? ? ? ? 2016年9月23日這一天我做了一個決定，從這一天開始我要每天做夠100個俯臥蜡娶，原因是離2016年結(jié)束還有最后100天混卵，回想自己今年做過的事情，每天朝九晚五的上下班窖张，為了錢途絞盡腦汁幕随，感覺自己很辛苦，竟然沒有一件事情是讓自己想起來就充滿成就感的宿接，那一刻赘淮，失落感在心中油然而生，于是就有了利用這最后一百天的時間做點對于自己有挑戰(zhàn)的事情澄阳，讓自己的生活不再那么單調(diào)乏味，想來想去就把健身這件事情提上了日程踏拜。
提起健身那也是一把辛酸淚啊碎赢，以前的各種健身計劃都沒有堅持下來，讓我充分體驗到了什么叫做乘興而來敗興而歸速梗，不提也罷肮塞。所以我下定決心這次定下的目標一定要堅持下來，每天累積做一百個俯臥撐姻锁，到今年的最后一天剛好能夠做10000個俯臥撐枕赵，10000個俯臥撐呀，想想心里頭還有點小激動位隶。
為了能夠成功的完成目標拷窜，防止自己再次半途而廢，我做了一個表格涧黄，表格的名稱是“10000個俯臥撐計劃”篮昧，表格共三列，分別是“日期”“數(shù)量”“總量”笋妥，規(guī)定自己必須把每天的完成量填到表格中懊昨，這樣的話，不僅可以督促自己去完成它春宣，而且可以非常直觀的看到自己的成績酵颁，這樣會讓自己內(nèi)心中獲得一種小小的成就感嫉你，能夠更好地激勵自己去完成它。
大家都明白躏惋，在一天的時間里累計做100個俯臥撐是一件很容易做到的事情幽污，難的是把這件事堅持做下去，長久的去做其掂。想一下油挥，誰沒有過因為各種各樣的原因而半途而廢的經(jīng)歷？對于這一點款熬，我是深有體會深寥。
第一次做，咬著牙做到了15個俯臥撐就堅持不下去了贤牛，我原以為怎么著也能做20多個吧惋鹅，因為歷史上我的成績最好的一次是做了40個俯臥撐，沒想到現(xiàn)在20個俯臥撐都做不了殉簸，長時間不做臂膀的肌肉退化到了如此不堪的地步闰集，實在是令人汗顏，但是不管怎么樣既然下定了這個決心般卑，再怎么困難也要堅持下去武鲁。
以前沒有堅持下去有很大的一部分原因是自己沒有很上心，一段時間之后就糊里糊涂的或者稍微的有點困難就放棄了蝠检，沒有堅持下來沐鼠。這次不一樣，我下定了決心叹谁，制訂了表格饲梭，而且把表格貼在了自己房間最顯眼的位置，就是提醒自己一定要堅持下去焰檩，在心里對自己說憔涉，這次老子是動真格的了。
第一天析苫，利用零星時間總共做了6次兜叨，在睡覺前最后一次做了20個俯臥撐，終于做夠了100的目標衩侥，小小計劃的第一步完成了浪腐，將自己的完成量填在了格中，心中有了小小的滿足感顿乒。
第二天议街，一睜眼就感覺到自己的兩個胳膊異常的酸痛，但我是有心里準備的璧榄，長時間不做特漩，肌肉沒有形成記憶吧雹，這種結(jié)果是必然的，萬事開頭難涂身，加油雄卷！俯臥撐100個，完成蛤售。
第三天丁鹉，100個完成。
……
一直到我今天寫這篇文章為止悴能，我已經(jīng)累計做了5000多個俯臥撐了揣钦，離完成目標已經(jīng)不是很遙遠了。現(xiàn)在回頭看漠酿，如果沒有這個表格的話冯凹，可能我真堅持不下來，我知道自己的拖延癥很嚴重炒嘲，如果沒有外部環(huán)境的強制制約宇姚，沒有他人的督促，很難堅持下來的夫凸。有了表格規(guī)定浑劳，每天要把自己的完成量如實的填到表格中，不容許自己完成不了夭拌，其中就有兩次因為工作很忙魔熏，把這件事情給忘了，晚上鉆進被窩里后突然想起來自己的俯臥撐任務(wù)還沒有完成啼止，真是不想離開自己溫暖的小被窩啊道逗，最后還是強迫自己起來堅持做完俯臥撐兵罢，完成了表格中規(guī)定的任務(wù)才去睡覺献烦，現(xiàn)在想起來，很慶幸自己當時沒有放棄而是一直堅持下來了卖词。
