沒(méi)有檢視的人生不值得過(guò)
開(kāi)啟檢視践剂，覺(jué)察當(dāng)下鬼譬，悅納自己，檢視不檢討逊脯。
追求卓越而不失平衡的人生优质。
每天為夢(mèng)想而心甘情愿的做一件事。
目標(biāo)一：早睡军洼、早起巩螃、運(yùn)動(dòng)
1.【習(xí)慣】 10 分? ?早睡早起、運(yùn)動(dòng)匕争、晨間日記
早睡：10月28日10:40? ? ? ???早起：10月29日4:24分? ? ? ?運(yùn)動(dòng)：10月29日6：20分跑步? 1.7公里
早睡：10月29日10:50? ? ? ? ?早起：10月30日6:02分? ? ? ?運(yùn)動(dòng)：10月30日6：20分跑步?2.4公里
早睡：10月30日10:50? ? ?早起：10月31日6:00分? ? ? 運(yùn)動(dòng)：10月30日6：20分跑步?2.64公里
早睡：10月31日10:30? ? ? 早起：11月1日 6:01分? ? ?運(yùn)動(dòng)：10月30日6：20分跑步?3.01公里
早睡：11月1日10:30? ? ? ? 早起：11月2日 6:01分? ? ? ?運(yùn)動(dòng)：10月30日6：20分跑步?3.04公里
早睡：11月2日? ? ? ? ? ? ?早起：11月2日6:01分? ? ? ? ? ?運(yùn)動(dòng)：11月2日6：50分跑步3.43公里
晨間日記：10月28避乏、29、30汗捡、31日淑际，11月1日、11月2日
情況分析：為了讓我能早睡扇住，一天檢視一次春缕，確保能做到，精力艘蹋、健康锄贼、高能都來(lái)源于規(guī)律的生活，睡眠對(duì)我們非常重要女阀，一定要保證11點(diǎn)前睡宅荤，跑步是這周起動(dòng)的，以前只是爬樓梯浸策，先完成再完美冯键，感恩自己愿意真正養(yǎng)成這兩個(gè)好習(xí)慣。
總結(jié)成功因子：
1庸汗、讓成長(zhǎng)看得見(jiàn)惫确。
2、我能做到蚯舱，我要做到這是真正的內(nèi)動(dòng)力改化。
3、真正意識(shí)到身體的重要性枉昏。? ? ?
2.【工作】? 10分? ?
做過(guò)就要總結(jié)記錄陈肛，便于以后優(yōu)化，增強(qiáng)自信心兄裂，從容有序句旱，胸有成竹阳藻。
（1）自主自然教學(xué)0至20周的行事令? ?（?）
（2）各班自主自然公眾號(hào)推文（?）
（3）行政值周，高效有序的完成各項(xiàng)工作（上周周到本周日）（?）
（4）數(shù)學(xué)自主自然教研會(huì)（周三）（?）
（5）英語(yǔ)自主自然第一次交流會(huì)（周四晚）（?）
（5）老師談心（解壓與解決問(wèn)題）（周五）（?）
（6）全校教職工會(huì)總結(jié) （周五）（?）
（7）行政值周總結(jié)（周五）（?）
（8）星期六家長(zhǎng)接待工作（16人）（?）
總結(jié)：充實(shí)高效的一周前翎≈膳洌快樂(lè)工作！
3.【學(xué)習(xí)】? 10 分? ? ?定投思維踐行------每天定投學(xué)習(xí)
?（1） 10月28日 ：聽(tīng)葉老師九段音頻（2段一日港华，實(shí)戰(zhàn)演練，3段兩周）--OK
? ? A午衰、 007作業(yè)簡(jiǎn)書(shū)二篇----OK
? ? B立宜、本周再次練習(xí)一事專(zhuān)注表、一日五色表（紙制版）
? ? C臊岸、內(nèi)化筱紅老師的分享：你修持的功夫橙数，你的智慧應(yīng)該體現(xiàn)在你生活中的時(shí)時(shí)處處。
? ? ? ?在面對(duì)你丈夫的時(shí)候帅戒、面對(duì)你妻子的時(shí)候灯帮、面對(duì)你孩子的時(shí)候、面對(duì)你父母的時(shí)候逻住、面對(duì)你同事的時(shí) 候钟哥、面對(duì)你老板的時(shí)候、或者面對(duì)你下屬的時(shí)候瞎访，你都能顯現(xiàn)出仁人愛(ài)物的自然慈悲腻贰、圓通無(wú)礙的清明智慧、任運(yùn)自在的平等不二扒秸。
? ? ? ?你應(yīng)該能夠感知到對(duì)方的所需所求播演，能夠在隨順對(duì)方所需所求的同時(shí)，引導(dǎo)他走向覺(jué)悟伴奥、自在和光明写烤；你能夠在處理瑣事的過(guò)程中，讓人感受到你的內(nèi)在拾徙，散發(fā)出的游刃有余和智慧光芒洲炊，而不是一種著相而求的自我束縛。? ? ? ??
? ? ? ? 心得：感恩師長(zhǎng)的分享锣吼，學(xué)習(xí)開(kāi)智慧选浑，智慧要在生活中體現(xiàn)。為人處事中智慧的運(yùn)用玄叠。
（2）10月29日?
