以前聽大人說：人就是被騙大的伞插，騙著騙著就過完這一生割粮。
有時想想有點道理。人總得學(xué)點自我安慰媚污，不能總是自虐舀瓢，自我貶低。
剛剛看了某文耗美，現(xiàn)在覺得京髓，無論是自我安慰還是自我貶低航缀，這不用學(xué)，當(dāng)你遇到暫時無法逾越的障礙時堰怨，你很有可能就會這么做芥玉，你會“自虐”，以此來保護(hù)自己备图，降低心理痛感灿巧。
一個人無法處理自己的情緒時，常常傾向于自我傷害揽涮，越是這樣做抠藕，越是難以自拔，達(dá)到重復(fù)傷害自己蒋困，不斷強化心理依賴盾似。
人的大腦感知身體上的痛苦和心理上的痛苦都是同兩個地方：1、前導(dǎo)葉? 2雪标、前扣帶皮層
一方的痛苦增加零院，另一方的痛苦就會緩解。通過身體自殘的人汰聋，會感覺心理好受一點门粪。
情緒是心理上的，同時也是身體上的烹困。兩者是相互影響的玄妈。
1986年，Lader 和Conterio 發(fā)現(xiàn)了SAFE（自虐終結(jié)）的可選地髓梅，世界上第一個專門治療自殘女性的專門場所拟蜻，坐落在圣路易斯郊外。心理學(xué)家大致相信Lader 和Conterio是在治療人群中很少的一個子集枯饿，他們的精神和肉體一樣傷痕累累酝锅。Lader并不贊同∩莘剑‘他們是令人贊嘆搔扁，陽光而又聰明的年輕人，有那么多的約定蟋字，只是他們被傷害自己的想法所占據(jù)了稿蹲。’Lader跟我說鹊奖。
雖然其他人有所質(zhì)疑苛聘，Lader還是相信自殘比任何人以為的要常見。證據(jù)最終在2002年被Nancy Heath，加拿大的麥吉爾大學(xué)的一位心理學(xué)家和她的博士生Shana Ross找到设哗。在Ross實習(xí)的一所本地高中唱捣，她定期和那些自己和朋友有自殘行為的青少年談話。當(dāng)她準(zhǔn)備將自殘當(dāng)做她論文的中心時网梢，Heath試圖勸她震缭。
‘我告訴她她找不到一篇論文所需數(shù)據(jù)那么多的有自殘行為的人，’Heath告訴我澎粟≈颍‘我最后還是同意讓她試試』罾樱’
Ross的初步結(jié)論表明超過五分之一的年輕人有過至少一次的自殘行為徐裸。這個結(jié)論讓Heath和論文委員會如此震驚，以致于他們認(rèn)為高中生誤解了這個問題啸盏。因此Ross回到繪圖板重贺，組織了和這些說有自殘行為的學(xué)生做深度訪談，丟掉了所有有一點點暗示不一致的結(jié)論回懦。百分比下降了气笙，但是Ross還是得到了一個讓人難以置信的關(guān)于青少年自殘報告的高百分比：13.9%。
Ross和Heath的研究在青少年雜志上發(fā)表后不久怯晕，康奈爾大學(xué)的心理學(xué)家Janise Whitlock發(fā)表了一個在幾個常春藤盟校的5000個學(xué)生中做的關(guān)于自殘的研究潜圃。她的研究表明差不多比例的年輕人有過傷害自己的行為：20%的女孩和14%的男孩說他們有過至少一次自殘行為。（參考：知乎：曹舟力關(guān)于“自虐傾向如何造成的舟茶？如何解決谭期？”的回答）
我們把自我傷害往更廣的方向想，就是當(dāng)我們一看書就覺得累吧凉，我們很可能就會選擇或者看電視隧出，一直看一直看直到心煩意亂，不想看了阀捅，眼睛都看疼了胀瞪，但還是不愿意閉上眼睛休息一下；或是看了一下書凄诞，就像睡覺了，接來沒回看書沒幾分鐘忍级，我們就會選擇睡覺，去回避看書帶來的無趣和無力感颤练，越是逃避這些，我們越是會走出另外一種極端的行為嗦玖，以此來不斷懲罰自己患雇，自我批評宇挫，暫時讓自我感覺好一點，然后又是死循環(huán)器瘪。
想要克服這種焦躁不安的情緒翠储，甚至可以說是“習(xí)慣”橡疼，我覺得應(yīng)該找到自我發(fā)泄的好路徑，試著跟他人溝通欣除，試著跟自己和好住拭，試著了解不同的人和事历帚，試著去運動滔岳、旅游、寫作等等挽牢，控制情緒爆發(fā)的臨界點谱煤，意識快要爆發(fā)時就要轉(zhuǎn)換環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力禽拔，向他人求救傾訴內(nèi)心的不安刘离。
我也有很多時候，不知如何管理情緒奏赘，不知如何管理自己的身體寥闪，使自己常常處于一種疲憊的狀態(tài)。
讓自己有一個清晰的正確的邏輯思維很重要磨淌，明白自己目標(biāo)疲憋，既不要妄自菲薄，也不要自暴自棄梁只，行動并面對眼前的障礙缚柳，相信自己并不孤獨。
雖然搪锣，我一直覺得人生而孤獨秋忙，學(xué)會自處之前要放棄自我懷疑，心中豁達(dá)世界光明构舟。
自勉
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這里陽光一片
——馭臨風(fēng)
