這個月10號鞋屈，也就是教師節(jié)那天，我通過上萬次的觀察和練習(xí)掌握了越野手杖的科學(xué)原理和正確使用方法故觅。
好友相邀去爬山厂庇，一開始只是單純地不想辜負(fù)秋高氣爽的好天氣，隨意走走看看输吏。
出乎意料权旷，幸運地認(rèn)識了余戈——一個專業(yè)、敬業(yè)的領(lǐng)隊贯溅。
上山前炼杖，他首先演示了新手使用手杖時常犯的幾種錯誤，然后講解了手杖的科學(xué)原理盗迟，示范了正確的使用方法坤邪。
整個過程不到十分鐘，同行的三十幾個小伙伴罚缕，有多年玩戶外的老手艇纺，也有像我一樣的新手，沒有人閑聊邮弹，都很專注地在聽黔衡。
同一個領(lǐng)隊，同樣的十分鐘腌乡，看起來大家的收獲是一樣的盟劫。
但是，一出發(fā)与纽，立即分出高下侣签。
1. 持續(xù)練習(xí)塘装，克服不適應(yīng)
學(xué)到一個新知識，我的習(xí)慣是立即用起來影所，在練習(xí)的過程中加深理解和記憶蹦肴，逐步掌握。
可是猴娩，當(dāng)天我并沒有手杖阴幌，沒有條件立即練習(xí)，怎么辦呢卷中？沒關(guān)系矛双，還有好幾個小伙伴配備了手杖，我可以通過觀察在頭腦中練習(xí)蟆豫，同樣有效果背零。
于是，我就跟在拿著手杖的小伙伴身后无埃，觀察他們的動作：是不是按照領(lǐng)隊介紹的方法在用，如果不是毛雇，有什么問題嫉称，我應(yīng)當(dāng)如何避免。
我先跟在一個多年玩戶外的老手身后灵疮，她拿著一根手杖织阅。在平地行走和平緩上坡的過程中，她的杖尖始終在前腳的前方震捣，也就是整個身體的前方荔棉。這恰恰是領(lǐng)隊演示過的錯誤動作，把登山杖當(dāng)作拐棍在用蒿赢。
我一邊觀察她的動作润樱，一邊在心里復(fù)習(xí)領(lǐng)隊示范的動作和講解的原理。
平地行走和平緩上坡時羡棵，登山杖的作用是支撐身體往前和往上壹若，減輕腿部壓力。因此皂冰，杖尖不應(yīng)超過前腳店展，而是在身體后方，頂住地面向前推秃流。
登山杖往前時手臂無需大幅擺動赂蕴，而是手臂自然擺動，順勢將登山杖拖向前舶胀，杖尖不向后翹概说，只是略微離地碧注。
這樣才能真正節(jié)省體力，否則席怪，會讓手臂和肩背的肌肉白白做功应闯，翹起的杖尖也容易傷到后面的人。
我相信挂捻，這位老手看到了領(lǐng)隊示范的正確動作碉纺，也聽到了領(lǐng)隊的提醒。只是刻撒，她不愿意費力氣去糾正骨田，既然用老辦法爬了那么多的山，也沒有出什么問題声怔，又為什么要勉強(qiáng)自己呢态贤？
習(xí)慣的力量是很強(qiáng)大的，很多人不愿意嘗試新東西醋火，不愿意花時間掌握新方法悠汽，是因為從沒因此吃過虧，也從沒體會過新知識和新方法帶來的好處芥驳。
會學(xué)習(xí)的人往往比不會學(xué)習(xí)的人更熱衷于學(xué)習(xí)柿冲，關(guān)鍵的差異不是前者能力強(qiáng)，而是因為前者曾經(jīng)切身體會過新知識和新方法帶來的好處和收益兆旬，因此更有熱情和動力假抄。
對大多數(shù)人來說，登山杖是個新鮮事物丽猬，拐棍卻是隨處可見的宿饱。因此，登山杖剛上手的時候脚祟，總是會情不自禁地當(dāng)作拐棍來用谬以，用著似乎還挺順手。
