? ? ? 今天看到自控力里“晚飯前的素食主義者”淹朋。
? ? ? ? 杰夫在經(jīng)歷之前的失敗后燃箭，他制定了“晚餐前做素食主義者”的規(guī)定昏苏。他在晚上6點前堅決做一名素食主義者肴盏，但在晚餐時想吃什么就吃什么芋浮。有了這個規(guī)定抱环，中午的時候他就不能一邊告訴自己晚餐只吃西藍花，一邊大口吃漢堡了纸巷。而且镇草，他也不能再把早餐吃麥片當(dāng)作午餐吃雞翅的借口了。當(dāng)杰夫在火腿瘤旨、奶酪三明治和鷹嘴土豆泥中選擇午餐時梯啤，新規(guī)定讓他的選擇變得容易了許多。中午必須吃素食存哲，這沒什么可說的因宇。
? ? ? ?杰夫知道，只要他有一天打破了規(guī)則祟偷，他就會在接下來的一周里都打破規(guī)則察滑。即便火腿和奶酪三明治看起來很誘人，但他真的不想放棄整周的目標修肠。
? ? ? ?把“三明治”看成新規(guī)則的起點而不是新規(guī)則的例外贺辰，會讓它看起來不是那么誘人。
? ? ? ?的確，把本能往往傾向于優(yōu)先選擇的享樂放在后面魂爪，在不完成一定任務(wù)前先舷，就不能選擇這些，這樣逼自己滓侍，第一個好處是有效的終結(jié)了內(nèi)心的掙扎蒋川，因為之前的選擇實際上變得很容易，再也不用忍受煎熬了撩笆。第二個好處是當(dāng)任務(wù)終于完成捺球，恐怕也已不見得再被這些享樂誘惑了，因為可能已經(jīng)有了新的任務(wù)夕冲。
? ? ? 這也讓我想到了拖延癥這一現(xiàn)代人的大敵氮兵。明明沒完成工作，明明有報告要交歹鱼，但還是忍不住打開了微信泣栈，點開了淘寶，給自己只要一種在工作中的假象弥姻，或者邊玩邊產(chǎn)生罪惡感卻沒有任何改變南片。
? ? ? ? 所以，比如庭敦，明天起疼进，工作中先做難的部分。工作之余秧廉，先看書寫作和練字伞广，先打卡，這一切做完了疼电，再玩吧（不過可能已經(jīng)到了要睡覺的時間了）嚼锄，但總好過拖到最后再趕任務(wù)。
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