原文：提出具體的請求酿箭，選自《非暴力溝通》森渐，P64
I：
當我們需要他人做某事時，最有效的方法是直接告訴對方我們希望他具體做什么臊泰，而不是跟他說不要做什么蛉加。
A1：
有個閨蜜習慣吃飯時看手機，而我希望她能專心跟我吃飯缸逃。上周末（時間）我們一起吃飯時针饥，看到她玩手機，（起因） 我說她：“吃飯就不要玩手機啦需频《⊙郏”她說：“看一下嘛，沒事的昭殉“撸”（經(jīng)過）然后繼續(xù)一面吃一面看手機。我覺得好無奈挪丢。（結(jié)果）
今天看了非暴力溝通蹂风，認識到（反思），我只是對她說不要做什么乾蓬，是無法讓她明白我具體想要她做什么的惠啄。（對應）
A2：
這周末（時間）我還會跟她見面一起吃飯，我打算用提出具體請求的方法任内，讓她在吃飯的時候不看手機撵渡，專心跟我吃飯。（目標）
我會這么做族奢，當我們在餐桌前坐好的時候姥闭，對她說：“我們把手機放到包里，等下一起探討今晚的菜越走，一起聊聊最近的事棚品，好嗎±鹊校”
【修改A2：】
這周末（時間）我還會跟那個吃飯時愛看手機的閨蜜見面吃飯铜跑，我打算用提出具體請求的方法，讓她在吃飯時放下手機骡澈，多和我互動锅纺。（目標）
我會這么做，當我們在餐桌前坐好的時候肋殴，對她說：“我們把手機放到包里囤锉，等下一起探討今晚的菜坦弟，一起聊聊最近的事，好嗎官地∧鸢”