知道了正確的使用方法后由桌，剛開始練習(xí)特別容易同手同腳蛉签，感覺自己都不會走路了。在領(lǐng)隊講解的過程中沥寥，我就一直拿著空氣原地練習(xí)碍舍，真的覺得很別扭。
是否愿意用持續(xù)練習(xí)和不斷調(diào)整克服入門階段的不適應(yīng)邑雅，這是一個重要的分水嶺片橡。
愿意持續(xù)練習(xí)和不斷調(diào)整的人，最終能夠克服心理和生理上的不適應(yīng)淮野，學(xué)會新知識捧书、掌握新技能吹泡。而不愿意繼續(xù)的人，最終還是原來的自己经瓷。
十分鐘的聽講爆哑，只能在腦海里留下一個淺淺的印象。隨著時間的推移舆吮，我們會漸漸淡忘揭朝，甚至可能會因為錯誤的行為而修改記憶，反過來給自己的行為以合理的解釋色冀。
還是這位老手潭袱，在分享戶外爬山經(jīng)驗時，她提到下山時身體要向后傾锋恬。領(lǐng)隊隨后糾正道屯换，不能往后仰，而是要向前傾与学。
下山時彤悔，手杖的主要作用是減震，減少對膝蓋的沖擊索守。因此晕窑，杖尖要超過前腳，長度也要適當(dāng)調(diào)長蕾盯，先于前腳落地，這樣一來蓝丙，身體自然是向前傾的级遭。這一點是反常識的。
我想渺尘，這位老手之所以會把領(lǐng)隊的講解記反了挫鸽，不是因為當(dāng)時沒有認(rèn)真聽，而是在聽完之后沒有通過正確地練習(xí)加深理解和記憶鸥跟，隨著時間的推移丢郊，又回到了最初的常識推理。
2. 上萬次練習(xí)医咨，把知識變成技能和本能
沒過多久枫匾，朋友幫我撿來一根木棍，粗細(xì)和長度剛好拟淮，我就立即用起來干茉。
一開始真的很不習(xí)慣，總想把木棍扔回樹林里很泊，兩手空空不是更輕松么角虫？沾谓！
但我一想到機(jī)會難得，就不斷鼓勵自己戳鹅，不管多么復(fù)雜的動作均驶，重復(fù)多次都會變得簡單易行。
從前學(xué)跳舞枫虏、練瑜伽和太極妇穴，不都是一個動作一個動作摳下來的嗎？模软！學(xué)會之后伟骨，行云流水地把一套動作完成，那種感覺多么舒暢燃异，身體的協(xié)調(diào)性和控制力也得到了很大的提高携狭。
所以，盡管木棍比普通的手杖重得多回俐，我始終沒有丟棄逛腿，而是一路拿著它不斷練習(xí)，通過調(diào)整手握的高度來改變它的有效長度仅颇。
平地和緩坡单默，拖在身后；
遇到陡坡忘瓦，變短搁廓，在前方支撐身體向上；
下坡時耕皮，變長境蜕，在前腳落地前撐住身體，用上肢力量緩解膝蓋沖擊凌停；
過河的時候粱年，變長，探測前方石頭是否穩(wěn)固罚拟，探入河底保持身體平衡台诗。
行程過三分之一時，朋友說她的手機(jī)記錄已經(jīng)達(dá)到了一萬步赐俗，而我也終于把木棍變成了自己的第三只腳拉队。
這時，我想起了過去沒多久的30天的英語口語練習(xí)阻逮，每天半小時氏仗，反復(fù)糾正自己的咬舌音口型。30天后，新的習(xí)慣終于形成皆尔，想要模仿過去錯誤的口型反而覺得不適應(yīng)了呐舔。
很多人以為，對于一個新知識慷蠕，知道了就是學(xué)習(xí)了珊拼。
事實上，學(xué)習(xí)這個詞有兩個字流炕，學(xué)和習(xí)澎现。勤加練習(xí)，才能夠真正的理解每辟，把知識變成自己的技能剑辫，更進(jìn)一步，成為一種習(xí)慣和本能渠欺。
