為什么記住知識這么難辐棒？
這要從我們大腦的記憶機(jī)制說起胶果。當(dāng)你注意到了外部環(huán)境中的某個信息，可能是集中注意力聽老師講的某個知識點(diǎn)饺谬，也可能是無意間見聽到的一個陌生名詞，這些信息會先進(jìn)入你的“感知記憶”谣拣，“感知記憶”中的信息募寨，是你從視覺、聽覺森缠、觸覺等感受器官接收來的拔鹰，它們存在的時間非常短，一般只有不到1秒的時間辅鲸。
如果這些信息被你額外注意了格郁，才會進(jìn)入到下一個環(huán)節(jié)，也就是“工作記憶”中±椋“工作記憶”是我們大腦加工和處理信息的核心環(huán)節(jié)锣尉。它相當(dāng)于是大腦里暫時存放信息的記憶緩存庫，里面存放的决采，是你現(xiàn)在要處理的信息自沧。比如你在記一個陌生的電話號碼，這一串新的數(shù)字树瞭，就是在工作記憶中加工處理的拇厢。但要注意的是，工作記憶晒喷，也就是這個信息緩存庫孝偎，它的容量很有限，一般只能有5到9個信息模塊的空間凉敲。這就意味著衣盾，當(dāng)某些信息暫時不需要被加工處理的時候，這些信息就會從工作記憶中離開爷抓。
離開的方式有兩種势决，第一種是直接被其他新信息擠掉，這說明蓝撇，你已經(jīng)完全忘記了剛剛記住的內(nèi)容果复。還有第二種離開的方式，就是你已經(jīng)對剛剛記憶的內(nèi)容有了深刻印象渤昌，它便會轉(zhuǎn)移到你的“長期記憶”中虽抄。當(dāng)你再想用到相關(guān)內(nèi)容的時候，比如說要撥打你剛剛記住的電話號碼時耘沼，只需要在長期記憶中把它調(diào)出來就好了极颓。
你發(fā)現(xiàn)沒有，我們平時說的群嗤，“記住”了一個知識點(diǎn)菠隆，這里的“記住”，指的就是你能不能從長期記憶中狂秘，把和這個知識點(diǎn)相關(guān)的信息給調(diào)出來骇径。如果可以調(diào)出來，那就說明你記得不錯者春，如果不行破衔，則說明你已經(jīng)忘記了這個知識。
說到這钱烟，就自然而然地引出了一個問題：為什么有些信息能夠被記住晰筛，有些信息卻忘的很快呢嫡丙？究竟是什么因素在決定著我們的記憶力呢？
一般來說读第，我們在主觀上會覺得曙博，一個信息，如果帶有強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)怜瞒，往往更容易被記住父泳。有心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓人們說出他們最深刻的記憶時吴汪，往往都會提到像是婚禮或者生日聚會之類惠窄，帶有強(qiáng)烈感情的事件。不可否認(rèn)的是漾橙，情感對記憶的影響確實(shí)存在杆融。但是，科學(xué)家們經(jīng)過研究近刘，發(fā)現(xiàn)只有感情足夠強(qiáng)烈的時候擒贸，才能對記憶有影響。所以觉渴，如果記憶只是依賴于情感體驗(yàn)，我們一定不會記得學(xué)校里學(xué)到的大多數(shù)知識徽惋。老師不可能讓每一個知識點(diǎn)都能激發(fā)你強(qiáng)烈的感受案淋。因此，更準(zhǔn)確的說法是险绘，含有情感的事情可以記得更好踢京，但是情感體驗(yàn)并不是學(xué)習(xí)和記憶的必要條件。