而這50多天堅持下來巩那，身體素質(zhì)得到了明顯的提高，剛開始時做15個就做不下去了此蜈，現(xiàn)在一口氣做50個感覺很輕松即横，這就是不間斷的鍛煉取得的成果。現(xiàn)在我每天早晨起來的第一件事就是先做50個俯臥撐裆赵，然后再去洗漱东囚，晚上睡覺前再做50個，很輕松的就完成了任務(wù)战授，不會像剛開始的時候那么的困難页藻，每次也就一分多種就做完了桨嫁，就算一個人在忙也不差這一分鐘吧，而且我自己的小腹也在這個過程中慢慢的變小了份帐，這也算是一個意外之喜吧璃吧！
這不是很了不起的事情，我相信大部分人都能和我一樣做到甚至做的更好废境，這一點毋庸置疑畜挨，但是這個事情與我來講是意義非凡的，我根本不期望通過運動變成像肌肉男那樣壯噩凹，只要通過適量的運動保持身體健康巴元，精力充沛，胃口好栓始，睡得香就行务冕，而這個目的現(xiàn)在通過這個簡單的鍛煉基本上實現(xiàn)了，而且通過這件事的經(jīng)歷讓我想明白了一個道理幻赚，這才是我寫這篇文章的目的禀忆。
當我們打算去做一件事情的時候，怎么樣才能確保一定能夠做成落恼。
就像以前我做俯臥撐或者去跑步箩退，剛開始的時候總是信心滿滿，一定要堅持下去佳谦，然而結(jié)果總是無疾而終戴涝，自己的心思跑到其他事情上了，所以我知道一腔熱血是靠不住的钻蔑，它的溫度會很快降下去的啥刻，而常溫才是正常狀態(tài)。
好了咪笑，還是從俯臥撐說起可帽，我制定表格的目的就是要督促自己去完成每天的任務(wù)量，防止自己再次半途而廢窗怒，而它確實起到了很好的作用映跟，每當看到當天的表格中沒有寫上100，一種愧疚感就會在心中產(chǎn)生扬虚，為了彌補這種不好受的感覺努隙，自己咬著牙也要完成它。后來辜昵，這個表格竟然起到了另外一種作用荸镊，而且更有效，那就是讓我對此有了成就感:
“我已經(jīng)堅持一個多月了”
“我一口氣能做50個俯臥撐，身邊的小伙伴們做不了欸躬存，
“我已經(jīng)做了好幾千個俯臥撐了”
為了滿足自己的這種成就感收厨，根本就不用再強迫自己去做了，而是不知不覺的由被動變主動了优构，一個被動一個主動诵叁，哪一個效果好一目了然，不言而喻钦椭。
當今世界由于互聯(lián)網(wǎng)的方便性拧额，我們能夠快速的看到聽到接觸到很多東西，也讓我們看到了人生的更多可能性彪腔，我們面臨的各種誘惑更加多了侥锦，結(jié)果我們的精力更加的分散，被碎片化了德挣，一件事情還沒有做成恭垦，就把心思用在了另一件事情上了，然后后頭一看格嗅，一事無成番挺。
“一萬個小時定律”我們都知道，在一個行業(yè)要想成為真正的專家屯掖，必須要在這方面花費一萬個小時左右才行玄柏，但是說起來容易做起來難呀！一萬個小時是一個什么概念贴铜，如果你一天花費10個小時粪摘，大約需要3年時間，要是在工作之外绍坝，我們是拿不出這么多時間的徘意，我們最多每天可以花費3--5個小時已經(jīng)很了不起了，這樣的話轩褐，我們平均需要八到九年才能夠在這方面嶄露頭角椎咧，如此長時間我們?nèi)绾文軌虮ＷC堅持下去而不是半途而廢呢?
