我很想見你的姐刁，但我的工作太忙了铃诬！”（盡管你總是有時(shí)間見你的那些情緒穩(wěn)定的朋友。）
□你是否會(huì)以帶有侵略性的消極方式來表達(dá)自己的憤怒座哩，而不是平靜地表達(dá)自己的感受徒扶？“算了，隨你怎么安排吧根穷。你上次說完之后姜骡，我都已經(jīng)完全改變了自己的計(jì)劃。就這么著吧屿良！”
□你是否格外自給自足圈澈，所有事情都要自己一個(gè)人完成？“我自己可以搞定的尘惧！”（盡管你現(xiàn)在筋疲力盡康栈、心情糟糕，已經(jīng)想出了好幾個(gè)可以提供幫助的人喷橙，你也曾經(jīng)對(duì)他們慷慨相助啥么。）
如果你在這些不健康邊界的例子中看到了自己的影子，請(qǐng)不要擔(dān)心贰逾，你并不孤單悬荣。我們正在收集關(guān)于你的邊界狀態(tài)的個(gè)性化信息，希望能夠幫助你明確需要努力的方向疙剑。
有人也會(huì)邀請(qǐng)酗酒的表親來參加自己的生日聚會(huì)氯迂，盡管非常清楚這會(huì)導(dǎo)致朋友們最后不歡而散践叠。根據(jù)我的專業(yè)背景和個(gè)人經(jīng)歷，我真的非常理解這一點(diǎn)——“不”這個(gè)詞看似非常簡單嚼蚀，但對(duì)很多人來說禁灼，它是最難說出口的一個(gè)詞。無論我們?cè)谏缃幻襟w上看到多少激勵(lì)性的話語轿曙，比如“‘不’是一個(gè)完整的回答”或者“姑娘匾二，你能夠做到的”。我們都能感覺到拳芙，在我們已經(jīng)常態(tài)化地處于不健康邊界的狀態(tài)下，了解和表達(dá)真實(shí)的自我實(shí)際上要困難得多皮璧。
