【卯時(shí)晨修680天】
《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)摘錄4：這世上能聚焦的人很多牵啦，但卓越的人很少，其原因之一就是大多數(shù)人都缺乏深度沉浸的能力汹粤。然而獲取深度沉浸的能力不能僅靠熱情箩做，它更是一項(xiàng)技術(shù)，是有方法論的骄酗。通常具有以下四個(gè)特征：1.有定義明確的目標(biāo)稀余。2.練習(xí)時(shí)極度專(zhuān)注。3.能獲得有效的反饋趋翻。4.始終在拉伸區(qū)練習(xí)睛琳。細(xì)心體會(huì)這四個(gè)要素，我們就可以進(jìn)入深度沉浸狀態(tài)踏烙，從“聚焦”走向“卓越”师骗，當(dāng)然，要做到真正的卓越離不開(kāi)另一個(gè)要素：大量的練習(xí)讨惩。