還有一種普遍的觀點(diǎn)是宦棺，重復(fù)也是一個能夠加強(qiáng)記憶的重要因素瓣距。很多人會覺得，就算一個知識點(diǎn)比較難以理解代咸，我不斷地重復(fù)它蹈丸，總能記得住吧。確實(shí)呐芥，這種方法對某些人是有用的逻杖，重復(fù)也很重要。但是思瘟，不是所有的重復(fù)都可以對學(xué)習(xí)起到幫助荸百。有的內(nèi)容你可能重復(fù)過無數(shù)次，但卻還是記不住滨攻。不知道你有沒有這種體驗(yàn)：我在剛剛學(xué)英語的時候够话，還沒有掌握英語單詞的構(gòu)詞規(guī)律蓝翰，我選擇的方法是，一個字母一個字母地硬記女嘲。比如很多詞匯書的第一個單詞叫做abandon（放棄的意思）霎箍，我就會不停地重復(fù)這幾個字母，想讓自己記住澡为。但是漂坏，背了幾個之后，再有人問我“放棄”該怎么拼媒至，還是記不住顶别，只能是真的abandon（放棄）了。這說明拒啰，只有重復(fù)是不夠的驯绎，尤其是無意義的機(jī)械重復(fù)，也許是能讓你記住一些知識谋旦，但是它的效率非常低剩失。最后記住這個詞還是有人評價過你這么記單詞肯定要忘記，回頭就會放棄册着，你看看是不是你第一個單詞的表現(xiàn)拴孤。。甲捏。
那么演熟，最佳的記憶方式是什么呢？那些已經(jīng)被我們熟練掌握的知識司顿，又是怎么進(jìn)入我們的長期記憶中芒粹，隨時可以被調(diào)取的呢？
作者在書中給出的答案是：記憶是思考的殘留物大溜，有意義的思考化漆，是能夠保證知識被記住的最重要因素。剛剛我們說了钦奋，工作記憶的存儲空間是很有限的座云，既然不能儲存所有的東西，那么該如何取舍呢锨苏？大腦是這樣想的：如果你不經(jīng)常思考一件事疙教，那你可能就不會再需要它了，所以可以丟棄伞租；如果你總是在想某件事贞谓，以后你可能還會從同一個角度去思考它，因此葵诈，這件事是有必要留下來的裸弦。
相信你也會有這樣的體會：從別處聽來的知識祟同，一次很難記全。但是理疙，如果讓你把相同的知識復(fù)述出來晕城，甚至是講給別人聽，你往往會印象特別深刻窖贤。這是因?yàn)樽┣辏阍谳敵龅倪^程中，大腦在不斷地思考和加工這個知識赃梧。只有經(jīng)過你自己思考滤蝠，完全消化和吸收了一個知識點(diǎn)，才能邏輯清晰地講出來授嘀。這個思考的過程物咳，也是加強(qiáng)記憶的最佳過程。
想要達(dá)到學(xué)習(xí)和記憶的最佳效果蹄皱，直接記答案往往沒什么意思览闰。問題本身，才是最重要的巷折。有發(fā)現(xiàn)問題压鉴、解決問題的這個思考過程，得出的答案才會有意義盔几，學(xué)習(xí)才會更有效晴弃。
說完了記憶，我們再來看一個在學(xué)習(xí)過程中同樣重要的環(huán)節(jié)逊拍，那就是理解。
學(xué)習(xí)的一個重要目的际邻，就是學(xué)會抽象思維芯丧，但這往往也是最難做到的。我們往往對那些能夠直觀感受到信息更為敏感世曾，對于抽象的概念缨恒，則傾向于回避。那么轮听，是什么原因?qū)е挛覀兝斫獬橄蟾拍钊绱死щy呢骗露？
其中的原因，和我們固有的學(xué)習(xí)模式有很大關(guān)系血巍。人類的學(xué)習(xí)模式無一例外萧锉，都是利用已知的事物來理解未知的事物，我們通過聯(lián)系已知的概念述寡，來理解新的概念柿隙。最明顯的例子叶洞，就是在學(xué)習(xí)一門外語的時候，我們會不自覺地把外語詞匯自動翻譯成中文禀崖，然后來理解它的意思衩辟。再比如說，學(xué)習(xí)物理的時候波附，老師們一般都喜歡把電流和水流相類比艺晴，沿著電線流動的電子，就像是沿著管道流動的水掸屡。然后用水流的特點(diǎn)封寞，來講電流的各種特性。
