?一啥么、專注模式和發(fā)散模式
專注模式是對事項全神貫注的一個狀態(tài)登舞。
發(fā)散模式則更像是“靈光一閃”的開關(guān)，在專注模式下不能解決的問題悬荣，往往可以通過發(fā)散模式另辟蹊徑逊躁，運用簡單的方法達到目的。
書中說專注模式的缺陷在于容易陷入思維定式中隅熙，主要依靠以往的經(jīng)驗?zāi)Ｊ絹斫鉀Q問題稽煤，因此學習的最佳方式是在專注模式和發(fā)散模式中來回切換，專注模式負責理解主要概念囚戚，發(fā)散模式負責強化和加深理解酵熙。當從專注模式切換到發(fā)散模式的時候，例如在集中攻堅難題一段時間之后驰坊，選擇散步或者運動匾二，啟動發(fā)散模式的時候，潛意識依舊在工作拳芙，而且是以一種天馬行空般的方式運作察藐，所以更有可能觸及到原來專注模式中注意不到的地方，從而提供解決之道舟扎。
專注模式是發(fā)散模式的基礎(chǔ)分飞。發(fā)散模式發(fā)揮作用是需要專注模式持續(xù)作用才讓“發(fā)散模式”產(chǎn)生靈光一閃；若什么東西都淺嘗則止睹限，不去鉆研是不會出現(xiàn)那靈光一閃的時刻譬猫。這時候套入"1萬小時理論”和“所有天才99%的汗水+1%靈感特別合適”
當然不是說所有的放松（發(fā)散模式）沒用，所以當你在攻堅難題感覺難以取得進步的時候羡疗，不妨到做事項之外的活動染服，從閱讀、散步叨恨、聊天等方式柳刮；這樣說不定會在無意中抓住解決難題的要點。
二痒钝、組建架構(gòu)和能力錯覺
學習的本質(zhì)實際是提高解決問題的能力秉颗，快速提升解決問題能力則是：把知識點聯(lián)合起來，組建出屬于自己的知識架構(gòu)午乓。注意一點：提煉知識點能力要不斷重復訓練站宗，可以嘗試刻意地運用多種方法來解決一個問題，這樣可以測試組塊的使用邊界益愈。
在不斷組建架構(gòu)的時候，則可構(gòu)建自己的記憶宮殿。如何形成記憶宮殿呢
對學習的東西有大體的認識蒸其；面對教程或書籍的時候先通讀一篇敏释；
通讀后對內(nèi)容有大體的認知，形成簡單的架構(gòu)
利用簡單的架構(gòu)摸袁，將書中知識點一個個填充進去
完成架構(gòu)后钥顽，審視、回想架構(gòu)靠汁，看缺少什么
定期拿出架構(gòu)回想蜂大，看還能用在什么地方
當我們在學習的時候，往往老師在課堂上講了一個問題蝶怔，課堂上覺得自己已經(jīng)掌握了奶浦；可課后發(fā)現(xiàn)自己沒掌握這個知識點；這時候我們犯了“能力錯覺”錯誤踢星。
因重復閱讀同樣讓大腦產(chǎn)生一種正在學習和吸收信息的錯覺澳叉。因此避免“能力錯覺”的最佳方式是回想和測試。
1.回想是一種主動學習
2.測試是觀察自己對知識點掌握的程度沐悦，并從不同的角度去看待同樣的問題
相對于重復閱讀成洗，回想是對知識點的重復咀嚼與輸出。測試同樣是通過解決問題的方式讓自己進行回想藏否，從而查漏補缺瓶殃。有趣的是：回想和測試吻合了“刻意練習”的原則，使用間歇性重復訓練副签，讓大腦在吸收知識期間得到有效的休息時間來提高吸收效率碌燕。
三、戰(zhàn)勝拖延癥的要訣
