連續(xù)兩天了甜紫，我沒有達(dá)到一萬步，這于我來講是極其不正常的骂远，可是我竟然還給自己找了許多借口：雖然沒到一萬步囚霸，也差不多快到了；雖然沒到一萬步激才，我感覺身體有點(diǎn)疲憊拓型，原諒自己一次吧额嘿；雖然沒到一萬步，是膝蓋有點(diǎn)不舒服劣挫，休息一下明天再說吧……
其實(shí)册养，我已經(jīng)有半年多沒有快步走了，雖然每天都是一萬四五千步的樣子压固，但是只是步數(shù)夠了球拦，強(qiáng)度一點(diǎn)沒有。有的時(shí)候晚上在家里原地跑步邓夕，也是慢慢悠悠的刘莹，達(dá)不到一直以來的基本的運(yùn)動(dòng)量，我知道這樣不是我的作風(fēng)焚刚，但是很多時(shí)候点弯，我真的感覺膝蓋不舒服了。
這是不好的信號(hào)矿咕，極其不好的信號(hào)抢肛。一方面是我對(duì)自己的自律，一方面是身體的健康碳柱，我只能取舍捡絮。
沒有快步走，也是為了緩解膝蓋的不適莲镣，可是越是這樣福稳，思想的惰性越大，慢慢的瑞侮，就不斷地給自己降低標(biāo)準(zhǔn)的圆。每每看到自己腰上的贅肉，都痛恨不已半火。而每每腿上有點(diǎn)不舒服越妈，就又放松自己……內(nèi)心糾結(jié)又矛盾。
晚上一個(gè)人钮糖，夫人又出差了梅掠，我獨(dú)自在砂鍋麻辣燙吃的，點(diǎn)的有點(diǎn)多店归，就命令自己要在小區(qū)里面走上四五圈阎抒，可是，但是娱节，我只走了一圈就給自己放假了挠蛉。今天才完成了六七千步。
我有點(diǎn)痛恨自己的無原則肄满，于是回到家后決定懲罰自己一下谴古，打開電視质涛，拿出瑜伽墊，邊看電視邊原地跑步掰担，先給自己定了個(gè)小目標(biāo)——一萬步汇陆。很快，一萬步目標(biāo)達(dá)成带饱，再給目標(biāo)定到一萬二毡代。
邊看邊跑的確可以分散注意力，跑起來也不那么辛苦了勺疼。一萬二很快也完成了教寂，那就再給自己加一千步。
我是想著执庐，必須要逼迫自己一下了酪耕，人不能太安逸了。然后盡量不看手機(jī)轨淌，盡量多跑一會(huì)迂烁，出出汗。等到再點(diǎn)開手機(jī)的時(shí)候递鹉，已經(jīng)到了一萬四千多步了盟步，好吧，今天就饒了自己一下吧躏结。
坐在小凳子上休息却盘，感覺有點(diǎn)閑，就到小廚房拿了一罐北冰洋汽水媳拴，咕咚咕咚幾口谷炸，就干掉了。坐在那里還是覺得閑禀挫，就到冰箱里拿了一個(gè)芒果撕皮吃了。坐在那里還是覺得閑拓颓，就又打開一代小食品吃了……哎吆我去语婴，可不能再坐那兒了，那個(gè)地方是不是有魔力笆荒馈砰左？這家伙一會(huì)兒的功夫，吃了一堆垃圾食品了场航，趕緊離開這個(gè)“是非之地”缠导。
趕緊關(guān)閉電視，回臥室溉痢，洗澡刷牙僻造，上床憋他。看到健腹輪髓削，本來是想繼續(xù)裝傻忽略的竹挡，想想剛剛吃的一堆垃圾食品，還是逼自己做了十個(gè)站立推的健腹輪立膛，也許只有這樣揪罕，心理才能平衡一點(diǎn)點(diǎn)。
我在想宝泵，懶和饞好啰，其實(shí)也是一種病，要治的儿奶，不過得是自己治才管用框往。
寫于2021.5.11.23：23
