在當今時代绵估，人們看重學習炎疆，注重知識技能的提升，為實現(xiàn)夢想和目標国裳，不惜代價地努力學習和行動著形入，希望通過長時間的付出積累，收獲個人成長缝左，實現(xiàn)人生逆襲亿遂。
誠然，有進取心是好事渺杉，但在長期摸索學習的過程中蛇数， 我們學習了很多知識，依然沒有進步是越，行動了很長時間苞慢，還是沒有實現(xiàn)質的飛躍。
這樣英妓，我們會因為看不到前景挽放，常常陷入焦慮，和對未來的迷茫不安中蔓纠，以致于在追求夢想的路上半途而廢辑畦，甚至失去人生的目標和方向。
如何在艱難探索中獲得持續(xù)行動的力量腿倚，我從《刻意學習》這本書中纯出，收獲了一些突破個人成長的方法，那就是如何通過持續(xù)行動敷燎，依靠行動和學習雙系統(tǒng)暂筝，改變焦慮或懈怠狀態(tài)，在獲得學習動力的同時硬贯，不斷完善自我焕襟，實現(xiàn)認知升級。
在這本書中饭豹，我們還能從該書的作者Scalers親身體驗的持續(xù)行動的事例中鸵赖，獲得啟發(fā)和堅持不懈的力量，對我們如何持續(xù)精進有著很大的幫助和引導拄衰。
作者Scalers它褪，清華大學學霸，持續(xù)行動踐行者翘悉，ScalersTalk成長會創(chuàng)始人茫打，1000天持續(xù)行動計劃發(fā)起人，游走在口譯世界的IT從業(yè)者。
作為理性的思考者和干脆的行動者老赤，Scalers善于借用數(shù)理學科的概念工具去思考和破解個人成長的問題饼煞，也憑借自己強大的批判性思考能力提出了很多成長過程中的灼見，例如“輸入驅動輸出诗越，輸出倒逼輸入”砖瞧，“N階持續(xù)行動”，“學習的‘黑盒’與‘白盒’”等嚷狞。
Scalers在持續(xù)行動上块促，依靠行動和學習雙系統(tǒng)，實現(xiàn)了認知的升級床未，成為了領先的少數(shù)人竭翠。
《刻意學習》由李笑來（著名天使投資人）、古典（暢銷書《拆掉思維里的墻》的作者）薇搁、采銅（《精進》的作者）斋扰、萬能的大熊（《格局逆襲》的作者）為本書分別做了推薦序言。他們對作者書籍及作者持續(xù)行動1000天所帶來的成長中的理論給予了充分肯定啃洋。
下面我們就《刻意學習》中的持續(xù)行動的理論作如下解讀传货。
一、如何實現(xiàn)理論與實踐的統(tǒng)一
1.N階持續(xù)行動
書中開篇即提出問題：為什么學習了那么多道理宏娄，還是沒有進步问裕？為什么行動了那么長時間，還是沒有質的飛躍孵坚？為什么努力了那么久依然沒有看到成長的收獲粮宛？
作者根據(jù)自己持續(xù)行動1000天提出了一條理論：
N階持續(xù)行動者：
一階行動者：一般人能持續(xù)行動10天，對學習有一些體驗卖宠，但瓶頸在于執(zhí)行力巍杈；
二階行動者：基本是能持續(xù)行動100天，改變幾個習慣扛伍，具備一定持續(xù)行動能力與體驗筷畦，在行動的領域也會有一些積累。瓶頸在于學習系統(tǒng)和格局蜒秤。 一旦到了二階汁咏，人們應該馬上打開格局，升階行動作媚，否則就容易停滯不前。
三階持續(xù)行動者：能行動1000天帅刊，3年可整體上一個臺階纸泡，能真正見證到一些改變和突破。瓶頸在于重構和創(chuàng)新。此階行動者容易形成思維慣性和路徑依賴女揭，需要調整策略蚤假，因為你必須先遵守才能談自由和靈活。
書中作者根據(jù)N階行動者所經歷的持續(xù)行動的期限和遇到的瓶頸給予了中肯的建議吧兔，他提出的理論對我們的成長磷仰，尤其是寫作初期的小白是有著很好的借鑒意義的。
1000天持續(xù)行動計劃：用一個更大的格局和廣闊的視野引導我們行動境蔼，從而持續(xù)穩(wěn)定地專注打磨自己的核心能力灶平。
持續(xù)行動計劃分為三個階段：
第1階段：初始開局階段（0—300天)理清當前的處境，一旦了解自己的現(xiàn)狀箍土，就不會盲目自大妄自菲薄逢享。這個階段會發(fā)現(xiàn)越深入越懂得不多，會產生退宿的念頭吴藻。
