心流的狀態(tài)，不少人都有體驗(yàn)菱魔，全神貫注地投入一項(xiàng)活動(dòng)中留荔，而且就在沉浸的過程中，還可以收獲愉悅澜倦。心流狀態(tài)下的全情投入聚蝶，效率高，體驗(yàn)好肥隆。如果能將這種狀態(tài)常態(tài)化既荚，那么工作、學(xué)習(xí)的效率都因此而大幅提升栋艳，甚至于一些高難度的事情恰聘，也會(huì)變的“觸手可及”。
要把心流做到收放自如吸占，對(duì)于許多人來說晴叨，難度很大。但也并非不能“培養(yǎng)”矾屯，首先要清楚兼蕊，什么會(huì)妨礙心流狀態(tài)的產(chǎn)生。最近看到有人解讀《無限可能》這本書件蚕，里面總結(jié)出四個(gè)方面孙技，一心多用、迫于壓力排作、畏懼失敗以及缺乏信念牵啦。如果能夠克服掉這些自身的問題，那么“可控心流”就距離我們近了一步妄痪。
首先是一心一意的做一件事哈雏，可能中間會(huì)有分神出現(xiàn)，但要盡快將注意力拉回了衫生；其次是營(yíng)造出放松的狀態(tài)裳瘪，練習(xí)的強(qiáng)度可以循序漸進(jìn)，勞逸結(jié)合罪针，番茄工作法是一個(gè)好方法彭羹；再就是從自己擅長(zhǎng)的事情入手，然后去完成站故，由此設(shè)定一個(gè)目標(biāo)皆怕，當(dāng)然毅舆，這個(gè)目標(biāo)要具有一定挑戰(zhàn)性。
這樣長(zhǎng)期訓(xùn)練下去愈腾，不僅可以“專注”的做事憋活，還可以提升自己的“專注力”。
【下一步行動(dòng)】
心流是大自然賦予的一種能力虱黄，也可以訓(xùn)練悦即。
