書名：掌控邊界
作者：【美】特里·科爾
你是否在想說“不”的時候說了“是”推穷？
你是否將他人的需求和愿望置于自己的需求和愿望之上心包？
你是否對尋求幫助非常抗拒馒铃，最后總會親自完成大部分的事情蟹腾？
如果這些問題中的任何一個引起了你的共鳴，那么你就是一個傾向于過度付出区宇、過度給予娃殖，常常精疲力盡的人。這本書正是為這類人打造的议谷。
學會建立和維護良好的邊界正是緩解這種痛苦的方法炉爆，而且是完全可行的。通過不斷學習和付諸實踐，你一定可以熟練掌握它芬首。擁有健康而穩(wěn)定的個人邊界赴捞，是過上充實、有力量自主生活的關(guān)鍵郁稍。
書中最讓我感觸深刻赦政，以及學到的是：
內(nèi)在邊界：即你與自己之間的關(guān)系！
要與他人建立健康的邊界艺晴，首先需要在建立內(nèi)在邊界和自我關(guān)系方面下工夫昼钻，即關(guān)注并優(yōu)先考慮自己的需求、喜好和愿望封寞。其次，你要明白建立哪種外在邊界最為合適仅财，以及需要采取什么樣的行動狈究。
書中有一個例子：
為了遵守你練習瑜伽的承諾。你可以請母親晚一個小時來見你盏求。這里有兩種類型的邊界在起作用抖锥，一是內(nèi)在邊界，既遵守你對自己的承諾碎罚，不翹瑜伽課磅废，另一種是外在邊界，即要求你的母親晚一個小時來荆烈。
你更看重自己的真實感受拯勉，而不是擔心他人對自己所建立的邊界做任何反應(yīng)。
健康的內(nèi)在邊界給你帶來力量憔购，無論是在自我關(guān)系中還是在人際關(guān)系中宫峦，都能讓你在行動和決策上與真實保持自我一致。
這是一本面向所有希望建立和維持健康邊界的讀者的全面指南玫鸟，教會我們?nèi)绾沃鲃咏⑦吔绺械急粒瑤椭覀儾辉龠^度付出，過度關(guān)注他人的感受屎飘，從而成為掌控生活和工作的高手妥曲。
