本書的作者是芭芭拉.奧克利，作為工程學(xué)教授袖迎。小學(xué)到高中數(shù)理成績一路墊底淤井，因此熱愛文學(xué)。進(jìn)入職場不得不學(xué)習(xí)大量新鮮知識居暖，甚至是頭疼的數(shù)學(xué)知識。放下工作再回校園藤肢，竟然成了工程學(xué)博士太闺，后留任教授，開創(chuàng)了最受歡迎的學(xué)習(xí)課嘁圈。
本書一共18章省骂，前10章重點介紹了三部分內(nèi)容：一、專注模式和發(fā)散模式的轉(zhuǎn)換最住；二钞澳、構(gòu)建概念組塊；三涨缚、克服拖延和形成習(xí)慣轧粟。文中的理論方法比較抽象，我結(jié)合自己的理解給大家說說干貨（本次是書的上半部分）。
第一部分兰吟，我們的大腦有兩種截然不同的思維模式通惫，“專注模式”擅長處理連貫性、賦予邏輯的思考混蔼，上一步推導(dǎo)出下一步履腋。“發(fā)散模式”更多的是像四處掃視環(huán)境惭嚣，與他人互動遵湖，是處理情緒之類的活動。在作者看來料按，處理新的概念和陌生的問題奄侠，開始就用專注模式處理容易止步不前，切換到發(fā)散模式可以幫助我們從中解脫出來载矿。我的理解垄潮，就是認(rèn)識新事物，先從整體入手闷盔，多個角度認(rèn)識弯洗，從不同方向出發(fā)。比如：優(yōu)秀老師講課逢勾，往往從整體出發(fā)牡整，先提出背景，再通過圖像溺拱、動畫逃贝、故事等不同角度，充分調(diào)動同學(xué)踴躍發(fā)言迫摔，逐漸引入具體概念沐扳，這便是發(fā)散模式與專注模式的結(jié)合。
第二部分句占，構(gòu)建記憶模塊沪摄，首先提出了工作記憶和長期記憶的概念。工作記憶是當(dāng)下正在處理的信息纱烘，瞬間的杨拐、有意識的，其存量是有限的擂啥，只能容下四個模塊哄陶。而長期記憶，可以看作倉庫哺壶，一旦存入長期記憶屋吨，其容量無限大舱痘，但需要定期回訪更新。作者提出“間隔重復(fù)”的概念离赫，“重復(fù)”能使工作記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶。一晚上重復(fù)20次倒不如每天重復(fù)幾次塌碌，這就是“間隔”的意義渊胸。同時提出了“睡眠”的重要性，睡眠狀態(tài)能夠消除瑣碎的記憶台妆，并增強(qiáng)重要的部分翎猛。我的理解是，在學(xué)習(xí)新知識時接剩，要保持“間隔重復(fù)”切厘，每天、每周懊缺、每一階段定期重復(fù)疫稿，從而使“工作記憶”轉(zhuǎn)化成“長期記憶”。
記憶就是構(gòu)建概念模塊的過程鹃两。原始信息就好比松散的拼圖碎片遗座，而拼好的圖像就是經(jīng)過和理解的信息。搭建組塊正是將某個概念整合到思維模型中俊扳，類似拼圖游戲的過程途蒋。在搭建中，需要刻意注意那些最棘手的概念和解題環(huán)節(jié)馋记。作者提出了兩個高效的方法——“回想”和“練習(xí)”号坡。“回想”學(xué)習(xí)材料的效果比單純閱讀材料好很多梯醒，因為“回想”能讓大腦提取關(guān)鍵概念宽堆，而非通過重復(fù)閱讀，被動獲取知識冤馏。學(xué)習(xí)任何新技能日麸，還需要在不同背景下進(jìn)行大量“練習(xí)”，光盯著書頁上現(xiàn)成的學(xué)習(xí)材料逮光，會讓人錯認(rèn)為自己已經(jīng)學(xué)會代箭。啟發(fā)給我的是，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)時涕刚，多進(jìn)行“回想”嗡综，在解題過程中大量“練習(xí)”，在一段時間內(nèi)進(jìn)行“間隔重復(fù)”杜漠，并通過充足的“睡眠”提高效率极景。
第三部分察净，克服拖延和形成習(xí)慣。我們所拖延的都是令人感到不舒服的事情盼樟，如果開始做對某件事游刃有余氢卡，自然就會樂在其中。所以在感覺痛苦的事情上多努力一些晨缴，最終得到的好處會更多译秦。拖延行為還常常包括一些雞毛蒜皮的小事分神，比如削鉛筆击碗。分神的部分原因還是在于你對完成任務(wù)存在緊張感筑悴。作者提出“番茄工作法”來分解工作量，即時長25分鐘的工作時段稍途。重要的是將注意力放在“過程”而非“結(jié)果”上阁吝，可以讓你避免對自己作出評價，更放松的沉浸在工作過程中械拍⊥挥拢“心理對照”也是一種有效的辦法。將你現(xiàn)在的狀態(tài)和你期望達(dá)到的狀態(tài)進(jìn)行對比坷虑，是一種強(qiáng)大的自我激勵法与境。同時還要訓(xùn)練自己“無視干擾"。干擾是不可避免的猖吴，在他出現(xiàn)的時候要無視他摔刁！置身于干擾最小的環(huán)境也是一個好辦法，很多學(xué)生發(fā)現(xiàn)海蔽，在他們想要集中注意力的時候共屈，要么是寧靜的空間，要么戴一副隔聲耳機(jī)党窜，對他們都是極為重要的拗引。文中提出“習(xí)慣”的形成分成四步驟，有關(guān)這方面在《習(xí)慣的力量》這本書中有詳細(xì)闡述幌衣，有機(jī)會再與大家分享矾削。
待續(xù)……
