一懂扼、健康
1.這周繼續(xù)健走加慢跑禁荸，有兩天達(dá)到萬步，有進(jìn)步阀湿。
2.飲食規(guī)律赶熟，這周水果吃得較少，水喝得不夠多陷嘴。
3.早上5:40到5:50能自然醒钧大，能做到早起，需改善睡眠罩旋。
4.這周有三次泡腳，繼續(xù)堅持眶诈。
二涨醋、家庭
這周每晚陪孩子學(xué)習(xí)，情緒控制得較好逝撬。孩子有兩天晚上在上特長班之前完成作業(yè)浴骂，值得表揚。這周孩子的情緒較穩(wěn)定宪潮， 睡眠比以前好溯警。睡眠時間還需要提前趣苏。
這周末父親去奶奶家了，叫母親來家里吃飯梯轻，婆婆和媽媽聊的挺開心食磕，他們說魚好吃，看到他們把魚都吃光了喳挑，我也有小小的成就感彬伦。媽媽每次看到孫子，她就很開心伊诵。
三单绑、效能
周六和周日早上的會議錄音比較順利。
四曹宴、財富搂橙、休閑、社交
這周支付了孩子一年的書法課費用笛坦。
五区转、學(xué)習(xí)
周日早上參加了晨間日記的班會，聽了海明教練和荊晶還有優(yōu)秀學(xué)員的分享弯屈，關(guān)于怎樣寫晨間日記又學(xué)習(xí)了一遍蜗帜。晨間日記的標(biāo)題上做好時間記錄，還有做天氣記錄资厉。每天記自己進(jìn)步的地方厅缺，按照我們的生活方式和自己想要的一些點，去做改進(jìn)和優(yōu)化宴偿。每天反思湘捎，今天發(fā)生了哪些事？這些事當(dāng)中我的感受是什么窄刘？下一步提升的方向在哪里窥妇？我的行動方案是什么？堅持寫晨間日記娩践，就是鍛煉寫作的一個路徑活翩。每天寫的晨間日記，要和別人做交流翻伺，閉塞的寫法沒有意義材泄。
結(jié)合自身實際的情況，展開自己的思維模式吨岭。根據(jù)90天的目標(biāo)拉宗，結(jié)合當(dāng)天情況，找出每天的三只青蛙，先把最丑的那只吃掉旦事。
認(rèn)真地記錄組會魁巩、班會，有助于做筆記和輸出姐浮。寫下夢想和八大關(guān)注谷遂，一步步去實現(xiàn)。做好自己的檢視系統(tǒng)单料，日檢視埋凯，周檢視，月檢視扫尖。寫晨間日記白对，不要花費太長時間，可以在白天碎片時間换怖。積極的心態(tài)寫日記甩恼，多記住美好的東西。
記錄真實的自己沉颂。用九宮格寫晨間日記条摸，跟之前的做了一個結(jié)合。把每天的清單日歷铸屉，三只青蛙結(jié)合起來钉蒲，檢視自己執(zhí)行的情況。學(xué)會使用印象筆記彻坛，讓工作和生活更有規(guī)律顷啼。
六、本周可提升的地方
詳細(xì)記錄晨間日記
七昌屉、下周三只大青蛙
1.慢跑
2.精進(jìn)晨間日記
3.閱讀
八钙蒙、感恩語錄
感恩是一種為人處世的哲學(xué) ，也是一種生活中的大智慧间驮。如果一個人擁有了感恩之心 躬厌，就會對他人充滿愛心 。也就擁有了做一個高尚的人的思想基礎(chǔ)竞帽。
