馬上接受測(cè)驗(yàn)鲁僚，念兩遍的學(xué)生要比念一遍的學(xué)生成績(jī)稍好。不過(guò)如果把測(cè)驗(yàn)的時(shí)間延后一些裁厅，立刻重復(fù)閱讀的好處就體現(xiàn)不出來(lái)了冰沙，兩組人的表現(xiàn)都處于同一水平。第二種情況則是讓一些學(xué)生先閱讀資料执虹，幾天之后再讀一遍拓挥。這組進(jìn)行了間隔閱讀的學(xué)生，測(cè)驗(yàn)成績(jī)就好于那些沒(méi)有重讀的學(xué)生声畏。
在初次閱讀過(guò)后撞叽，隔一段時(shí)間再閱讀是有意義的；但是連續(xù)多次閱讀只是空耗時(shí)間插龄，好處少得可以忽略不計(jì)愿棋，而且浪費(fèi)了時(shí)間，錯(cuò)過(guò)了耗時(shí)更少且更有效的方法均牢。也就是說(shuō)：間隔學(xué)習(xí)會(huì)更有效率的才是更高效的學(xué)習(xí)方法糠雨。
⑤給自己練習(xí)或者考試的機(jī)會(huì)是可以提高學(xué)習(xí)的效率的
給自己出題練習(xí)更能讓自己的學(xué)習(xí)高效。那些不給自己出題的學(xué)生徘跪，容易過(guò)高地估計(jì)自己對(duì)學(xué)習(xí)資料的掌握程度甘邀。
即便是最努力的學(xué)生也會(huì)陷入兩個(gè)誤區(qū)：一是不知道自己學(xué)習(xí)中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多精力才能提高自己的知識(shí)水平垮庐；二是愛使用那些會(huì)讓自己錯(cuò)誤地認(rèn)為掌握了知識(shí)的學(xué)習(xí)方法松邪。所以，只有通過(guò)練習(xí)哨查，找出自己的薄弱點(diǎn)逗抑，才能提高自己的學(xué)習(xí)水平。
只有在練習(xí)新技能的同時(shí)付出努力、展開思考邮府，并在心里演練荧关，成果才會(huì)顯現(xiàn)。
我有一次褂傀，在健身房忍啤，對(duì)于乒乓球我是0基礎(chǔ)，看他們練習(xí)乒乓球仙辟，他們都是標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作同波，恰巧第二天正是乒乓球的比賽階段，我就在心里默默地記住標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作叠国，然后時(shí)不時(shí)地按照心理記得比劃幾下参萄，結(jié)果第二天，同事說(shuō)我一看就是練過(guò)煎饼，這給我的記憶很深刻。
精通一件事情校赤，既需要掌握已知吆玖，又需要清楚如何運(yùn)用已知。學(xué)習(xí)是一種思考马篮，能讓人們的認(rèn)知提升沾乘，所以，可以通過(guò)練習(xí)或者考試來(lái)提升自己的學(xué)習(xí)能力浑测，也能讓我們深刻的體會(huì)到解題的思路以及一些思考問(wèn)題的方法翅阵，可以為以后學(xué)習(xí)提供思路。
檢索迁央，也就是考試掷匠，可以有效地中止遺忘。從記憶中檢索知識(shí)有兩大顯著的好處：一是這能告訴你什么是你知道的岖圈，什么是你不知道的讹语，然后你就可以判斷以后要把精力放在哪個(gè)薄弱的環(huán)節(jié)上，加以改進(jìn)蜂科；二是回想已經(jīng)學(xué)過(guò)的東西會(huì)讓大腦重新鞏固記憶顽决，強(qiáng)化新知與已知之間的聯(lián)系，方便你在今后進(jìn)行回憶导匣。
這樣才菠，我可以在我今后的學(xué)習(xí)之中，靈活運(yùn)用了贡定，學(xué)習(xí)完多做做題赋访，來(lái)提升自己對(duì)知識(shí)的領(lǐng)悟。
