如何擺脫焦慮

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我也曾想過(guò)在自己20歲時(shí)能走完30歲的路,并常常為此焦慮册倒,可該快活時(shí)就應(yīng)當(dāng)快活,不是嗎驻子?

前不久無(wú)意中了解到了一種新的構(gòu)思。

“在大學(xué)里估灿,大家都想要做兼職賺錢崇呵。有人發(fā)傳單甲捏,有人做手機(jī)卡營(yíng)銷演熟,一個(gè)月里他們忙前跑后大概能賺1000元司顿。我卻不芒粹,我全部時(shí)間用來(lái)提升自己的能力。一本書平均價(jià)格在30元大溜。我告訴自己化漆,一周讀10本書钦奋,我就能賺300元座云,那么一個(gè)月付材,我就能賺1200元¤档郏”

我覺(jué)得這個(gè)想法實(shí)在妙極富寿。有的人急功近利只看見了眼前睬隶,有的人以小構(gòu)思呈現(xiàn)出了一種大格局页徐。

現(xiàn)在很多人都沉不住氣,時(shí)常感到焦慮恤左,比如我搀绣。在我的朋友圈,很多同學(xué)做起了微商豌熄,一些看起來(lái)并不出眾的同學(xué)開始大顯身手,有的月入3000锣险,有的月入5000,除此之外巷折,還有的同學(xué)在秀各種技能崖咨,某某獲獎(jiǎng)證書,去別的地方當(dāng)志愿者,參加各種比賽署拟。

周圍人的優(yōu)秀是一種無(wú)形的壓力。我知道許多事情無(wú)法一蹴而就卻還是忍不住焦慮心包,知道自己有許多不足馒铃,卻想要一下子學(xué)會(huì)很多東西蟹腾,于是心里愈發(fā)焦灼区宇,最終一事無(wú)成。

有時(shí)候议谷,積攢的想法太多而力不足是一件很不好的事情,它往往帶給你的是氣餒柿隙,接著自我否定,最后喪失信心放棄那些督促你進(jìn)步的想法衩辟。

對(duì)此波附,我有一個(gè)建議或許可以緩解我們當(dāng)前的焦慮 : 適當(dāng)放棄。

首先在一張紙上列出在一段時(shí)間里想要完成或者學(xué)習(xí)的東西掸屡。然后在這些事情里勾選出最想要做的3-4件事情。其余不怎么著急的狈究,先放到一邊盏求,安排到以后。

比如一個(gè)月之內(nèi):

1.每天要讀1個(gè)小時(shí)的書

2.晚上睡覺(jué)前要背半小時(shí)英語(yǔ)

3.每天堅(jiān)持聽VOA慢速英語(yǔ)磅废,并聽寫

4.晚飯后散步1個(gè)小時(shí)

……

我們將這些事情合理安排在每天的規(guī)劃里荆烈,最主要的是養(yǎng)成習(xí)慣,一點(diǎn)一點(diǎn)積累,最終到達(dá)自己期望的目標(biāo)岔帽。

很早之前在知乎上看見過(guò)一個(gè)問(wèn)題:

“大學(xué)生應(yīng)如何安排大學(xué)時(shí)間才能在以后的社會(huì)上具有更好的競(jìng)爭(zhēng)力”

其中一個(gè)答案是:利用碎片時(shí)間學(xué)簡(jiǎn)單必備的技能斗遏。比如自學(xué)ps技術(shù)鞋邑,再小的話簡(jiǎn)單的修理電腦等等,不管是多么的雜七雜八枚碗,只要你覺(jué)得對(duì)你有益,學(xué)這個(gè)又不耽誤很多時(shí)間遵堵,那么多學(xué)一點(diǎn)怨规。遲早會(huì)有用上的一天。

最后波丰,還要好心提醒一下:不要丟了西瓜,撿了芝麻爽蝴。大學(xué)時(shí)期最主要的是學(xué)好自己的專業(yè)課纫骑,在有余力的時(shí)候,再依據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇一些喜歡或者要學(xué)的東西進(jìn)行學(xué)習(xí)先馆。

現(xiàn)在焦慮已經(jīng)成為社會(huì)人的常態(tài)。樂(lè)觀一點(diǎn)想梅惯,焦慮又何嘗不是代表一種上進(jìn)心呢番捂?但我們要努力控制焦慮帶來(lái)的種種不良情緒,讓自己心平氣和一些设预。

如果實(shí)在勸服不了自己,就找個(gè)時(shí)間全數(shù)放空自己魄梯。最壞的結(jié)果不過(guò)一事無(wú)成,我們還年輕酿秸,一切大不了重頭再來(lái),有時(shí)全無(wú)往往會(huì)帶來(lái)有肝箱。

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