理解新的概念折晦，其實(shí)就是讓正確的钥星、已知的概念，從長期記憶中抽調(diào)出來满着，進(jìn)入工作記憶重新加工谦炒，賦予新的意義或是與新的情景相結(jié)合。從這個角度出發(fā)风喇，我們可以說宁改，理解的實(shí)質(zhì)其實(shí)就是記憶。沒有人可以把新的概念直接灌注給學(xué)生魂莫，也沒有任何人能夠接受這種直接灌輸还蹲。任何新的概念，都建立在已有的知識基礎(chǔ)上耙考。理解之所以困難谜喊，就是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)新知識時，大腦需要首先調(diào)出與其相關(guān)的原有知識倦始，再重新進(jìn)行排列組合斗遏，把新的概念與原有的知識體系相結(jié)合。而這種工作方式鞋邑，很容易讓大腦陷入一種超負(fù)荷狀態(tài)诵次。
不但如此，整個理解過程中枚碗，還有兩個大問題逾一，解決了它們，才可以說我們真的理解了所學(xué)知識肮雨。第一個問題是遵堵，即使我們暫時聽懂了，也有理解的深淺之分酷含。有的人可能理解的很淺顯鄙早，而有的人則可以深入透徹地理解汪茧。第二個問題是，即使我們暫時聽懂了限番，這個知識也未必能夠運(yùn)用到其他環(huán)境中去舱污，也就是學(xué)到的知識無法遷移，無法活用弥虐。
想要做到完全理解扩灯，你必須學(xué)到關(guān)于某個知識的“深層結(jié)構(gòu)”。一個擁有深層知識的人霜瘪，在某個領(lǐng)域內(nèi)知道得更多珠插，知識點(diǎn)之間也連接得更加充分。
既然深層知識是反復(fù)訓(xùn)練的結(jié)果颖对。那么捻撑，我們又該如何訓(xùn)練，才能達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果呢缤底？通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練顾患，來讓自己快速掌握深層知識，究竟是不是一件好事个唧？這始終是一個充滿著爭議的話題江解。尤其是在學(xué)校內(nèi)，相信我們大部分人都經(jīng)歷過所謂的“題海戰(zhàn)術(shù)”徙歼，就是通過不停地做練習(xí)犁河，做各種卷子，來鞏固學(xué)到的知識魄梯。很多人批評這種做法桨螺，認(rèn)為讓學(xué)生陷入題海戰(zhàn)術(shù)，扼殺了學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力和興趣酿秸，效果反而會適得其反彭谁。那么，高強(qiáng)度的練習(xí)允扇，真的有必要嗎？
作者在這本書中給出的答案是：非常有必要则奥。
大量的認(rèn)知心理學(xué)研究表明考润，如果沒有充分的練習(xí)，我們不可能精通任何一門知識或者一種技能读处。比如說糊治，你是一名足球運(yùn)動員，如果你在帶球的同時罚舱，還在思考射門的角度和速度井辜，那么你不太可能是一名出色的選手绎谦。像帶球、射門這樣的環(huán)節(jié)粥脚，必須達(dá)到不假思索窃肠，也就是自動化的程度，才能給你的大腦留出足夠的思考空間刷允，去加工關(guān)于像是戰(zhàn)術(shù)策略冤留，場上形勢這樣更為復(fù)雜的信息。同樣的树灶，如果你不能熟記一系列基礎(chǔ)的定理和公式纤怒，也不太可能學(xué)得好數(shù)學(xué)。
那么天通，這些基礎(chǔ)的知識和技能泊窘，像是足球的盤帶技術(shù)、數(shù)學(xué)定理和公式像寒，是怎么達(dá)到自動化程度的呢烘豹？其實(shí)沒有什么特別的方法，就是反復(fù)訓(xùn)練萝映。練習(xí)可以強(qiáng)化我們的基礎(chǔ)技能吴叶，為學(xué)習(xí)更加先進(jìn)和高級的技能做好充分的準(zhǔn)備。
