前兩個(gè)月我因?yàn)閭€(gè)人原因關(guān)注了一些與產(chǎn)前/產(chǎn)后抑郁癥有關(guān)的科普內(nèi)容，微博也以分享抑郁主題相關(guān)知識(shí)拐袜、講座、媽媽們的樹洞私信與答疑為主。

近一個(gè)月來因?yàn)槊刻煊涗洏驑虻淖飨r(shí)間已經(jīng)成為了我的新習(xí)慣撰豺，所以微博上也在不間斷的分享每晚的哄睡情況、偶爾的睡眠小問題拼余、以及更有針對(duì)性的寫了一些關(guān)于嬰幼兒睡眠的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)等等污桦。

通過這幾個(gè)月與來自天南地北的媽媽們溝通與互動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)大部分媽媽最終都能夠戰(zhàn)勝輕微的產(chǎn)后抑郁（其實(shí)大部分媽媽都是因?yàn)楫a(chǎn)后激素水平下降引起的生理性情緒波動(dòng)匙监，即“Baby Blue”）凡橱，不管是通過自我調(diào)節(jié)也好，通過與家人和朋友的溝通也好亭姥，產(chǎn)前抑郁也是相似的情況稼钩。

而在短暫的情緒波動(dòng)過后，最最影響媽媽們（和其他家人們）生理健康和心理健康的問題出現(xiàn)了达罗，即寶寶的睡眠問題变抽。

新生兒在被包裹著的、舒適的、安全又溫暖的睡眠環(huán)境里度過了近十個(gè)月的漫長(zhǎng)睡眠绍载，當(dāng)他們初臨人世诡宗，面對(duì)陌生的、光怪陸離的環(huán)境和人击儡，面對(duì)嘈雜的聲音塔沃、冰冷的小床和包被，出現(xiàn)睡眠問題其實(shí)一點(diǎn)兒也不奇怪阳谍，甚至是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/span>

有一些寶寶在最初的三個(gè)月里非常敏感蛀柴，各種各樣的環(huán)境因素和微小變化都會(huì)影響到他們的睡眠質(zhì)量。

還有少部分寶寶在最初的三個(gè)月里表現(xiàn)的神經(jīng)比較大條矫夯，睡眠質(zhì)量很好鸽疾，完全不需要家長(zhǎng)操心。

大部分的寶寶在這三個(gè)月里都是會(huì)出現(xiàn)一些睡眠問題的训貌，可能是某一天或某幾天的睡眠不好制肮，也可能是白天或夜里交替性的睡眠不好，但總體上都會(huì)完成“吃了睡递沪、睡了吃”這一艱巨任務(wù)豺鼻。

關(guān)鍵是，面對(duì)寶寶的睡眠問題款慨，我們到底是不是過度焦慮了儒飒？

我收到很多媽媽們的留言，舉幾個(gè)最具代表的例子吧檩奠。

“我家寶寶白天睡不到1小時(shí)就起來了怎么辦桩了？”

“是不是沒吃飽？”

“吃飽了呀埠戳！”

“有時(shí)候?qū)殞毸粫?huì)起來井誉，也是一種睡眠模式，如果有時(shí)間精力可以多陪她玩一會(huì)兒乞而，或者嘗試給她接小覺。如果實(shí)在不睡慢显，只要保證每天的睡眠總時(shí)長(zhǎng)也是沒有問題的爪模。”

“晚上睡的挺好的荚藻，就是白天一個(gè)小覺只睡不到1小時(shí)屋灌。”

“我家寶寶兩個(gè)月每晚要起來吃三四次奶应狱」补”

“新生兒三個(gè)月以內(nèi)夜奶頻繁是正常的。”

“別人家的寶寶兩個(gè)月都可以睡五六個(gè)小時(shí)了除嘹⌒窗耄”

“我家寶寶必須要抱睡奶睡，尤其是晚上尉咕〉”

“白天也抱著嗎？”

“白天抱著倒無所謂的年缎，但是晚上每次夜醒都要抱或者喂奶實(shí)在是太折磨人了悔捶。”

