冥想诬烹，以前就接觸過(guò)，那是在瑜伽課上弃鸦，在老師的指導(dǎo)下完成的椅您，但已經(jīng)不記得過(guò)程中自己的意識(shí)如何了，只記得結(jié)束后身心放松心情平靜寡键，當(dāng)下狀態(tài)極好。加入社群已有兩周時(shí)間雪隧，從共讀書中了解到冥想的力量西轩，于是自己開始嘗試練習(xí)，堅(jiān)持每天早上10分鐘脑沿。
剛開始冥想時(shí)感覺并不好藕畔，思緒飄飛，腦海里像播放電影一樣庄拇，畫面感極強(qiáng)注服，刻意將意識(shí)拉回到當(dāng)下的呼吸上韭邓，兩次后思緒又無(wú)意識(shí)的飄飛到遠(yuǎn)方，多次飄走多次拉回溶弟。也第一次覺得10分鐘那么漫長(zhǎng)女淑，一度幾次掙扎想看時(shí)間，就在決定翻看手機(jī)時(shí)間時(shí)辜御，鬧鈴響起鸭你，那一刻覺得自己解脫了。這是前幾次冥想時(shí)的經(jīng)歷擒权，并不是很順利袱巨。
慢慢的，幾次下來(lái)碳抄，冥想時(shí)內(nèi)心已經(jīng)可以平靜的關(guān)注自己的呼吸愉老，思緒飄飛的次數(shù)也逐漸減少，呼吸也變得柔長(zhǎng)剖效，有幾次冥想結(jié)束后都懷疑自己是不是定錯(cuò)了時(shí)間嫉入，怎么會(huì)過(guò)得這么快。
近來(lái)被一些煩惱困擾著贱鄙，每次需要專注做些事或安靜休息時(shí)劝贸，它們總是縈繞在心頭，思緒也會(huì)被拉到煩惱的漩渦里逗宁，幾次掙扎后映九，才能慢慢的回到當(dāng)下，而最近的幾次冥想因這些煩心事又把我拉回到了之前的狀態(tài)瞎颗。
煩惱雜念揮之不去件甥，但我依然刻意練習(xí)，思緒越是被它們帶跑哼拔，我越是溫和的將其拉回到自己的呼吸上引有，并不與它做對(duì)抗，而是接受當(dāng)下注意力不集中的自己倦逐。
今天早上冥想時(shí)譬正，雖然思緒也多次無(wú)法集中到呼吸上，但那些煩惱并沒(méi)有主動(dòng)的在我的腦海游走檬姥，手機(jī)鈴聲響起時(shí)曾我，我還詫異為什么15分鐘的時(shí)間這么短。就在結(jié)束那一刻健民，我忽然覺得那些困擾我的煩惱渺小的像塵埃抒巢，忽然意識(shí)到當(dāng)下平靜的自己才是真實(shí)快樂(lè)的自己。
為什么我們要讓不愉快的事情籠罩著自己秉犹，不管曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么蛉谜，現(xiàn)在放下那些困擾關(guān)注當(dāng)下的自己稚晚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活依然美好，陽(yáng)光依然燦爛型诚，你依然精彩客燕。
冥想的力量讓我遇見另一個(gè)未知的自己。
