? ? ? ?因?yàn)閯?chuàng)業(yè)的原因屑宠，有很長(zhǎng)一段時(shí)間魏蔗，我把生活過的如同一團(tuán)亂麻崩溪，生活無規(guī)律苏潜，總是認(rèn)為自己不夠努力步责，熬夜加班很晚睡挺尾。飲食無規(guī)律鹅搪，快餐速食簡(jiǎn)單搞定以至于經(jīng)常犯胃病。表面上看似很忙遭铺，但卻效率極低丽柿。甚至有時(shí)候覺得這就是創(chuàng)業(yè)的狀態(tài)恢准，只要一讓自己輕松下來一點(diǎn)點(diǎn)，就特別有負(fù)罪感甫题，這樣的狀態(tài)持續(xù)了幾個(gè)月下來人簡(jiǎn)直讓人接近崩潰邊緣顷歌！皮膚差到極點(diǎn)，身體疲乏幔睬，我的頭總是昏昏沉沉的眯漩，還總是爆脾氣，自己也開始嫌棄自己麻顶！有時(shí)候總再想赦抖，辛苦忙碌的目的就是為了讓自己失去生活的意義嗎？不辅肾，這不是我想要的生活队萤！我發(fā)現(xiàn)自己必須停下來好好規(guī)劃生活了。
? ? ? ?直到有一天矫钓，我選擇了早睡要尔， 一覺睡到自然醒，我發(fā)現(xiàn)我到了另一個(gè)美妙的世界新娜，頭腦非常清醒赵辕，工作效率異常的高，與人談話也又了明顯的節(jié)奏感概龄，再照照鏡子还惠，我發(fā)現(xiàn)我的臉色好看了。而我慢慢的發(fā)現(xiàn)了一個(gè)道理私杜，當(dāng)我的生活變的規(guī)律起來蚕键，我的精氣神就會(huì)特別好，效率就會(huì)特別高衰粹，效率高了工作就很順利的完成锣光，工作完成了，就不會(huì)感覺煩躁铝耻，心情就會(huì)大好誊爹，當(dāng)你深切的感受到每天所做的一切都能讓你心神愉悅時(shí)，你的好事業(yè)才會(huì)越來越順田篇，越來越好替废！
? ? ? ?經(jīng)過這次轉(zhuǎn)變箍铭，讓我明白泊柬，活著至少要知道自己每天都在做什么，或者該做什么诈火，把自己從各種環(huán)境中層層過濾兽赁，做好自己状答，過好自己，不必為任何事煩惱刀崖，只要你的目標(biāo)堅(jiān)定惊科，心無旁騖，總有一天會(huì)到達(dá)亮钦！茍活的人生是沒有生命力的馆截，無規(guī)律的生活就好比一個(gè)乞丐四處流浪，永遠(yuǎn)找不到自己的歸宿蜂莉，只有你認(rèn)真對(duì)待生活了蜡娶，生活才能認(rèn)真的對(duì)待你，才會(huì)給你意想不到的感動(dòng)和驚喜甚至是好運(yùn)氣映穗。
? ? ? ?以下小布搜集了一些健康的生活規(guī)律供大家參考（ps：據(jù)說是世界上最健康的作息時(shí)間表）窖张，可以切合自己的實(shí)際情況，進(jìn)行一些調(diào)整蚁滋。
am: 7:30 起床
? ? ? 7:40～7:50 洗漱宿接，并喝一杯溫鹽水
? ? ? 8:00 吃一頓營(yíng)養(yǎng)早餐（一定要吃）早餐對(duì)維持人體機(jī)能，提高學(xué)習(xí)和工作效率有很重要的作用辕录，是三餐中最重要的一餐睦霎！
? ? ? 8:30～9:00 避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。研究表明走诞，早晨不宜劇烈或高強(qiáng)度鍛煉碎赢，因?yàn)榇藭r(shí)身體虛弱，抵抗力較差速梗。但可以步行或者騎車上班肮塞，走路和騎車不會(huì)有很高的強(qiáng)度，可增強(qiáng)身體健康姻锁。
? ? ? 9:30 ?開始最難的工作枕赵。國(guó)外睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，人在醒后的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)最清醒位隶，此時(shí)最適合開展一天內(nèi)最難的工作拷窜！
? ? ? 10:30 適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)。經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的工作涧黄，你需要適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)篮昧，特別是眼睛，可以閉目養(yǎng)神或者眺望遠(yuǎn)方～
? ? ? 11:00 ?吃一點(diǎn)水果（要餐前吃水果）
? ? ? 12:00～12:30 午餐別忘了多吃豆類
pm: 16:00 喝一杯酸奶
17:00 準(zhǔn)備吃晚飯 （適當(dāng)少吃笋妥，多吃蔬菜和瘦肉懊昨，少吃或者不吃米飯）
18:00～19:00 最佳鍛煉時(shí)間（關(guān)鍵在于堅(jiān)持）
20:00～22:00 看書或者適當(dāng)看一會(huì)電視。經(jīng)過忙碌的一天春宣，此時(shí)可以放松一下心情酵颁，看書和電視是很好的選擇嫉你，也可以做一些其他自己愛好的事。
22:00 洗個(gè)熱水澡上床睡覺（當(dāng)然躏惋，這個(gè)可以調(diào)整幽污，比如小布給自己訂的時(shí)間是23:00）
最后希望大家都能擁有一個(gè)健康積極向上有規(guī)律的生活，加油～