第2階段：中盤持續(xù)階段（300-600天）開始基于結構構建瞒爬。中盤是長跑，要抵御放棄沟堡，拼的就是堅持侧但。同時，初始階段基本穩(wěn)定后航罗，就開始加載任務俊犯。
第3階段：突破創(chuàng)新階段（600-1000天）解決三個問題。首先伤哺，路徑依賴的問題燕侠，跳出固定模式，好的保留立莉，不好的要注意控制和改進绢彤。其次，思維慣性的問題蜓耻，根據(jù)新環(huán)境做出改變茫舶，格局和形勢也會改變，需要為未來做新規(guī)劃刹淌。最后饶氏，自我摧毀的問題，當我們變得更好有勾，而潛意識沒有接受時疹启，就會搞砸計劃回到原來的自己“ǎ”
2.成長雙翼：行動系統(tǒng)和學習系統(tǒng)
力和系統(tǒng)的關系：構建體系喊崖，支撐成長
（1）成長雙系統(tǒng)：成長由行動系統(tǒng)和學習系統(tǒng)支撐組成，二者互為依存共同構建了成長的體系。
行動系統(tǒng)主要解決我們行動方面的問題荤懂，它確保我們如何持續(xù)不斷地做茁裙、狀態(tài)穩(wěn)定地做、抵抗風險地做和機動靈活地去做节仿；
學習系統(tǒng)主要確保如何學習進步的問題晤锥，包括在實踐中勤總結，在學習中建體系廊宪，領域中找關聯(lián)矾瘾，視覺中常切換。
總體而言挤忙，學習是搭建體系霜威， 行動是保障體系， 它們是支撐成長的雙翼册烈。
（2）黑盒與白盒
系統(tǒng)有什么作用戈泼？可以從兩個視角解讀：黑盒視角和白盒視覺。
黑盒：就是你使用一項功能赏僧，會用但不知道怎么實現(xiàn)大猛、原理如何。你把它看成盒子淀零，里面對你而言不可見挽绩，用黑色表示。
作為黑盒驾中，核心在于唉堪，系統(tǒng)可以減少我們有意識的顯性參與，促進直覺的培養(yǎng)和形成肩民；
白盒：你知道功能的原理唠亚、邏輯和流程，內部對于你可見持痰，用白色表示灶搜。
作為白盒，我們每個人都是自己系統(tǒng)的設計者工窍、建造者和運營者割卖。
力有什么作用？
把‘力’當成黑盒患雏，力在我們成長中是武器和執(zhí)行的抓手鹏溯。力可以讓我們擺脫自己的困境，走出惰性的泥潭纵苛，打破拖延的詛咒剿涮，進入一個新環(huán)境言津。
把‘力’當成白盒攻人，力怎樣讓自己爆發(fā)取试，如何讓力不輕易衰減，那么個人需要做什么才能讓自己更有力怀吻。
故而瞬浓，系統(tǒng)是內功，力是外功蓬坡。內外兼修猿棉，缺一不可，相互支持相互促進屑咳。系統(tǒng)的構建需要力的投入萨赁，力的輸出需要系統(tǒng)支撐边器。如果把‘學習’‘行動’以及‘力’‘系統(tǒng)’做一個組合搭配吱瘩，就可以得到‘學習系統(tǒng)’‘行動系統(tǒng)’‘學習力’和‘行動力’四個概念。而這些也是成長系統(tǒng)中非晨彰猓基礎的要素紫皇。
行動系統(tǒng)是我們的引擎慰安，學習系統(tǒng)是我們的導航。兩方面統(tǒng)籌協(xié)調聪铺，才有更長足的進步化焕。
3.成長來自持續(xù)地行動和學習
輸入驅動輸出，輸出倒逼輸入
輸出是一種外在的铃剔、可呈現(xiàn)的形式撒桨，我們工作的產出、寫的文字键兜、做的事說的話凤类、表現(xiàn)都可以看出是輸出。持續(xù)行動就是持續(xù)輸出的藝術和技術蝶押，持續(xù)行動就是我們如何每天不停地把我們的想法踱蠢、思緒、儲備整理出來棋电。
輸入是啟動大腦茎截，往大腦里寫入有效信息的過程。輸入時內部體系構建的關鍵赶盔，我們要通過邏輯將零碎的信息理念構建成體系企锌。
倒逼是利用行為模式和邏輯特點駕馭之，并形成一種夾逼之勢于未，以達到某種目的的行為過程撕攒。
例如：如果需要每天寫作做輸出陡鹃，那么需要做事、思考和大量閱讀抖坪，才能保證我們的供給持續(xù)不斷萍鲸。這就是一種輸出倒逼輸入。把這種思路應用到生活中擦俐，就能夠產生非常大的力量脊阴，來改善我們的生活。