3. 學(xué)會觀察妹蔽，提高學(xué)習(xí)效率
接下來的一段路，我一直跟在所有人都佩服不已的一家三口后面挠将。
那一對夫妻想必是有經(jīng)驗的老手胳岂，帶著八九歲的小男孩，跋山涉水舔稀，不慌不忙乳丰。
他們仨人手一杖，小男孩還不太會使用手杖内贮，父親就一直在他身后提醒他产园。
一開始，我的注意力都在手腳協(xié)調(diào)上夜郁，由于木棍沒有腕帶什燕，我漸漸忘記了領(lǐng)隊講解的握手杖要領(lǐng)（學(xué)了不用，確實很容易遺忘拂酣，這和記憶力好壞無關(guān)）秋冰。
幸好仲义，那個耐心的父親一直在教他的孩子如何利用腕帶婶熬，我跟在他們身后，反復(fù)地聽埃撵，仔細(xì)地觀察赵颅，不斷地在腦海中模擬和演練，爬到山頂就已經(jīng)爛熟于心了暂刘。
很多人以為手杖是像拐棍那樣一直握在手里的饺谬，其實不然。
一直緊緊地握住手杖，會對腕部造成損傷募寨，尤其是下山的時候族展。
在行進(jìn)過程中，要充分利用手杖的腕帶拔鹰，通過壓腕帶的動作來傳導(dǎo)受力仪缸，上坡的時候產(chǎn)生推力，下坡的時候緩解沖擊力列肢，而不是手與手杖直接通過摩擦力傳導(dǎo)恰画。
那天，領(lǐng)隊在午餐時還教了我們一招——如何正確地切石榴瓷马∷┗梗回家后我就用他的方法進(jìn)行測試，同時還上網(wǎng)搜索有沒有更好的方法欧聘，思考原理是什么片林，還能怎么應(yīng)用。
生活中處處有學(xué)問树瞭，我希望做個有心人拇厢，知其然，也知其所以然晒喷，掌握更多的生存本領(lǐng)孝偎，也擁有享受生活的能力。
4. 學(xué)習(xí)的可能
有的小伙伴可能會問凉敲，小白衣盾，你一整天都顧著練習(xí)使用手杖，豈不辜負(fù)了大好風(fēng)景爷抓。
其實不然势决。
一路上，我看到了許多美景蓝撇，全身心去感受果复，體會了摸著石頭過河的樂趣，也享受了大汗淋漓的暢快和放松渤昌。
手杖的使用練習(xí)是機(jī)械性的重復(fù)虽抄，肌肉在摸索最合適的力度、幅度和節(jié)奏独柑，大腦則在休息和娛樂迈窟，只需要時不時地檢視一下動作有沒有走樣，環(huán)境有沒有變化忌栅，是否需要調(diào)整车酣，等等。
回到家，我立即把學(xué)到的新技能教給了貓貓湖员，并讓他用木棍練習(xí)和感受贫悄，體會其中的科學(xué)原理。
是的娘摔，我把木棍帶回了家清女，以此紀(jì)念我的第一次越野活動，以及手杖的正確使用方法晰筛。
第二天嫡丙，我又抽空上網(wǎng)調(diào)研了手杖的相關(guān)文章和資料，讓自己的知識更全面读第。
比如曙博，登山杖和越野手杖的異同。
比如怜瞒，輕薄且中空的手杖為什么能支撐身體的重量父泳，科學(xué)原理是什么，類似的結(jié)構(gòu)還有什么吴汪。
寫完這篇文章惠窄，我打算再抽空把搜集到的圖片、資料和文章整理成一張全面的思維導(dǎo)圖漾橙，或許杆融，還會把它們升級為一門分享課。
我在努力構(gòu)建和完善自己的知識體系霜运，鍛煉和提升自己的能力脾歇，一天天，一點點淘捡，做更好的自己藕各。
活在這個世上，每個人都有讓自己幸福的能力焦除，學(xué)習(xí)和提升并不難激况，愿與你一路向前~