就像我們之前提到的序臂，“工作記憶”是我們大腦處理和加工信息的核心環(huán)節(jié)蚌卤，我們當(dāng)下能夠分析、處理復(fù)雜問題奥秆，很大程度上就是工作記憶在起作用逊彭。你的工作記憶空間越大，也就意味著你比其他人更善于思考构订。但是侮叮，工作記憶的空間是很有限的，這也是人類認(rèn)知水平的一個瓶頸悼瘾。一個人的工作記憶空間再大囊榜，也最多同時處理9個左右的信息模塊。
那么亥宿，工作記憶的空間有限卸勺，無法改變，我們又該怎么做烫扼，才能更好地利用有限的空間曙求，更有效地處理信息呢？最好的方法就是練習(xí)。通過練習(xí)悟狱，可以讓一些相對基礎(chǔ)的知識和技能静浴，不過多占用工作記憶的空間，從而給那些需要更多注意力挤渐，更復(fù)雜的信息騰出更多的地方苹享。比如說，你剛剛開始學(xué)開車的時候挣菲，踩油門富稻、踩剎車、隨時觀察車速白胀、把握方向等椭赋，幾乎占據(jù)了你工作記憶的所有空間。但是或杠，在當(dāng)你有了豐富的駕駛經(jīng)驗(yàn)之后哪怔，你再開車時，就能夠更加得心應(yīng)手向抢，甚至是和同乘的人聊天了认境。
學(xué)習(xí)知識也是如此。像是基本的公式挟鸠、定理叉信，學(xué)科內(nèi)的基礎(chǔ)概念等等，是完全能夠通過反復(fù)訓(xùn)練艘希，達(dá)到自動化程度的硼身。而這些內(nèi)容，是我們進(jìn)一步掌握深層知識的基礎(chǔ)覆享。只有當(dāng)一個學(xué)科內(nèi)的基礎(chǔ)知識在頭腦中達(dá)到自動化的程度佳遂，才能為加工高階的知識，提供充足的工作記憶空間撒顿，我們才能將自己的認(rèn)知提高到下一個層次丑罪。這就是練習(xí)的第一個作用：強(qiáng)化基礎(chǔ)知識和技能，讓它們在自己的頭腦中達(dá)到自動化的程度凤壁，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備吩屹。
同時，大量的練習(xí)拧抖，也可以讓我們對知識的記憶更長久祟峦。有一種學(xué)習(xí)策略，叫做“過度學(xué)習(xí)”徙鱼。如果你學(xué)習(xí)一篇文章，每次從頭到尾讀一遍就回憶一次，你要讀10次袱吆，才能做出完全無誤的回憶厌衙。那么，這10次就是你的掌握水平绞绒。接下來婶希，如果你繼續(xù)讀這一篇文章，你對這篇文章的記憶就會不斷加強(qiáng)蓬衡。這種策略就是“過度學(xué)習(xí)”喻杈。有人通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，過度學(xué)習(xí)的次數(shù)越多狰晚，保持的成績也就越好筒饰，記憶的時間也就越長。這種過度學(xué)習(xí)也會讓不斷加深對所學(xué)知識的理解壁晒，逐步從表面知識過渡到深層知識瓷们。總結(jié)一下秒咐，學(xué)生之所以不喜歡上學(xué)谬晕，又或者說，學(xué)習(xí)之所以對覺得大多數(shù)人來說并不是件容易的事携取，原因是人類天生好奇攒钳，但并不是天生擅長思考。學(xué)習(xí)是需要思考的雷滋，但人類的行動更多依靠記憶不撑。
抽象的概念理解起來困難，是因?yàn)槲覀兺ㄟ^已有的知識來理解新的知識惊豺，大腦傾向于選擇具體的知識燎孟。所以，想要理解地更好尸昧，就要去掌握深層知識揩页。反復(fù)練習(xí)，是掌握深層知識烹俗、加強(qiáng)記憶的一項(xiàng)最佳途徑爆侣。那些基礎(chǔ)的知識和技能，通過反復(fù)練習(xí)幢妄，可以在我們的頭腦中達(dá)到自動化的程度兔仰，從而為更加深入和高階的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。