4.行動力是訓練出來的
輸出行動力蚯瞧，需要有行動系統(tǒng)提供穩(wěn)定供給嘿期，那構成行動系統(tǒng)的的因素有：
（1）資源投入和優(yōu)先級：不斷取舍、放棄和主線無關的事情埋合，突出重點做減法备徐，把騰出來的資源投入到核心上。
（2）情緒意愿和觸發(fā)點：行動有時需要情緒觸發(fā)甚颂，我們每個人都需要觸發(fā)點蜜猾，這可能來自我們的經歷、行動西设、思考或者見聞瓣铣，也可能需要時間醞釀，累積到一個閾值突然爆發(fā)贷揽。
（3）進程跟進和追蹤記錄：當我們開始持續(xù)行動時棠笑，需要有跟進方式以追蹤行動情況，通過數(shù)字量化的方式展現(xiàn)軌跡禽绪。持續(xù)寫作就是通過文章把我們的思考總結成文字蓖救，日積月累，也成了一本書的基本內容和框架印屁，也可以把記錄的信息拿來整理循捺、分析、審視和復盤雄人，有記錄的存在就可以很方便的瀏覽回顧从橘。
（4)打足預留量，兼容突發(fā)：在平常行動多往前做础钠，給自己預留一些工作量恰力，時間充裕多寫兩篇，中斷一天旗吁，第二天撿起來堅持做踩萎，下次不要犯同樣錯誤就行。
明朝最偉大的哲學家很钓、思想家香府、軍事家王陽明的“知行合一”思想認為：
“懂得道理是重要的董栽，但實際運用也是重要的。要想實現(xiàn)偉大的志向企孩，必須有符合實際锭碳、腳踏實地的方法。這絕不僅僅是一句話柠硕，而是以中國高深的處事和生活智慧工禾，使人受用終身运提』热幔”
結合《刻意學習》一直倡導的持續(xù)行動，我們同樣也要明白：
當我們決定實現(xiàn)志向的時候民泵，就要進行戰(zhàn)略能力的儲備癣丧。就是在你決定開始的時候，制定好自己的目標計劃栈妆，按照具體可執(zhí)行可分解可測量的步驟胁编，長期有節(jié)奏的規(guī)劃，把時間和腳踏實地的行動穩(wěn)定地專注在一個點上鳞尔，并在這個專注點上保證復利效應嬉橙，把基礎打得扎實牢固，同時在持續(xù)行動中不斷完成思想和行動體系的積累寥假，提升和形成自己的優(yōu)勢資源市框，那么每一步的邁進都是向你的目標的靠近。
當然糕韧，在行動中我們會遇到很多困惑枫振，受到諸多干擾。比如我們會希望有一些技巧讓我們更快的接近目標萤彩，或是我們希望我們的付出也能得到一些即時反饋粪滤，希望得到人們對自己的關注，這是人性雀扶，無可厚非杖小。
就如寫作一樣，你熱愛寫作愚墓，你就必須得接受磨礪予权。與其在技巧上、即時反饋上折騰转绷，還不如放低心態(tài)伟件，理性的看待自身行為能力，客觀看待外界的評價议经，主動而持續(xù)地完成當天的目標任務斧账。
這樣谴返，通過時間的積累，把你的行動量在每個階段提升一個量級咧织，那么你的認識提高了嗓袱，也把認識的智慧應用到了實踐中，你也就會成為寫作行業(yè)中的佼佼者习绢。
《刻意學習》大部分寫的是作者自己堅持寫作的經歷和感受渠抹，用來說明持續(xù)行動的力量。持續(xù)的行動首先需要的是自己要有一個明晰的目標闪萄，做好計劃梧却，按照目標計劃持續(xù)完成，但是不是在開始——執(zhí)行——努力——失望——掙扎——頹廢——放棄——再次開始.....等等的惡性循環(huán)中深陷败去，那么你所有努力都將付之東流放航。
明朝政治家、文學家呂坤曾言：“日日行圆裕，不怕千萬里广鳍；常常做，不怕千萬事”吓妆。
所以赊时，強大的信念支撐、清晰可見的目標行拢、全面的規(guī)劃祖秒、良好的學習心態(tài)、持續(xù)不間斷的行動這幾方面的高度統(tǒng)一剂陡，才能讓你專注于你的目標狈涮，才能慢慢沉淀，厚積薄發(fā)鸭栖。
“人的知識是學出來的歌馍，人的能力是練出來的，人的境界是修出來的晕鹊∷扇矗”掌握知行合一，掌握持續(xù)行動溅话，不僅僅靠學習晓锻，而是要靠在實踐中磨練出來，只有經受千錘百煉飞几，才能透悟人生砚哆。
