1.覺察日記
沖突事件：結束一天的培訓回家快快吃好飯陪女兒，同時在微信群里面開工作會牍颈，差不多同時很晚到家的先生一直在吃飯直到我把女兒送上床孟抗，我心中有點兒不悅，說“你怎么要吃那么久”胧砰，他覺得很莫名。
我的事實：忙了一天苇瓣，回來邊工作邊陪女兒尉间，很疲倦。
我的感受：委屈击罪，氣憤
我的意圖：你應該關心我哲嘲，快點兒吃飯來陪女兒，讓我休息下
他的事實：加班回家接女兒放學媳禁，在吃晚餐
他的情緒：莫名其妙
他的意圖：我工作一天了眠副，要好好吃吃飯，剛接女兒回家竣稽，在路上有互動了囱怕，給你機會陪陪她吧
行動：調整情緒，跟先生說明了今天培訓很燒腦毫别，回來又在開會娃弓，有點累，他表達了自己的關心岛宦。我也直接表達剛才是希望他能夠代替我陪女兒台丛。
2.豐盛日記
我擁有認真負責地盡心盡力把每個角色做好的能力
我擁有同時安排好多個工作任務的能力
我擁有深愛并理解包容我的家人
3.強有力提問
在今天的群策群力工作坊中，用以下問題引導了討論的方向：
除了剛才考慮的方面砾肺，對運營部門來說有效的模式是什么樣的挽霉？
什么因素影響我們實現這個目標？還有呢变汪？影響的程度如何侠坎？
如果資源沒有限制，我們可以怎么做疫衩？
4.規(guī)條日記
我應該回家后陪伴女兒
我可以回家后陪伴女兒
我可以回家后陪伴女兒硅蹦，當我自己需要完成的事情安排妥當時
我可以回家后陪伴女兒荣德，當我自己保持良好的身心狀態(tài)時
