第四周實(shí)修：（2019.7.15-7.22）
1. 呼吸覺(jué)察練習(xí)奥吩；吸氣：呼氣＝1：2橡淑，深深的吸氣构拳，慢慢的吐氣，盡量腹式呼吸梁棠。 沒(méi)有按照以往的順序今天直接開(kāi)始了呼吸練習(xí)置森。呼吸過(guò)程相對(duì)流暢；2. 唱誦我是存在符糊、意識(shí)凫海、法喜7分鐘，覺(jué)知放在心輪上 男娄。又出現(xiàn)枯骨升肉的形象盐碱，越唱誦越自然，如實(shí)接納沪伙。
實(shí)修體悟
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