每個人都有累到不愿意動彈的時候摹蘑，當我發(fā)現(xiàn)自己的生活變得苦不堪言時，開始停下來在自己的“減負”時光里慢慢調(diào)整扰法！
01 計劃
我開始列出自己以前想做又沒做成的事：看一場演唱會蛹含、學彈尤克里里等，想想覺得特別開心塞颁，所以人也要為自己活得更精彩浦箱。
02 冥想
我開始每天5分鐘冥想，當舒緩的音樂響起祠锣，我把大腦放空酷窥，什么都不想，我的身心都得到了放松锤岸，漸漸睡著了竖幔。
03 讀書
我愛上了讀書，開始慢慢品讀是偷，體會那種遨游在知識海洋的樂趣拳氢，它讓我快樂募逞，找到內(nèi)心的平靜。
04 日記
我開始記錄每天的小確幸馋评，發(fā)現(xiàn)生活中美好的一面放接；記錄生活中的小故事，我和寶寶的搞怪故事留特、與家人相處的平淡幸福纠脾，創(chuàng)造美好的回憶。
05 談心
我開始同許久不見的好友聊天蜕青，聊聊我們的近況和對未來美好生活的憧憬苟蹈；陪孩子聊聊有趣的事；陪愛人談?wù)剝?nèi)心對彼此的感受右核。
06 旅行
我決定在閑暇時間慧脱，固定假期和家人一起旅行，陪伴家人的時光是幸福又愜意的贺喝。
07 尋找
我開始尋找自己熱愛的事菱鸥，而后發(fā)現(xiàn)理財是件很有意思的事，邊學邊分享給身邊的人躏鱼，真的特別開心氮采！
08 挑戰(zhàn)
我開始挑戰(zhàn)曾經(jīng)害怕做的事：學寫作、分享自己的故事染苛，挑戰(zhàn)過后鹊漠，發(fā)現(xiàn)自己也可以做到！
09 行動
我不再是只想不做殖侵，而是先行動再說贸呢，雖然行動不一定總能帶來幸福，但不行動就肯定沒幸福拢军！
10 反思
我開始堅持每日復(fù)盤，復(fù)盤自己的情緒怔鳖，及時調(diào)整茉唉，反思自己做得不足之處，及時改正结执，做得好的地方及時獎勵自己度陆！
我們一直在生活中忙忙碌碌，但偶爾需要停下腳步献幔，在自己的“減負”時光里做喜歡的事懂傀，做一個快樂的人！
