我們了解了封閉型心態(tài)的最重要的幾種表現(xiàn)脉让，知道人們都容易恐懼，都容易有不安全感功炮，那怎么才能夠從封閉型的心態(tài)變成開放型心態(tài)呢溅潜？
第一個方法是冥想。心態(tài)從物理層面來說是什么薪伏？就是神經(jīng)元的連接通路滚澜。
大腦當(dāng)中幾十億個神經(jīng)元會互相建立連接，一旦建立了連接嫁怀，它就會被周期性地使用设捐。
所以，如果一個人特別容易警惕塘淑、惱怒挡育、發(fā)飆，他“生氣”的這條線就會很發(fā)達(dá)朴爬，會變成“高速公路”即寒。而“淡定”的那條線卻是漆黑一片。
如果你希望更換自己頭腦當(dāng)中的“高速公路”召噩，把那個經(jīng)常亮起的部分慢慢地暗下去母赵，讓從來沒有用過的、淡定的具滴、從容的凹嘲、樂觀的、開心的那部分亮起來构韵，一個有效的辦法就是冥想周蹭。
冥想意味著打斷趋艘，就是我不再按照慣性走了。每天需要拿出幾分鐘時間來讓自己坐一會兒凶朗，簡單地冥想一會兒瓷胧，就能夠改變我們頭腦中發(fā)亮的區(qū)域和部分。
只有斷開才有機(jī)會建立新連接棚愤，沒有斷開的過程搓萧，新連接永遠(yuǎn)建立不起來，因為人都是跟著習(xí)慣行動的宛畦。
所以我們要通過冥想不斷地反思瘸洛、調(diào)整，來改變自己大腦神經(jīng)元的連接次和。
第二個辦法就是改變你的認(rèn)知反肋。
經(jīng)常提醒自己一句話，叫作“我或許錯了”踏施。
在人際關(guān)系的層面囚玫，你可以承認(rèn)“我或許錯了”；
在工作的層面读规，你可以承認(rèn)“我或許錯了”；
在對他人的判斷的層面燃少，你可以承認(rèn)“我或許錯了”束亏。這種想法會改變你和他人之間的關(guān)系，會讓你用更加開放的眼光看待這個世界阵具。
第三個方法叫作增加你的思維容量碍遍。
思維容量是什么？就是“器”阳液。有人“器大”怕敬，有人“器小”。比如你的杯子已經(jīng)裝滿了帘皿，你再往里倒水东跪，肯定倒不下。就是當(dāng)你能夠增加自己的思維容量鹰溜，讓自己知道“人外有人虽填，天外有天”，讓自己知道自己所掌握的知識永遠(yuǎn)是這個星球上相當(dāng)局限的一小部分曹动，你的心態(tài)會變得更加開放斋日。
希望大家學(xué)習(xí)了這些方法，能夠變得更開闊墓陈，知道這個世界上有很多我們都不知道的人和事恶守，有很多場奇遇第献，有很多跟你的想法完全不一樣的生活方式，它們都可以存在兔港。一旦我們見得多了庸毫，心態(tài)也會好很多。
