什么叫TA？

TA（transaction analysis）航揉，全名人際溝通分析學，這是一種人格理論金刁，是一種針對個人的成長和改變的有系統(tǒng)的心理治療方法帅涂。

首先，了解TA的幾個基本概念尤蛮。

一媳友、自我狀態(tài)

在TA的定義中，溝通中的人們分為三種自我狀態(tài)产捞，分別是父母自我狀態(tài)（P）醇锚、成人自我狀態(tài)（A）、兒童自我狀態(tài)（C）轧葛，這三種自我狀態(tài)的意義是：

“父母”自我狀態(tài)（P）：主要來自于我們的父母和權(quán)威人士的形象（有點接近為精神分析里的超我）搂抒。父母在我們成長過程中對我們的教導被我們內(nèi)化成自己內(nèi)部的聲音，影響了我們的思想感覺和行為尿扯。一般來說求晶，父母自我狀態(tài)又分為“控制父母”，習慣發(fā)號施令衷笋、指導別人芳杏、發(fā)現(xiàn)并指責別人的錯誤。這種狀態(tài)的積極一面是有權(quán)威感辟宗，堅持原則爵赵，道德感強；消極一面是過分強求苛責別人泊脐，懲罰多于保護空幻，高高在上。另一種是“養(yǎng)育父母”容客，有很多的安撫行為秕铛，將對方視為需要照顧的孩子约郁，關(guān)系愛護鼓勵甚至處處替代。這種狀態(tài)的積極一面是關(guān)心他人但两，有奉獻精神鬓梅，關(guān)心別人多過自己；消極一面是看不到別人的潛力谨湘，對別人過分保護绽快。

“兒童”自我狀態(tài)（C）：是兒童成長時期的內(nèi)心感受形成的人格部分，出現(xiàn)在溝通中經(jīng)常會讓人感到童年的經(jīng)歷重演（有點像精神分析里的本我）紧阔。兒童狀態(tài)也分為兩種坊罢，一是“適應(yīng)兒童”，聽話寓辱，順從艘绍。積極的一面是執(zhí)行力強，服從度高秫筏；消極一面是缺乏創(chuàng)造力靈活性诱鞠，不能承擔大的責任。另一種是“自由兒童”这敬，任性航夺、沖動、缺乏理性崔涂，想做什么就做什么阳掐。它的積極一面是友好合作、靈活想象力豐富冷蚂、創(chuàng)造力強缭保，樂觀；消極一面是以自我為中心蝙茶，過度挑戰(zhàn)規(guī)則和傳統(tǒng)艺骂。

“成人”自我狀態(tài)（A）：是認真負責地對待當下發(fā)生的事情，分析情況隆夯，做出合適恰當?shù)姆磻?yīng)（有點像精神分析里的自我）钳恕。“成人”狀態(tài)的功能是適應(yīng)的蹄衷，且在社交過程中是必需的忧额。但因為成人狀態(tài)過于一板一眼缺乏情感，有時會顯得乏味愧口。

二睦番、漠視

在人際溝通中，我們會習慣性過濾掉一些東西耍属，這種過濾會讓我們無意識地忽略有助于解決問題的各種資訊抡砂，這在TA中叫做“漠視”大咱。漠視分為四種情況：

漠視問題的存在恬涧。因各種理由沒有注意到問題發(fā)出的信號注益，導致嚴重后果的出現(xiàn)。

漠視問題的重要性溯捆。注意到問題發(fā)出的信號卻不重視丑搔，漠視問題的發(fā)展，導致嚴重后果的出現(xiàn)提揍。

漠視改變的可能性啤月。環(huán)境決定論，認為自己無能為力無法改變劳跃，看不到可能性谎仲。

漠視個人的能力。不相信自己有能力改變問題刨仑，只能維持現(xiàn)狀郑诺。

針對這四種漠視情況，人們也會演化出相應(yīng)的行為模式杉武，包括：什么也不做辙诞、過度適應(yīng)、煩躁轻抱、無能或暴力飞涂。

三、心理地位

很多時候祈搜，我們在溝通前就已經(jīng)對他人和自己的反應(yīng)做了預(yù)設(shè)较店，有了預(yù)定的信念或者內(nèi)心根深蒂固的潛臺詞。也就是“你是什么人容燕，我是什么人”梁呈。在這種情況下，就確立了在溝通中雙方的心理地位缰趋，包括：

我好捧杉，你不好。選擇這種心理地位的人看自己總是好的秘血，看別人總帶著偏見味抖。要承認自己的價值就必須把對方壓下來，只有證明別人不好才是好的灰粮。他表面強勢仔涩，習慣指責，內(nèi)心是不安和恐懼的粘舟。

我不好熔脂，你好佩研。選擇這種心理地位的人傾向于否定自己依賴別人，覺得自己是失敗者霞揉，認為別人比自己優(yōu)秀旬薯。

我不好，你也不好适秩。選擇這種心理地位的人對他人和自己都充滿否定和失望绊序。在溝通中遇到問題，不會主動溝通秽荞，不相信可以解決也拒絕別人的幫助和溝通骤公，從而讓自己和身邊人都陷入絕望無助中。

我好扬跋，你也好阶捆。這種心理地位的人，看自己是好的钦听，看別人也是好的洒试、值得信任的。當溝通中發(fā)生不一致彪见，會認為是差異造成儡司，會用信任的角度去溝通，客觀看待問題出在哪里余指，應(yīng)如何解決捕犬。

心理地位是怎么形成的呢？孩子在剛出生時是完全依賴父母的酵镜，因而一開始建立的心理地位是“我不好碉碉，你好”的以來狀態(tài)。通過撫養(yǎng)者恰當?shù)酿B(yǎng)育方式淮韭，孩子會慢慢學會思考垢粮、挖掘潛力、肯定自身的能力靠粪，建立信心蜡吧，逐漸拋棄這種“我不好，你好”的心理地位占键，建立“我好昔善，你也好”的心理地位。而在這個過程中畔乙，如果經(jīng)常遭受負面的評價和批評君仆，很可能就會形成其他三種負面的心理地位，內(nèi)心對自己有懷疑、不安返咱、自卑和膽怯钥庇。不健康的心理地位一旦形成，如果不察覺咖摹，就會在無意識中強化驗證它评姨，并一次次的在溝通中體會挫敗感。

參考：

1楞艾、西方心理咨詢經(jīng)典案例集【主編 ??徐光興】：艾力克·伯恩 朱迪的游戲——一例精神分裂和歇斯底里癥患者的相互作用分析

2参咙、溝通贏家：玩轉(zhuǎn)四大溝通模式【作者 ?徐麗麗】