今日開心的事
今天上午給我們學(xué)校班主任老師做了一次“有效溝通纪挎、體驗快樂”的心理健康的培訓(xùn)诽偷，感覺自己七年多的堅持成長學(xué)習(xí)同木，有一名音樂老師成為學(xué)校專職心理老師歌馍，感受到了這份生命的意義和價值，感受到了這份被認(rèn)可抹腿，心里是滿滿的感動和開心岛请。
今日事件覺察
事件：今晚開設(shè)沙龍后，一位家人對我有規(guī)則外的要求幢踏，我語氣有些強烈的告知她我的規(guī)則及要求髓需，過后悠悠哥說我沒有做到“平常心”。
感受：生氣房蝉、憤怒
想法：這個人已經(jīng)觸犯了我的底線僚匆，引起我的憤怒微渠，我的親人應(yīng)該支持我。
期待：對自己的期待：真實表達(dá)咧擂；對他人的期待：尊重別人的感受逞盆；他人對自己的期待：看到她很重要
我的模式：指責(zé)
我的深層需求（渴望）：被尊重
滿足我的深層需求可做的事：大膽說出當(dāng)下的感受
生命力：有能力，有力量松申。
