《用100萬字治愈自己》之242 2021年3月1日，11：05
置頂繁莹，方便每天和月底回看檩互。
今天是新一月的開始，短短的12個月已過去1/6咨演，總結一下這兩個月的收獲闸昨。
一渤早、讀書方面：
1月以傳記為主卤档，共讀書6本瞻凤，記讀書筆記21? 篇肌幽。2月比較少茫孔，看一本游記埂材，一本小說痒玩，一本童話愤估，寫讀書筆記 10? 篇嵌牺。
二月的讀書心得是不適合現(xiàn)在看的書不要硬看打洼，提前計劃好一個月要看的書。
二逆粹、寫作方面：
一月18.36萬字募疮，共106篇 ；二月72篇僻弹，共7.98萬字阿浓，二月明顯下降，并且沒寫電影故事了蹋绽，但增加了整理方面芭毙、烹飪方面的文字，中間幾天比較低迷卸耘，月底又重新回到正常狀態(tài)退敦，最好一天寫了五篇 ，平均每天2.57篇蚣抗，日均2850個字侈百。（上個月是日增3.42篇，5813個字）
二月有退也有進翰铡。進步的是明顯看手機少了钝域，從17號開始恢復正常后日均寫作4088字，日均3.66篇锭魔，也基本是上月平均水平例证。
三、運動方面
本月跑步39公里迷捧，上月是69公里战虏，但本月做瑜伽3次拣宰，健走3次，最長一次走了5公里烦感。中斷的原因有過節(jié)的因素巡社，也有身體的因素。下個月要更努力一些手趣。每天開始4公里晌该，不知行否，這樣要每周休跑一天绿渣。姨媽期也跑不了朝群，這樣3月可跑步天數(shù)23天，目標定在92公里中符。
四姜胖、心態(tài)方面
2月有幾天心情不太平穩(wěn)，特別是人多的幾天淀散，什么也不想做右莱。但這之后就增加了烹飪和整理的方式跟進，覺得每一次情緒低落都是因為以前自己有些沒做到位的地方爆發(fā)了档插，能及時發(fā)現(xiàn)和糾正慢蜓，應該也是件好事。
比如這個月記錄了心情的變化郭膛，分析了變化的原因晨抡，也分析了擺脫的原因，是不錯的嘗試则剃。
這個月和老公有一次爭吵耘柱，在這次爭吵中也讓我明白了一些事實，所以會改進以前自己處事的方式棍现，這樣也是件好事帆谍。
本月和女兒也有好的互動，比如打牌轴咱，做烘焙，一起出去玩烈涮，都是好的溝通朴肺，并認清想要讓她改進自己的不足，自己就要給她這個環(huán)境坚洽，所以正在養(yǎng)成井井有條的習慣戈稿，每天整理一點，在整理中思考更好的方式讶舰。也是一種不錯的嘗試鞍盗。
四需了、其它
//本月對時間管理也有新的收獲，晚睡的時間越來越少般甲，定時的習慣慢慢養(yǎng)成肋乍。
//本月畫畫9幅
//本月做烘焙5次，學菜一只
//本月瑜伽3次
//本月開始每日整理敷存，日常整理和日常行為的記錄整理墓造，把記錄歸入每日必做的功課
//本月開始每天學一首古詩，養(yǎng)成一個好的微習慣
3月計劃和展望：
一锚烦、計劃讀5本書觅闽，暫時定為兒童文學。每天學古詩一首.（3.1安妮的傳奇故事
二涮俄、寫作方面繼續(xù)記錄心情和自己的日常及進步蛉拙。每日不少于3篇，3000字彻亲。寫作班認真學點孕锄，但不急于求成。先練筆為主睹栖。
三硫惕、繼續(xù)進行日常的時間管理，減少在網(wǎng)上看無用新聞浪費時間野来，定時定量做一些有益的事情恼除，不要拖時，上個月是做了曼氛，但都是過時做的豁辉。或者可以把時間改為自己希望的時間舀患。
四徽级、每日運動計劃：每天開始4公里，跑步天數(shù)23天聊浅，目標定在92公里餐抢。瑜伽要每天至少5分鐘，也是微習慣低匙。外出散步也要定時旷痕，比如早上半小時。保持良好心情顽冶。每天睡前冥想5分鐘欺抗。
五、每日整理半小時：環(huán)境整理30分鐘强重，心情绞呈、行為記錄整理30分鐘贸人。至少。前兩周一周抽屜佃声，一周衣柜艺智，后兩周大房間衣柜。不急不躁秉溉，按計劃來力惯。再有時間整理大房間別的地方。
六召嘶、每周買菜至少一次父晶，每周學菜至少一只。每周烘焙至少一次弄跌。并記錄。(3月3日買菜一次铛只，)
八埠胖、和家人心靈感情溝通更進一步淳玩。關心他們，記錄他們蜕着。
九谋竖、準備養(yǎng)花四盆承匣，認真學習和實踐，讓他們活下來韧骗。(種了草莓嘉抒，朝天椒袍暴，小番茄，買了檸檬)
十政模、準備每周中長途出游一次。
十一览徒、每周為父母燒一次飯，學新菜品颂龙。(3.4山藥雞煲习蓬，? ? )
