臉部脂肪很難通過運(yùn)動(dòng)消除卑笨，而按摩就是最好的瘦臉方法孕暇，按照中醫(yī)理論按摩臉部穴位，解決經(jīng)絡(luò)不暢問題赤兴，對(duì)塑造瓜子臉很有幫助妖滔。
文 I 莫雨平（北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)針灸學(xué)博士）
臉頰上循行著四條經(jīng)絡(luò)，分別是大腸經(jīng)桶良、小腸經(jīng)座舍、胃經(jīng)、膽經(jīng)陨帆。一旦經(jīng)絡(luò)瘀堵不暢曲秉，就會(huì)導(dǎo)致臉部浮腫。平時(shí)稍微一吃多疲牵，脂肪就會(huì)堆積在下巴上承二，臉部的線條就沒了。同時(shí)纲爸，臉部的咬肌過于發(fā)達(dá)亥鸠，也是造成大餅?zāi)樀脑颉?/p>
臉部脂肪很難通過運(yùn)動(dòng)消除，而按摩就是最好的瘦臉方法识啦，按照中醫(yī)理論按摩臉部穴位负蚊，解決經(jīng)絡(luò)不暢問題，對(duì)塑造瓜子臉很有幫助颓哮。
目標(biāo)人群：臉部肥胖者以及全身肥胖臉部尤甚者家妆；
作用：消除臉部水腫，減少脂肪囤積冕茅，美化臉部線條伤极；
按摩目的：打造瓜子臉
建議時(shí)間：9分鐘
按摩步驟：
STEP 1：按摩面部
雙手指尖在兩頰自下而上按摩打轉(zhuǎn)腰鬼，不斷用手掌的溫度溫暖面部。中指觸及太陽穴時(shí)塑荒，按壓10秒松開，再恢復(fù)起始動(dòng)作姜挺，反復(fù)5 次齿税。
STEP 2：揉頰車穴至下關(guān)穴
雙手的食指和中指并行，從頰車穴打圈推揉至下關(guān)穴炊豪，反復(fù)按摩2 分鐘凌箕，使酸脹感慢慢滲透。
STEP 3：點(diǎn)揉地倉(cāng)穴
雙手食指指腹分別按于兩側(cè)地倉(cāng)穴上词渤，呼氣時(shí)按揉約5秒牵舱，力度逐漸加大，吸氣時(shí)松離缺虐。反復(fù)按摩30次芜壁，至出現(xiàn)酸脹感為宜。
STEPS 4：按揉迎香穴高氮，顴髎穴
食指點(diǎn)按迎香穴10秒慧妄，食指沿鼻翼輕推至鼻梁頂端稍作停頓，再輕輕滑至顴髎穴點(diǎn)按10秒剪芍，按摩的軌跡構(gòu)成兩個(gè)直角三角形塞淹，反復(fù)按摩10次，使兩個(gè)三角區(qū)的酸脹感向整個(gè)面部放射罪裹。
按摩TIPS：
上述按摩動(dòng)作饱普，兩天做一次為宜。按摩時(shí)状共。不應(yīng)僅拉扯皮膚套耕，還應(yīng)同時(shí)帶動(dòng)皮下組織。
洗臉時(shí)口芍，用溫水箍铲、冷水交替洗臉，以促進(jìn)面部血液循環(huán)及新陳代謝鬓椭。
涂抹護(hù)膚品時(shí)輕拍臉及向上提拉有助于瘦臉颠猴，也可以促進(jìn)乳液吸收。
食物加分
多吃具有消腫利濕功效的蔬果小染，如冬瓜翘瓮、薏仁等。玉米須煎水代茶飲也有助于排出體內(nèi)多余水分裤翩。
拒絕口香糖资盅、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物调榄，不要吃太難咬的食物，它們只會(huì)導(dǎo)致你的面部肌肉更加健碩呵扛。
