人類的大腦常常走神弦悉，也許是基因遺傳窒典，古人類生存環(huán)境的各種威脅，不得不時刻對周圍的環(huán)境保持警惕之心稽莉。也或許是人類如今龐大的信息流瀑志，時刻充斥在周圍。
不管哪種原因污秆，在現(xiàn)代工作生活中劈猪，常常走神的大腦，確實令人有些不愉快
比如總是無法持續(xù)認(rèn)真的工作良拼，認(rèn)真的聽課學(xué)習(xí)战得，這種持續(xù)令人工作效率非常低下，甚至令人焦慮庸推。
有研究表明常侦，大腦中線區(qū)域浇冰，也就是內(nèi)側(cè)前額葉皮層和內(nèi)側(cè)頂葉皮層在人打發(fā)時間，或者走神的時候特別活躍聋亡。也就是這種持續(xù)的走神會增強(qiáng)大腦中線區(qū)域的活躍度肘习。那也就是說總是進(jìn)入這種走神不專注的狀態(tài)，這種狀態(tài)就會越發(fā)嚴(yán)重杀捻。
如何才能改變這種狀態(tài)井厌？
走神是一種把注意力放在外部的表現(xiàn)，那如果我們減少把注意力放在外部致讥，重點(diǎn)來觀察自己仅仆，觀察自己的注意力，觀察身體垢袱，觀察自己的內(nèi)心墓拜。有實驗證明這個訓(xùn)練是非常有效的。
這種訓(xùn)練也就是現(xiàn)在比較常說的正念请契，專念訓(xùn)練咳榜。通過這樣的訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)大腦其實是可以被訓(xùn)練的爽锥。
經(jīng)常訓(xùn)練的人會發(fā)現(xiàn)涌韩，當(dāng)面對壓力的時候，自身也會降低壓力帶來的負(fù)面感覺氯夷。
并且明顯這種訓(xùn)練也會增強(qiáng)人的幸福感臣樱，不太容易被各種情緒綁架。
