? ? ? 因?yàn)閯?chuàng)業(yè)的原因，在這很長(zhǎng)一段時(shí)間吏祸，我把生活過(guò)的如同一團(tuán)亂麻对蒲，生活無(wú)規(guī)律，總是認(rèn)為自己不夠努力贡翘，熬夜加班很晚睡蹈矮。飲食無(wú)規(guī)律，快餐速食簡(jiǎn)單搞定以至于經(jīng)常犯胃病床估。表面上看似很忙，但卻效率極低诱渤。甚至有時(shí)候覺(jué)得這就是創(chuàng)業(yè)的狀態(tài)丐巫，只要一讓自己輕松下來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，就特別有負(fù)罪感勺美，這樣的狀態(tài)持續(xù)了幾個(gè)月下來(lái)簡(jiǎn)直讓人接近崩潰邊緣递胧！皮膚差到極點(diǎn)，身體疲乏赡茸，我的頭總是昏昏沉沉的缎脾，還總是爆脾氣，自己也開(kāi)始嫌棄自己占卧！有時(shí)候總再想遗菠，辛苦忙碌的目的就是為了讓自己失去生活的意義嗎联喘？不，這不是我想要的生活辙纬！我發(fā)現(xiàn)自己必須停下來(lái)好好規(guī)劃生活了豁遭。
記得前一段的某一天，我選擇了早睡贺拣， 一覺(jué)睡到自然醒蓖谢，我發(fā)現(xiàn)我到了另一個(gè)美妙的世界，頭腦非常清醒譬涡，工作效率異常的高闪幽，與人談話也又了明顯的節(jié)奏感，再照照鏡子涡匀，我發(fā)現(xiàn)我的臉色好看了盯腌。而我慢慢的發(fā)現(xiàn)了一個(gè)道理，當(dāng)我的生活變的規(guī)律起來(lái)渊跋，我的精氣神就會(huì)特別好腊嗡，效率就會(huì)特別高，效率高了工作就很順利的完成拾酝，工作完成了燕少，就不會(huì)感覺(jué)煩躁，心情就會(huì)大好蒿囤，當(dāng)你深切的感受到每天所做的一切都能讓你心神愉悅時(shí)客们，你的好事業(yè)才會(huì)越來(lái)越順，越來(lái)越好材诽！
經(jīng)過(guò)那次轉(zhuǎn)變底挫，讓我明白，活著至少要知道自己每天都在做什么脸侥，或者該做什么建邓，把自己從各種環(huán)境中層層過(guò)濾，做好自己睁枕，過(guò)好自己官边，不必為任何事煩惱，只要你的目標(biāo)堅(jiān)定外遇，心無(wú)旁騖注簿，總有一天會(huì)到達(dá)！茍活的人生是沒(méi)有生命力的跳仿，無(wú)規(guī)律的生活就好比一個(gè)乞丐四處流浪诡渴，永遠(yuǎn)找不到自己的歸宿，只有你認(rèn)真對(duì)待生活了菲语，生活才能認(rèn)真的對(duì)待你妄辩，才會(huì)給你意想不到的感動(dòng)和驚喜甚至是好運(yùn)氣惑灵。
? ? ? 以下是我搜集了一些健康的生活規(guī)律供大家參考（ps：據(jù)說(shuō)是世界上最健康的作息時(shí)間表），可以切合自己的實(shí)際情況恩袱，進(jìn)行一些調(diào)整泣棋。
am: 7:30 起床
7:40～7:50 洗漱，并喝一杯溫鹽水
8:00 吃一頓營(yíng)養(yǎng)早餐（一定要吃）早餐對(duì)維持人體機(jī)能畔塔，提高學(xué)習(xí)和工作效率有很重要的作用潭辈，是三餐中最重要的一餐！
8:30～9:00 避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)澈吨。研究表明把敢，早晨不宜劇烈或高強(qiáng)度鍛煉，因?yàn)榇藭r(shí)身體虛弱谅辣，抵抗力較差修赞。但可以步行或者騎車(chē)上班，走路和騎車(chē)不會(huì)有很高的強(qiáng)度桑阶，可增強(qiáng)身體健康柏副。
9:30? 開(kāi)始最難的工作。國(guó)外睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)蚣录，人在醒后的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)最清醒割择，此時(shí)最適合開(kāi)展一天內(nèi)最難的工作！
10:30 適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)萎河。經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的工作荔泳，你需要適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)，特別是眼睛虐杯，可以閉目養(yǎng)神或者眺望遠(yuǎn)方～
11:00? 吃一點(diǎn)水果（要餐前吃水果）
12:00～12:30 午餐別忘了多吃豆類(lèi)
pm: 16:00 喝一杯酸奶
17:00 準(zhǔn)備吃晚飯 （適當(dāng)少吃玛歌，多吃蔬菜和瘦肉，少吃或者不吃米飯）
18:00～19:00 最佳鍛煉時(shí)間（關(guān)鍵在于堅(jiān)持）
20:00～22:00 看書(shū)或者適當(dāng)看一會(huì)電視擎椰。經(jīng)過(guò)忙碌的一天支子，此時(shí)可以放松一下心情，看書(shū)和電視是很好的選擇达舒，也可以做一些其他自己愛(ài)好的事值朋。
22:00 洗個(gè)熱水澡上床睡覺(jué)（當(dāng)然，這個(gè)可以調(diào)整休弃，比如我要給自己訂的時(shí)間是23:00）
最后希望大家都能擁有一個(gè)健康積極向上有規(guī)律的生活吞歼，加油( ˉ??ˉ )?