事實上，我們大部分人是看不到這么遠灾挨，誰也不知道將來會發(fā)生什么邑退，但有一點我肯定竹宋，將來的我一定不是我現(xiàn)在所想象的將來的我劳澄，我預(yù)想的人生軌道會在各種意想不到的經(jīng)歷中悄然偏離了方向，可能會有修正但依然避免不了再次的偏離蜈七，我們努力秒拔，它可能會向好的方向走，我們逃避飒硅，它注定會偏離到我們不想要去的地方砂缩。所以我們要努力活好當下作谚，為了我們想要的人生，一步一步的去走庵芭，去努力妹懒，意想不到的驚喜可能就在前面等著你。
馬云說：“昨天很痛苦双吆，今天很痛苦眨唬，明天很痛苦，后天很美好好乐，但是大部分人卻死在了明天晚上匾竿！”這句話我很贊同，我們的夢想都很了不起蔚万，但為什么我們到后來就是沒有堅持下來呢岭妖？誠然在追逐夢想的途中會受到各種各樣的失敗與挫折，因為痛苦而放棄反璃，真是這樣嗎昵慌，我看未必。遭遇失敗與挫折雖然會讓人感到很痛苦淮蜈，但我相信有夢想的人內(nèi)心都是非常強大的废离，不會輕易放棄自己的夢想，而且我們應(yīng)該知道礁芦，失敗與挫折時可以讓我們從中學(xué)會很多經(jīng)驗與教訓(xùn)蜻韭，進而可以避免誤入歧途，換另外一種更有效的方法柿扣。在我看來根本原因是我們的夢想很大肖方，目標很遠，但是往往是忽略了具體去實現(xiàn)的方式方法未状，以至于后來和自己的預(yù)期稍有偏差俯画，就很容易陷入到焦慮迷茫之中，不知道怎么辦才好司草，有心無力艰垂，半途而廢。
什么樣的方式方法呢埋虹，還是拿我的俯臥撐計劃來說猜憎，10000個俯臥撐，太多了搔课，那我就把它分成100份胰柑，一天只做100個，我現(xiàn)在每次最多才做15個，那就每次做15個柬讨，累積做夠100個就行了崩瓤。后來的情況是做俯臥撐的效率越來越好，體力不斷增強踩官，完成的難度變得越來越小却桶，信心卻是越來越強。我們也不妨把自己的大目標分成多個小的目標蔗牡，把一件很難實現(xiàn)的事情分成多個比較容易實現(xiàn)的事情肾扰，先實現(xiàn)一個小的目標然后再去做下一個，就算當中遇到了挫折我們也可以進行局部調(diào)整蛋逾，不會打亂全局集晚。每一個小目標的實現(xiàn)，就是我們?nèi)〉昧艘粋€小小的成功区匣，心中的成就感就會增加一份偷拔，從而我們也會更加有信心去實現(xiàn)心中的那個夢想。
成就感才是支撐我們努力奮斗的最大動力亏钩。
我們說莲绰，人之所以感到痛苦，是因為你的才華還撐不起你的夢想姑丑，你的能力還配不上你的野心蛤签，就如我對自己的期望是一口氣做100個俯臥撐，而我目前只能做15個栅哀，理想與現(xiàn)實的差距震肮，不想辦法改變伴隨自己的永遠是痛苦，與其在痛苦中沉淪不如在痛苦中爆發(fā)留拾，在通過一個個小目標的完成中戳晌，自己的能力在不斷地增強，現(xiàn)在很輕松的就能做50個俯臥撐痴柔。
既然50個俯臥撐已經(jīng)能夠做到了沦偎，100個還會遠嗎？
