到了一定年紀(jì)就會明白：管理好情緒砸紊，保持好心情，是一個人最了不起的能力饭宾。
前行的路上批糟，戒掉沖動，減少戾氣看铆，才能讓生活多一點(diǎn)風(fēng)平浪靜；
學(xué)會與情緒和諧相處盛末，守好心中的明月弹惦，才會照亮人生的一片天地。
今天給大家分享讓人瞬間快樂起來的9件小事悄但，給你 一天好心情棠隐。
1，感知自然檐嚣，保持松弛
人類本身就是來源于大自然助泽，生命的能量也源于自然。
人生在世嚎京，總有些難以邁過去的坎兒嗡贺，總有些難以釋懷的痛，時(shí)間久了就會形成壞情緒的無限循環(huán)鞍帝。
這時(shí)候诫睬，靠近自然，感知新的生命力帕涌，是獲取能量摄凡、走出陰霾的開端续徽。
趁著陽光正好，去爬一次山亲澡，去看看清澈的湖泊钦扭，去郊外的公園走走，都是治愈自己的方式床绪。
2客情；冥想放空，平心靜氣
每天給自己留一點(diǎn)時(shí)間会涎，冥想放空裹匙，清除大腦的雜念，找到內(nèi)心的安寧末秃。
心靜下來概页，氣自然順，所到之處练慕，皆是風(fēng)景
3惰匙，減少消耗，調(diào)節(jié)自我
當(dāng)你產(chǎn)生內(nèi)耗的時(shí)候铃将，實(shí)則是在消耗你的生命项鬼。
若是不能停止內(nèi)耗，所有的努力終將都是徒勞的劲阎。
4绘盟，早睡早起，養(yǎng)足精神
堅(jiān)持早起的人情緒往往更穩(wěn)定悯仙，自我健康感更好龄毡。
所以，別做熬夜黨睡懶覺锡垄，從現(xiàn)在開始沦零，試著早睡早起吧！
5货岭，規(guī)律運(yùn)動路操，愉悅心情
運(yùn)動不僅會產(chǎn)生多巴胺讓你感到快樂，同時(shí)也會產(chǎn)生內(nèi)啡肽消除痛苦千贯。
當(dāng)你焦慮不安時(shí)屯仗，與其慢慢陷入痛苦，不如試著跑步健身丈牢，總能找到壞情緒的突破口祭钉。
運(yùn)動健身是可以提高幸福感的事情，哪怕剛開始有點(diǎn)困難己沛。
但只要堅(jiān)持下去慌核，就能從中收獲健康的體魄距境，以及無盡的幸福感。
愛運(yùn)動的人垮卓，都在悄悄為未來埋下彩蛋垫桂。
6，及時(shí)止損粟按，抽離情緒漩渦
那些錯誤的人诬滩，就不必苦苦糾纏；那些已經(jīng)成為過往的事灭将，更無需耿耿于懷疼鸟。
人生中90％的不幸，都是因?yàn)椴桓市摹?br>
而人生中大部分的美好庙曙，往往都是因?yàn)橛赂蚁蚯白摺?br>
從此刻起空镜，把打翻的牛奶忘掉。
及時(shí)止損捌朴，把自己從情緒的漩渦中抽離出來吴攒，生活才能遇見轉(zhuǎn)機(jī)。
7砂蔽，記錄想法洼怔，梳理情緒
記錄，是復(fù)盤的過程左驾；復(fù)盤镣隶，是改變的開始
記錄的過程，能讓你看清人生的真相诡右，將可控和不可控之事劃分開矾缓，重新整理好心情。
每晚睡前洗漱完畢后稻爬，將當(dāng)天生活做個復(fù)盤，找出心情不暢的癥結(jié)所在蜕依。
一點(diǎn)一滴的領(lǐng)悟桅锄，都會照亮你前行的方向，為你的生活帶來陽光样眠。
8友瘤；積極面對，調(diào)整心態(tài)
行走于世間檐束，每個人都會遭遇困境辫秧。
遭遇至暗時(shí)刻，如何去面對被丧，如何走出困境盟戏，是解決問題的重要因素绪妹。
或許一轉(zhuǎn)念，積極面對柿究，就會看到事情有了不一樣的面貌邮旷，從而走出不一樣的路來。
正如心理學(xué)家馬斯洛所說：
“心態(tài)改變蝇摸，態(tài)度跟著改變婶肩；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變貌夕；
習(xí)慣改變律歼，性格跟著改變；性格改變啡专，人生就跟著改變险毁。”
9植旧；落地執(zhí)行辱揭，行動代替焦慮
想做一件事，就馬上開始病附，只要開始问窃，就會有收獲。
文末：很喜歡楊絳先生的一句話：
“我們曾如此渴望命運(yùn)的波瀾完沪，到最后才發(fā)現(xiàn)域庇，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容覆积√螅”
管理好情緒，遇事足夠淡定宽档，內(nèi)心才能從容尉姨。
處世穩(wěn)住心，生活風(fēng)平浪靜吗冤，日子才有期待又厉。
隨筆
