一直以來饵撑，我都是以固定里程作為常規(guī)訓(xùn)練的目標术羔，從3km到5km吓妆。從上次刷到那個視頻后砾隅，我打算固定時間作為常規(guī)訓(xùn)練的目標俱济。 固定里程為目標的訓(xùn)練嘶是，...

今天遇到的問題有些多，很影響跑步心情蛛碌。 首先是鞋的問題聂喇。安踏的這雙慢跑鞋，是我去商場試穿后才購買的新鞋。但這幾次跑步中和跑步后希太，都感覺左腳大拇指...

今日清晨多云克饶，雨后的潮濕已在昨日散去，地面不再有積水誊辉，空氣也很清爽矾湃，感覺非常好。 熱身下樓開始跑步堕澄。昨天的教訓(xùn)告訴我邀跃，起跑一定要慢，這樣才能控制...

我在之前的文章中討論過適合自己的心率大概是136奈偏，在這個心率下跑步不會產(chǎn)生太多乳酸坞嘀，避免高尿酸跑者的腎臟負擔(dān)躯护。 由于習(xí)慣了145左右的心率惊来，所以...

3月18日继准，半馬自我測試枉证；3月25日，第52屆北京公園半馬公開賽移必；4月16日室谚，2023北京長跑節(jié)半程馬拉松。 短短一個月內(nèi)崔泵，我居然完成了三次半馬...

同事說秒赤，我練了三年才有機會參加北京半馬，你才練了半年就能參加憎瘸，太幸福了入篮！ 是的，能夠作為選手參加2023年北京國際長跑節(jié)的半程馬拉松幌甘，對于我來說...

今天是跑完半馬公開賽的第三天潮售，已經(jīng)過去72小時，大腿的酸痛感也基本已經(jīng)消散锅风。參加半馬跑步前后酥诽，我通過互聯(lián)網(wǎng)看了很多跑后恢復(fù)的文章，結(jié)合自己的親身...

周六這天在冬奧公園的北京公園半程馬拉松公開賽皱埠，是我參加的第一次正式的半馬活動肮帐。報名參加一次活動，感受一下氛圍漱逸。雖然是公開賽泪姨，但我不追求速度游沿，只圖...