下午好，親愛的小伙伴
周檢視韓杰#2017年11月第1周（10.30-11.5）沒有反思的人生不值得過
嘉許自己的每一天的努力
好習(xí)慣養(yǎng)成：
1咐鹤，每周運(yùn)動(dòng)3次啃憎，每次3km或1萬步3/3
3先朦，周檢視（4次/月岛都，1/4）
4戚揭，月檢視8/12
5，每日閱讀1頁7/7
7棉浸，洗手間廚房隨手歸位5/7
8池颈，輕拍眼周一百下 2/7
9尾序，每天8杯水3/7
10，每天5分鐘英語學(xué)習(xí)7/7
11躯砰，每天4點(diǎn)起床1/7
注:正在養(yǎng)成的習(xí)慣每币，已養(yǎng)成不記。
??家庭
1琢歇，房先森周二出發(fā)合肥兰怠，原計(jì)劃周日下午回來，周六中午就說下午能到家李茫，他總是迫不及待的想回家揭保，這應(yīng)該是朋友說的：值得驕傲的事。眼見著跟房先森的感情持續(xù)升溫魄宏！沒有分歧秸侣，沒有冷戰(zhàn)，特別的溫暖宠互！這也讓我想起大多數(shù)時(shí)候的溫情味榛。婚姻予跌，真的需要用心經(jīng)營励负。為了越加和睦，我制定了一個(gè)目標(biāo)：每周至少三次主動(dòng)要向房先森表達(dá)愛意匕得，效果顯著。
2巾表，本周小小房子開始嘗試溜冰汁掠，雖只小試一下，蠻喜歡集币，房先森便張羅著給他買了溜冰鞋考阱。先培養(yǎng)感覺，下學(xué)期開始興趣班咯鞠苟。
小小房子從小運(yùn)動(dòng)細(xì)胞比較發(fā)達(dá)乞榨，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)他都喜歡秽之。幼兒園附近有一棵不是太高的歪脖子樹，對于孩子還是有些挑戰(zhàn)性吃既，他卻自己也能爬上去考榨，欣慰。相信運(yùn)動(dòng)能力比較發(fā)達(dá)鹦倚，其他方面也不會(huì)差到哪兒去河质。文的實(shí)在不行，還能來武的震叙！齜牙~上體校掀鹅！哈哈。媒楼。
小小房子內(nèi)心獨(dú)白：我不光四肢發(fā)達(dá)乐尊，還心思細(xì)膩呢！嗯划址，他對煮飯?jiān)桨l(fā)有興趣扔嵌，我給他架了一個(gè)小鍋爐，試著煮點(diǎn)豆干猴鲫、胡蘿卜啥的对人，別說，還挺清甜拂共！(o)/~
3牺弄，本周對兩個(gè)床鋪?zhàn)隽藦氐椎南磿瘢貏e舒適宜狐！感覺所有地方都非常整潔有序势告。這其實(shí)又反映在我的內(nèi)心，雖然還有會(huì)有一些角落抚恒，會(huì)有一些雜亂咱台，需要梳理，但整體都在往有序的方向走俭驮。一個(gè)空間體現(xiàn)使用人的內(nèi)心回溺。哈哈~講完就后悔了，馬上想到孩子的一些區(qū)域混萝！我不需要做一個(gè)全能媽媽遗遵，尺有所長就行，催眠中逸嘀。
4车要，從晨間日記里，重溫我跟小小房子崭倘、房先森跟小小房子的一些對話翼岁，再一次覺得特別幸福类垫。同時(shí)感受小小房子在思維邏輯和語言組織方面的能力，一直在進(jìn)步琅坡、在成長悉患。對生命懷有敬畏！
5脑蠕，小小房子每天都會(huì)問我：“媽媽购撼，你明天早上要干嘛？”谴仙，幾次過后迂求，我選擇了把細(xì)節(jié)告訴他。他漸漸也有這種意識(shí)：第二天早上起來晃跺，是用來寫日記揩局、做計(jì)劃、學(xué)習(xí)掀虎、工作凌盯，還可以做自己喜歡的事情！我要成為一流媽媽烹玉，做他的榜樣驰怎！加油！
6二打，小小房子和小線團(tuán)的互動(dòng)越來越多县忌，他們經(jīng)常也會(huì)一些特別搞笑的事情發(fā)生。我得承認(rèn)自己不是一個(gè)愛心爆棚的人继效，有時(shí)候也會(huì)覺得養(yǎng)一只寵物症杏，不僅花時(shí)間，也很麻煩瑞信！如今厉颤，有些后悔，加上房先森一直以來的嫌棄凡简，我真的有些動(dòng)搖了逼友。但，一想到如果我拋棄它秤涩，它有可能會(huì)曝尸野外帜乞，就沒有辦法下定決心。當(dāng)初決定養(yǎng)它溉仑，是心懷憧憬，因?yàn)榭梢耘嘤⒆拥膼坌哪托淖粗病]有更好的解決辦法之前浊竟，暫時(shí)先養(yǎng)著怨喘，也許我需要多去看看別人如何養(yǎng)貓的~
