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選好進(jìn)食方式窃这，控制血脂升高 瞳别，吃東西要細(xì)嚼慢咽， 進(jìn)食20分鐘以后，人體的飽食中樞才會(huì)受到相應(yīng)的刺激祟敛，因此疤坝，將食物放進(jìn)嘴里后，不要著急咀嚼吞咽下去馆铁，要細(xì)嚼慢咽跑揉，在嘴里咀嚼20-30次后，再咽下去埠巨，這樣历谍，即使吃得沒(méi)有十成飽，大腦的中樞也很容易得到飽腹感辣垒，飲食就不會(huì)過(guò)量了望侈。
減脂早餐
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