? ? ? A古徒、早上4：24聽(tīng)書(shū)《幸福的方法》，并內(nèi)化成課件读恃。
? ? ? B隧膘、? ?6：10語(yǔ)音分享 《事件的分類(lèi)》代态，當(dāng)我們分清了輕重緩急，人生會(huì)從容高效疹吃。節(jié)省更多的時(shí)間做 更?有?意義的事蹦疑，讓心回歸平靜。
? （3） 10月30日
? ? ? A萨驶、四象限法訓(xùn)練(清單)加入晨間日記：每日訓(xùn)練
? ? ? B歉摧、245班第11周作業(yè)
? （4）10月31日
? ? A、《高能要事》111-125頁(yè)? 項(xiàng)目管理深度學(xué)習(xí)
? ? B腔呜、聽(tīng)書(shū)2本《先發(fā)影響力》叁温、《認(rèn)知天性》，用思維導(dǎo)圖做復(fù)盤(pán)《先發(fā)影響力》學(xué)習(xí)重點(diǎn)核畴。
? （5）11月1日
? ? ? A膝但、聽(tīng)書(shū)《讀懂一本書(shū)》
? ? ? B、《高能要事》?125-128頁(yè)? 用思維導(dǎo)圖復(fù)盤(pán)
??（6）11月2日
? ? ? ? ?《高能要事》全球班會(huì)學(xué)習(xí)PNAS?項(xiàng)目管理
? ? ? ? ? 《245班1階》班會(huì) 谤草，90天的總結(jié)跟束，下一個(gè)90天的開(kāi)啟
? （7）再次確認(rèn)自己50年的愿景，5年的目標(biāo)丑孩，3個(gè)月目標(biāo)冀宴，每日3只青蛙，
? ? ? ? ? ?回顧檢視了自己2019年的目標(biāo)完成情況嚎杨，非常棒花鹅！大部分都有目標(biāo)達(dá)成。
? ? ?簡(jiǎn)書(shū)：??http://www.reibang.com/writer#/notebooks/37907652/notes/55724397
? （8）完成《高能要事》第2次作業(yè)
總結(jié)：生命力來(lái)源于終生學(xué)習(xí)枫浙。
4.【健康】9分
?早睡早起和運(yùn)動(dòng)是精力充沛的保障
?中午午休加上盤(pán)坐讓我快速恢復(fù)精力刨肃，精力管理得到了提升
?每周一次艾灸與推拿，關(guān)愛(ài)自己的身體箩帚。
5.【家庭】? 9? ?分
看到先生把基地到杭州市區(qū)的公交路線(xiàn)方案做得那么細(xì)真友，非常用心的為別人考慮很感動(dòng)。
看到先生感恩大家為他找手機(jī)的信紧帕，很感動(dòng)盔然，覺(jué)得很暖心。
看到樂(lè)樂(lè)變得獨(dú)立自主是嗜，大方自信愈案，明理孝順很開(kāi)心。（為媽媽盛飯鹅搪、收拾房間）
6.【社交/休閑】9 分
? ? 很開(kāi)心跟冬月通電話(huà)20多分鐘站绪，太投緣了，冬月是一個(gè)能量滿(mǎn)滿(mǎn)丽柿，有智慧恢准、有使命又有愛(ài)的善知識(shí)魂挂，能跟冬月一起交流學(xué)習(xí)，思維會(huì)快速提升馁筐。
7.【高能要事】59群全身心投入 ? ?8 分
? ?學(xué)習(xí)分享和作業(yè)有用心做涂召，不過(guò)自己對(duì)伙伴們的投入還不太夠，時(shí)間方面還需要再優(yōu)化敏沉。
? ? 改善：下周跟所有的班委連接一次果正，要主動(dòng)多關(guān)心。
8.【小確幸】? ?10分? ??
10月28日赦抖，早睡已啟動(dòng)舱卡，雖然不舍得寧?kù)o的夜晚帶給我的靈感，需要調(diào)整這種模式队萤，放下再多的靈感體驗(yàn)，進(jìn)入正常軌道矫钓。
10月29日要尔，昨晚的早睡讓我4：20分自然醒，非常好新娜！完成了學(xué)習(xí)和早安分享赵辕，能量滿(mǎn)滿(mǎn)高效的一天開(kāi)始了，吃掉了兩個(gè)最重要的青蛙概龄。
11月1日?跟智慧的冬月姐姐連接
11月2日? 看到自己這周收獲滿(mǎn)滿(mǎn)很開(kāi)心
【下周計(jì)劃】
【家庭】：不斷找家人的好處还惠，多看優(yōu)點(diǎn)，彼此珍惜與尊重私杜。
【健康/好習(xí)慣】：?繼續(xù)保持早睡早起運(yùn)動(dòng)和高能要事蚕键，晨間日記
【工作】：?高效工作，支惠州參學(xué)衰粹、完成期中考锣光、表彰大會(huì)、英語(yǔ)自主自然踐行
【學(xué)習(xí)】： 《高能要事》讀完第一遍铝耻，畫(huà)思維導(dǎo)圖誊爹，寫(xiě)心得體會(huì)
【休閑/社交】：?接連新朋友5位，主動(dòng)與《高能要事》59群伙伴交流瓢捉，傳幫帶計(jì)劃啟動(dòng)
