今天是什么日子 起床：7：00 就寢：10：00 天氣：陰 心情：平靜 紀(jì)念日： 叫我起床的不是鬧鐘是夢想 今日三只青蛙/番茄鐘 整理客廳 補(bǔ)牙...

1.進(jìn)行25分鐘的脈輪靜心。到喉輪時，很不舒服，覺得胸口發(fā)堵”惭龋看到一個古代的將領(lǐng)的頭像。在做的過程中，思緒總是跑哈雏。2.呼吸覺察練習(xí)。比較舒服衫生；3...

第六周實修任務(wù)：（2019.7.22-7.29） 1. 呼吸覺察練習(xí)裳瘪；吸氣：呼氣＝1：2，深深的吸氣罪针，慢慢的吐氣彭羹，盡量腹式呼吸。時間是7分鐘泪酱。手...

第六周實修任務(wù)：（2019.7.22-7.29）1. 呼吸覺察練習(xí)派殷；吸氣：呼氣＝1：2，深深的吸氣墓阀，慢慢的吐氣毡惜，盡量腹式呼吸。時間是7分鐘斯撮。手印...

第四周實修：（2019.7.15-7.22）1. 呼吸覺察練習(xí)经伙；吸氣：呼氣＝1：2，深深的吸氣勿锅，慢慢的吐氣帕膜，盡量腹式呼吸。 沒有按照以往的順序今...