身體健康
1，本周繼續(xù)保持一周3次運(yùn)動(dòng)的最低標(biāo)準(zhǔn)：每次3km振定。前半周已達(dá)成目標(biāo)必怜，后半周原想超越一下，結(jié)果還是被各種事情耽誤打擾后频。但目標(biāo)已完成梳庆，所以無壓力，更多的時(shí)候是接納和享受卑惜。這種狀態(tài)還是不錯(cuò)噠膏执！因此下周也繼續(xù)沿用此模式。
2露久，面膜更米、輕拍眼周等護(hù)膚流程納入常規(guī)；每天8杯水毫痕，補(bǔ)充身體水分的同時(shí)征峦，可以減輕秋季干燥（需要注意的是，每天8杯水是概數(shù)消请，不代表你一天喝了8碗湯栏笆，還得硬灌8杯水下去！哈哈哈）臊泰。貌美如花是咱身為女生必須守住的底線蛉加！壞笑~
3，徹底把床掀了因宇！鋪的蓋的七婴，統(tǒng)統(tǒng)拿去太陽浴察滑！接受紫外線消毒殺菌的蹂躪打厘，晚上抱著滿滿陽光味、柔軟溫暖的床單被罩贺辰，不要太幸福户盯！做夢都能夢到陽光青草地~
?個(gè)人成長
1，最近午休一個(gè)半小時(shí)能夠自然醒饲化，是最舒服的狀態(tài)莽鸭。接下來一周，頭兩天一個(gè)半小時(shí)的鬧鐘吃靠，40-50分鐘便醒了硫眨，因此可以推斷，前段時(shí)間需要多些休息巢块。聽從身體的聲音礁阁，身體知道我們需要什么巧号？一個(gè)人成熟的另外一個(gè)標(biāo)志是越來越了解自己的內(nèi)心和身體節(jié)律。
2姥闭，對自己情緒和優(yōu)缺點(diǎn)的認(rèn)識(shí)更加深刻丹鸿，也更能從心底接納，這真的是一個(gè)重大的突破棚品！通過不斷的解刨自己內(nèi)心的感受靠欢，越來越認(rèn)識(shí)自己，了解自己铜跑。有一個(gè)小技巧门怪，把情緒落在紙面上，快試試它的神奇效果吧疼进！
3薪缆，紙質(zhì)書閱讀《從零開始做運(yùn)營》、《4歲孩子》伞广、《斷舍離》拣帽，音頻《時(shí)間管理100講》、《接納不完美的自己》嚼锄、《晨間日記的奇跡》减拭，英語學(xué)習(xí)7天。
4区丑，晨間日記不再分享拧粪，過去的300多天，讓我對它的奇跡深有體會(huì)沧侥，雖說不再分享可霎，卻不會(huì)中斷。階段性重心轉(zhuǎn)移宴杀，改版在即癣朗，因此就有了更符合我個(gè)人需求的版本。這里也感謝小伙伴們不間斷的分享旺罢，都給了我很多啟發(fā)旷余！另外還要感謝張紅吉吉哥分享的檢視音頻，非常契合我的要求扁达，結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)做了優(yōu)化正卧。同時(shí)對檢視音頻做了思維導(dǎo)圖。感恩跪解！
5炉旷，學(xué)會(huì)拒絕。
事業(yè)
1、主要圍繞公司產(chǎn)品轉(zhuǎn)化窘行，做了大量的調(diào)研和分析骏啰，雖說不是都能用得上，卻是一個(gè)快速了解的過程抽高。這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)英姿姐也是用心良苦！對我后期的進(jìn)展有不可磨滅的推進(jìn)作用透绩！真的特別贊翘骂！這讓我對這個(gè)方法有了更多的想法，以后再跟大家匯報(bào)帚豪。
財(cái)富
1碳竟，印象筆記續(xù)費(fèi)一年
2，日常開銷
社交
1狸臣，本周貴人范美麟姐姐莹桅。她問我要不要寫微電影劇本，非常感謝她對我的認(rèn)可烛亦。這未嘗不是一個(gè)好決定诈泼，因此我決定順流而下，至于以后會(huì)怎麼樣煤禽，誰又能說得準(zhǔn)呢铐达！試一試又何妨，大膽的向前一步吧檬果。
