一直以來(lái)，我都是以固定里程作為常規(guī)訓(xùn)練的目標(biāo)，從3km到5km唉锌。從上次刷到那個(gè)視頻后，我打算固定時(shí)間作為常規(guī)訓(xùn)練的目標(biāo)。 固定里程為目標(biāo)的訓(xùn)練眉踱，...

今天遇到的問題有些多，很影響跑步心情霜威。 首先是鞋的問題谈喳。安踏的這雙慢跑鞋，是我去商場(chǎng)試穿后才購(gòu)買的新鞋戈泼。但這幾次跑步中和跑步后婿禽，都感覺左腳大拇指...

今日清晨多云赏僧，雨后的潮濕已在昨日散去，地面不再有積水扭倾，空氣也很清爽淀零，感覺非常好。 熱身下樓開始跑步膛壹。昨天的教訓(xùn)告訴我驾中，起跑一定要慢，這樣才能控制...

我在之前的文章中討論過(guò)適合自己的心率大概是136模聋，在這個(gè)心率下跑步不會(huì)產(chǎn)生太多乳酸肩民，避免高尿酸跑者的腎臟負(fù)擔(dān)。 由于習(xí)慣了145左右的心率链方，所以...

3月18日，半馬自我測(cè)試暂题；3月25日移剪，第52屆北京公園半馬公開賽；4月16日薪者，2023北京長(zhǎng)跑節(jié)半程馬拉松纵苛。 短短一個(gè)月內(nèi)，我居然完成了三次半馬...

同事說(shuō)言津，我練了三年才有機(jī)會(huì)參加北京半馬攻人，你才練了半年就能參加，太幸福了悬槽！ 是的怀吻，能夠作為選手參加2023年北京國(guó)際長(zhǎng)跑節(jié)的半程馬拉松，對(duì)于我來(lái)說(shuō)...

今天是跑完半馬公開賽的第三天初婆，已經(jīng)過(guò)去72小時(shí)蓬坡，大腿的酸痛感也基本已經(jīng)消散。參加半馬跑步前后磅叛，我通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)看了很多跑后恢復(fù)的文章屑咳，結(jié)合自己的親身...

周六這天在冬奧公園的北京公園半程馬拉松公開賽，是我參加的第一次正式的半馬活動(dòng)弊琴。報(bào)名參加一次活動(dòng)兆龙，感受一下氛圍。雖然是公開賽敲董，但我不追求速度紫皇，只圖...