實戰(zhàn)擺脫壞情緒

? ? 最近我一直被焦慮困擾鲫尊,主要是事件就是買房子,由于新房子離市區(qū)較遠(yuǎn)沦偎,我選擇了買市中心的二手房疫向,但是一天一個房價上漲和中介賺差價等問題,困擾我買房屢屢受挫豪嚎。

? ? 焦慮搔驼、緊張、擔(dān)憂不斷侵蝕著我疙渣,失眠成為了我的常態(tài)匙奴,巨大的黑眼圈幾乎覆蓋了我的眼睛,我意識到我不能在這樣下去了妄荔,我必須戰(zhàn)勝自己泼菌,勇敢迎接挑戰(zhàn),改變這樣的狀態(tài)啦租。

? ? 過去學(xué)習(xí)心理咨詢師的時候哗伯,教會我了心理學(xué)上經(jīng)常運用的“ABC”模型,A為引起某種情緒的事件篷角,B為我們對對事件的態(tài)度和看法焊刹,C為結(jié)果,即我們最后產(chǎn)生的情緒恳蹲。根據(jù)心理學(xué)研究結(jié)果虐块,C的產(chǎn)生是由于每個人的B不同導(dǎo)致的,而我們往往將C歸結(jié)于A嘉蕾,抱怨A抗拒A贺奠,結(jié)果卻適得其反。

? ? 根據(jù)這一理論错忱,我的問題就出現(xiàn)在了B上儡率,我痛定思痛,認(rèn)真分析了一下我的B以清,我的焦慮來源于擔(dān)心未知未來的變化儿普,害怕房子越來越貴,后悔自己沒早點買掷倔,現(xiàn)在早已成為百萬富翁等等眉孩。這些對過去的悔恨對未來的恐懼,影響我對A的看法勒葱。

? ? 那么我開始理性的改變我的B勺像,從恐懼緊張放假障贸,到積極為自己尋找一個溫暖的家,我對買房子應(yīng)該是積極尋找的態(tài)度吟宦,為自己找一個安定的居所,滿足自己生活工作的需要涩维,而不是為了他人的評價和市場的波動所感染殃姓。

? ? 不斷夯實了新的B以后,我的焦慮瓦阐、緊張蜗侈、擔(dān)憂緩解了許多,慢慢的可以睡著了睡蟋,也可以選出幾個固定的時刻踏幻,理性的分析房產(chǎn)市場的各種風(fēng)險了。

? ? 戰(zhàn)勝暫時困難的我戳杀,感覺到再一次的成長了该面,每一次挑戰(zhàn)都是我精彩人生不可或缺的要素,積極面對信卡,迎難而上隔缀,我們都將是自己的救世主,勇往直前傍菇,迎接精彩的一生猾瘸。

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