今天早起的時(shí)間是4：20碴萧。
早上看了一本書《女神修煉手冊(cè)》，作者是我喜歡的余點(diǎn)末购。我覺(jué)得她最大的特點(diǎn)就是真實(shí)破喻。這種書有很多實(shí)用的方法，比如皮囊管理盟榴，皮膚保養(yǎng)曹质，交友之道。還有她與自己優(yōu)秀的多個(gè)朋友間的對(duì)話擎场，滿滿的干貨羽德。
1.減肥是世上最無(wú)聊的事情。不要刻意去減肥迅办，瘦身是一件自然而然的事情宅静。
有三個(gè)階段：不能吃—不想吃—不愛(ài)吃。
變成易瘦體質(zhì)：先從口味的改變開始站欺。從油膩重口味變成清淡的口味姨夹。
瘦身的不二法門：少吃+多運(yùn)動(dòng)，也就是管住嘴+邁開腿
2.皮膚的護(hù)理
油性皮膚最重要的護(hù)膚程序是：保濕+防嗮矾策。
出太陽(yáng)的日子磷账，傘不離手
皮膚好很關(guān)鍵的一環(huán)是內(nèi)調(diào)：紅豆薏米湯+銀耳蓮子紅棗湯+當(dāng)歸黃芪紅棗蛋
學(xué)會(huì)最簡(jiǎn)單的集中煲湯方法，然后反復(fù)做（每周做幾次）
3.氣質(zhì)的修煉
?閱讀 旅行是提高氣質(zhì)的幾種有效途徑贾虽。
閱讀是思想的對(duì)話逃糟。作者所認(rèn)識(shí)的有魅力的，有趣的人，沒(méi)有一個(gè)是不經(jīng)常閱讀的绰咽。
旅行蛉抓，不跟團(tuán)，自由行剃诅，提前做好功課巷送，在電腦里建立旅行后各地的文件夾。
提高服飾的搭配矛辕。
4.做一個(gè)精致的 有趣的 靈魂有香氣的女子
生活中注重儀式感笑跛。
家居整潔，收集一些各地有趣的小物件聊品。
5.文中提高的一些讓人欽佩的小細(xì)節(jié)
1）隨身攜帶保溫杯飞蹂，喝紅棗水
2）高鐵或飛機(jī)上，隨身包里放一塊小毯子翻屈。
3）保濕面膜隨身攜帶陈哑，經(jīng)常使用。
4）經(jīng)常煲紅豆薏米水伸眶，銀耳蓮子水惊窖，當(dāng)歸黃芪雞蛋湯
5）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，
6）晚上7點(diǎn)后不進(jìn)食
