今天的打卡任務
1.照書中的方法衙猪，自由的書寫
此刻我感受困，累，我需要早些休息
2.把寫出的內容讀給自己聽
3.帶著覺知去聆聽自己內在的兩種聲音垫释；去辨識這些聲音來自于誰丝格；讓兩種聲音慢慢的靠近。
今天做了一份心理測試得出的結果
一棵譬、來自內在自我的恐懼
對于內在情感铁追，我最恐懼的是：“疏離”
在我的潛意識里，我害怕的是終其一生茫船，都無有一個對自己而言十分重要的人琅束。這樣的人，在心理學上的定義中稱為“重要他人”算谈。
當一個人明確自己身邊有重要他人時涩禀，才能感受到被愛、被重視然眼、被尊重艾船。
相反，如果害怕的是無法找到這樣的人高每，使自己陷于疏離屿岂，孤寂的狀態(tài)。
那是一種無法感受到他人愛意的痛苦鲸匿，一個不能感受到愛的人爷怀，很大可能也不能坦然地接受愛。
對于疏離的恐懼带欢，從兩個層道面對分析的話运授，可以分為短暫性和長期性。
一般來說乔煞，內心最害怕的是吁朦，身邊沒有一個真正愛你，關心你的人
因此你可能會有一種反向驅動渡贾，就是把自己鍛煉得十分獨立
（我就是這樣的人）
而自身所鍛造的這份獨立逗宜，讓你在很多場合上有著比旁人更高的應對能力，情緒較少外露表達空骚，帶著一種干脆利落的姿態(tài)纺讲。
但另一種，是越是害怕府怯，越捉得緊的方式
你害怕分離刻诊、害怕被重要他人拋棄
喜歡后道面的小建議：
1、首先牺丙，學會認同自己
給自己積極的自我暗示
學會應對負道面評價
接受自己的不完美
提升自我價值感则涯，面對拒絕复局，不再懼怕
多關注自己的優(yōu)點
提升自我接納的能力
成為更好的自己
追隨自己的內心，學會愛自己
尊重自己
照顧好自己
