一、換個(gè)角度看待變化
變化不應(yīng)該用好事或者壞事來被定義，而應(yīng)該視它為拓展自己能力的機(jī)會御滩，這樣以后無論遇到任何變化都能從容應(yīng)對
二、親臨現(xiàn)場
多加練習(xí)的前提是親臨現(xiàn)場党远，用心去感受當(dāng)下削解，明白這個(gè)道理，每一次的逆境都將是提升自己的寶貴機(jī)會
三沟娱、結(jié)果向?qū)?/p>
為什么我們總是渴望體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)實(shí)現(xiàn)的那一刻而非當(dāng)下氛驮，因?yàn)榻Y(jié)果向?qū)俏覀兊谋灸埽瑢?shí)現(xiàn)目標(biāo)正是我們設(shè)定目標(biāo)的意義
四济似、沒有終點(diǎn)
任何練習(xí)都是沒有終點(diǎn)的矫废，包括全神貫注的練習(xí)，但我們不需要畏懼覺得看不到盡頭砰蠢，感受當(dāng)下才最重要
五蓖扑、沒有極限
生活中的雙面畫創(chuàng)作很多，我們往往是從中看到一方面后不斷地覺得這幅畫就是這方面的娩脾，如同全神貫注赵誓，一旦開始練習(xí)，就能體驗(yàn)到它的美妙從此愛上它
六柿赊、錯誤不復(fù)存在
沒人想犯錯俩功，我們都認(rèn)為它很糟，但換個(gè)角度碰声，它不過是使我們進(jìn)步的工具诡蜓，它不是阻礙而是指路牌
七、進(jìn)入真實(shí)的現(xiàn)場狀態(tài)
如果想要學(xué)習(xí)如何面對雨天胰挑，就得找個(gè)雨天蔓罚，如果想要學(xué)習(xí)如何在情況不利時(shí)戰(zhàn)勝自己，就要全身心面對它瞻颂，這將是戰(zhàn)勝自己得機(jī)會
八豺谈、不斷前進(jìn)
全神貫注的練習(xí)是沒有止境的，但如果能在走神時(shí)及時(shí)發(fā)現(xiàn)贡这，就是成功的茬末，任何偏差都是指路牌，要做的只是不斷前進(jìn)
九、在路上就能不斷更好
不用在意剛開始的低水平丽惭，設(shè)定一個(gè)合適的目標(biāo)击奶，不斷前進(jìn)，在進(jìn)步中提升期待责掏，就會越來越好
十柜砾、過去的都將成為指路牌
回想過去每當(dāng)我感覺在奮力拼搏時(shí)，往往不是全神貫注的時(shí)候换衬，這將是我成長的方向痰驱，真正有益的專注應(yīng)該是內(nèi)心平和的