發(fā)現(xiàn)問題了嗎单芜？

很多時(shí)候?qū)殞毸叱蔀榧议L(zhǎng)們最頭疼的問題蜕该，其本質(zhì)不是因?yàn)閷殞殏兊乃哂卸嗝床睿撬麄兊乃吣Ｊ礁赡耆瞬灰粯又摒辜议L(zhǎng)們?cè)菊５淖飨⒑蜕钍艿搅擞绊憽?/span>

寶寶們的睡眠到底有什么問題呢堂淡？

? ● 寶寶白天淺睡眠較多，正常坛怪；

? ● 三個(gè)月內(nèi)的寶寶頻繁起夜吃奶淤齐，正常；

? ● 寶寶習(xí)慣了白天抱睡奶睡袜匿，晚上會(huì)因?yàn)榘踩械男枨笤黾痈蕾嚤趟模！?/span>

大人們到底有多不知足呢居灯？

? ● 寶寶晚上睡的好祭务，要求寶寶白天也睡的好；

? ● 按照別人家的寶寶來要求自家寶寶怪嫌；

? ● 自己給寶寶養(yǎng)成的不好習(xí)慣义锥，卻抱怨寶寶的壞習(xí)慣折磨人。

這世上沒有十全十美的人或事物岩灭，更別說是還未定性的新生寶寶了拌倍。每一個(gè)寶寶都有不同的適應(yīng)環(huán)境的方法，除去高需求寶寶噪径，大部分寶寶都會(huì)在家長(zhǎng)們的耐心引導(dǎo)之下形成越來越規(guī)律的睡眠習(xí)慣和越來越穩(wěn)定的睡眠質(zhì)量柱恤。

我們?cè)陬^疼寶寶睡眠問題的同時(shí)，也應(yīng)該做一下自我反收野：是不是對(duì)寶寶的要求太苛刻梗顺？是不是在按照完美的范本要求寶寶？是不是用成年人的要求來要求寶寶车摄？

• 表格內(nèi)只有紅色打勾的選項(xiàng)是家長(zhǎng)需要立即干預(yù)的睡眠問題

• 其他選項(xiàng)都屬于新生兒睡眠過程中可能出現(xiàn)的正常情況眼俊，不需要人為干預(yù)

• 需要進(jìn)行長(zhǎng)期訓(xùn)練的選項(xiàng)表示可以通過訓(xùn)練得到改善的睡眠問題，家長(zhǎng)無需特別焦慮

• 表格選項(xiàng)僅鑒于個(gè)人經(jīng)驗(yàn)敞贡，內(nèi)容還有待完善泵琳，歡迎家長(zhǎng)們進(jìn)行補(bǔ)充

新生兒降臨的最初三個(gè)月，是他們最難熬的三個(gè)月誊役、也是他們成長(zhǎng)最快的三個(gè)月获列，這三個(gè)月里他們要面對(duì)以分秒為單位的自身變化，要克服很多以他們幼小的身軀蛔垢、微小的力量難以克服的困難击孩。

但每一個(gè)寶寶都是勇敢的、堅(jiān)強(qiáng)的鹏漆，他們對(duì)這個(gè)世界最初的認(rèn)識(shí)巩梢，來自于對(duì)我們的愛和信任。因此艺玲，這也是家長(zhǎng)們最辛苦的三個(gè)月括蝠，請(qǐng)給寶寶多一些耐心，也給自己多一些耐心饭聚。

最后忌警，分享一句我每次看到都會(huì)瞬間動(dòng)容的話，來自西爾斯秒梳。

“寶寶最終會(huì)斷奶法绵，有一天他會(huì)徹夜睡覺，這種高需求的育兒階段很快就會(huì)過去酪碘。寶寶在你床上的時(shí)間朋譬，在你懷里的時(shí)間，吃奶的時(shí)間兴垦，在人的一生中都是非常短暫的徙赢，但是那些愛與信任的記憶會(huì)持續(xù)一生√皆剑”