2瓮孙，加入了兩個(gè)英文交流群，認(rèn)識(shí)了更多的英語學(xué)習(xí)小伙伴选脊，對世界的廣闊更加向往杭抠！想到英語說得唄溜，用來撩帥哥也不錯(cuò)啊哈哈~Speaking,speaking,speaking恳啥！不要在乎時(shí)態(tài)偏灿，大膽的開口吧！
?效能/自我實(shí)現(xiàn)
1角寸，每日閱讀菩混、感恩分享、能量站扁藕，重聽100講沮峡。持續(xù)去做，相信復(fù)利的力量亿柑，每天進(jìn)步1%邢疙，成為1%的人。
2、每天問自己：今天為夢想努力了嗎疟游？每周問自己呼畸，這周都為夢想做什么了？
3颁虐，對時(shí)間的感受越來越強(qiáng)烈蛮原，卻也能夠接納和享受慢下來的過程，不管是護(hù)膚也好另绩，是陪伴孩子也好~
【 娛樂休閑】
1儒陨，本周基本上每天都會(huì)喝玫瑰紅茶，磕磕瓜子笋籽，吃點(diǎn)水果蹦漠，不要太幸福！O(∩_∩)O~
2车海，小小房子幼兒園萬圣節(jié)晚會(huì)笛园。參與較多，所以也非常開心侍芝！即使他提回來寥寥無幾的糖果研铆，你問他，他照樣用力點(diǎn)頭回答：“開心Ｖ莸蚜印！”這就夠了！
【本周完成檢視】
1留量、每周至少3次運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成
2窄赋、每日閱讀
3，重聽100講
4楼熄、晨間日記
6忆绰，學(xué)習(xí)力課
7，英語流利說
8可岂、好習(xí)慣養(yǎng)成：早睡早起错敢、運(yùn)動(dòng)、閱讀缕粹。
【下周繼續(xù)】
1稚茅、重聽100講（93-99節(jié)）
2、學(xué)習(xí)力課思維導(dǎo)圖一篇
3平斩，一周公號素材
4亚享，斷舍離錄音1節(jié)
5，護(hù)膚品/衣物購置/披薩食材/換烤箱
6绘面，制定英語專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃初稿
7欺税，跟中意的寶貝麻麻搭訕
8侈沪，淘寶店鋪上新裝修
10，思考如何把現(xiàn)有事務(wù)做到極致晚凿？
11亭罪，真誠地向房先森致謝（一周至少3次）
10，習(xí)慣養(yǎng)成：閱讀歼秽、運(yùn)動(dòng)应役、英語學(xué)習(xí)
【本月目標(biāo)】
- 每周至少三次主動(dòng)向房先森表達(dá)積極情緒
- 聽張洪吉小伙伴分享的檢視音頻
- 繼續(xù)閱讀《從零開始做運(yùn)營》并做筆記
- 一節(jié)逆襲課的思維導(dǎo)圖
- 購買披薩食材并制作分享
- 至少錄制2節(jié)斷舍離音頻，目標(biāo)4節(jié)
- 至少參與一次英語訓(xùn)練營支持活動(dòng)
- 義工服務(wù)一次
- 整理云端相冊燥筷，至少一個(gè)文件夾
- 每周至少1次藍(lán)心飯團(tuán)分享
- 英語流利說每周至少6天扛吞，目標(biāo)7天
- 每周運(yùn)動(dòng)三次
- 建立人生錯(cuò)題本
- 找到結(jié)交目標(biāo)：住所附近男寶麻麻
- 邀約打羽毛球一次
- 繼續(xù)精進(jìn)工作
- 與武哥談一談
- 補(bǔ)充工作資源文檔
- 轉(zhuǎn)錄一篇第二書房大咖微課
- 履行堅(jiān)持星球饅頭職責(zé)
- 獎(jiǎng)勵(lì)自己
【易效能90天目標(biāo)】
每天閱讀1頁
隨手歸位（4階段）
重聽100講
【我的1-3年內(nèi)目標(biāo)】
1，拿下北語英語專業(yè)學(xué)歷
2荆责，成為時(shí)間管理講師
注：本文結(jié)構(gòu)源于易效能，內(nèi)容乃JIE胭脂雪原創(chuàng)亚脆，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載做院。文內(nèi)配圖源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)濒持，敬請溝通刪除键耕。