拖延癥看作是大腦為了節(jié)省能量而采取的偷懶機制继薛。當拖延的時候?qū)嶋H上不想面對讓自我感到一定的壓力和痛苦事項修壕，為了保護自己會讓注意力轉(zhuǎn)移到較為輕松的事情上。
解決拖延癥則是利用“信號”來提醒自己需要行動遏考，難點則是“信號”出現(xiàn)時候的啟動慈鸠。先從微小事項開始，出現(xiàn)信號立即執(zhí)行灌具，慢慢強化自身對“信號”出現(xiàn)的反應(yīng)青团。
應(yīng)用在自我學習上面則是
我想拖延了，不想學習
鬧鈴提醒我需要執(zhí)行自我計劃
利用“番茄時間”來監(jiān)控計劃的實行
完成“番茄時間”后對自己進行自我鼓勵咖楣，繼續(xù)強化計劃的執(zhí)行
番茄時間為25分鐘專注事項督笆，5分鐘休息的時間安排方式；初次利用番茄時間的時候應(yīng)該開啟“背景音”诱贿，讓背景音時刻提醒自己在工作狀態(tài)娃肿。
推薦工具：
番茄土豆?用于進入專注模式
滴答清單?用于提醒自己進行事項
【閱讀感受】
《學習之道》可以分為“閱讀之道”咕缎、“練習之道”、“記憶之道”等等料扰，書中最珍貴的地方
培養(yǎng)了閱讀一章后凭豪，不斷回想本章節(jié)的概念；從各個角度去思考文章的知識點晒杈。無形中煉成了書中所強調(diào)的“回想”嫂伞，這一步則是初學者踏出自己學習之道的第一步。
關(guān)于學習的一些技巧和工具
1拯钻、冥想——提高專注力帖努；
2、改變關(guān)注點——遇事往正面想粪般，產(chǎn)生正面效應(yīng)拼余；
3、組團學習——比起孤軍作戰(zhàn)的獨狼刊驴，組團共同學習更能促進思考姿搜；
4、關(guān)鍵任務(wù)清單——按照事項等級列出關(guān)鍵任務(wù)捆憎，優(yōu)先完成舅柜；對于事項等級可以看每天最重要的3件事
5、睡眠充足——睡眠質(zhì)量得不到保證躲惰，一天都不會有什么好事情致份；
6、記憶宮殿——運用舒適的場景事項串聯(lián)起來進行記憶础拨，能夠有效提高記憶質(zhì)量氮块；
7、多運用類比和比喻——使用形象化思維類比概念有助于理解诡宗；
8滔蝉、學會講故事——故事是人類記憶最為舒適的模式；
9塔沃、學會抽象化——抽象化能夠有效實現(xiàn)不同領(lǐng)域之間的遷移蝠引；
10、簡化能力——將一個事情說到孩子也能聽懂蛀柴。
10個關(guān)于好的學習法則
1螃概、運用回想；
2鸽疾、自我測試吊洼；
3、對問題進行組塊制肮；
4冒窍、間隔開重復動作递沪；
5、在練習中交替使用不同解題技巧超燃；
6区拳、注意休息拘领；
7意乓、使用解釋性提問和簡單類比；
8约素、專注届良；
9、困難的事情優(yōu)先做圣猎；
10士葫、心理對照。
10個壞的學習法則
1送悔、被動重復閱讀慢显；
2、滿眼都是重點標記欠啤；
3荚藻、看一眼解題方法，就感覺胸有成竹洁段；
4应狱、萬不得已才進行學習，臨急抱佛腳祠丝；
5疾呻、運用已經(jīng)清晰的辦法重復解決同一類型的問題
6、與朋友學習變成閑聊写半；
7岸蜗、解決問題前不懂請教他人；
8叠蝇、解決問題是找不到他人對標璃岳；
9、經(jīng)常分心蟆肆，卻誤以為自己已經(jīng)學得足夠深入矾睦；
10、睡眠不足炎功。
