我的一位朋友匿刮，很漂亮，身材也很好探颈，有穩(wěn)定的工作熟丸。在工作中也有足夠的自信。但她在戀愛中把自己活成怨婦伪节。她每一次的戀情都是被拋棄的那個(gè)光羞，她會(huì)死纏爛打的想要跟對方復(fù)合。有個(gè)男生甚至已經(jīng)訂婚了怀大，她還經(jīng)常給對方打電話纱兑。還跟我們分析，可能他沒訂婚化借，是騙她的潜慎。
個(gè)體心理學(xué)有一個(gè)觀點(diǎn)，一個(gè)人無論做什么事蓖康，在別人看來也許荒唐铐炫，但當(dāng)事人自有一套解釋的邏輯。她做這些一定某種需求被滿足了钓瞭。比如拯救遇到困境的戀人驳遵，也許能夠讓她獲得力量淫奔。這種不正常的山涡，難以自拔的戀情，在《執(zhí)迷：如何正常地愛與被愛》（以下簡稱《執(zhí)迷》）中被成為執(zhí)迷愛戀。
《執(zhí)迷》作者蘇珊·沃福德是資深心理治療師鸭丛，作家竞穷，經(jīng)常出現(xiàn)在媒體訪談節(jié)目中×鄹龋克雷格·巴克是影視編劇兼制作人瘾带。他們二位合著的《原生家庭》我也看過∈旆疲《執(zhí)迷》作為臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師寫的書看政，有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是案例非常多，還給我們分享了抄罕，治療的具體方法允蚣。
全書分為三部分：第一部分介紹了4種執(zhí)迷者；第二部分介紹了3種被執(zhí)迷者的特征呆贿；第三部分最有用嚷兔，幫助執(zhí)迷者和被執(zhí)迷者掙脫執(zhí)迷牢籠的具體方法。
01 執(zhí)迷者的愛戀有多瘋狂
《執(zhí)迷》里說：
“健康的愛情需要互相信任做入、相互關(guān)心和相互尊重冒晰，執(zhí)迷的愛戀則恰恰相反。它只不過是一種渴望竟块，渴望一些自己沒有的東西……執(zhí)迷愛戀的本性是貪得無厭壶运。”
克里斯多咐嗣兀·孟在《親密關(guān)系》中把親密關(guān)系總結(jié)為絢麗前弯，幻滅，內(nèi)省和啟示4個(gè)階段秫逝。
絢麗期：剛認(rèn)識(shí)恕出，雙方都會(huì)盡量向?qū)Ψ秸故咀约汉玫囊幻妫[藏不好的一面违帆。就像帶著濾鏡一樣浙巫，看到的都是美好的，相見恨晚刷后。
幻滅期：慢慢熟悉了以后的畴，才發(fā)現(xiàn)對方不是自己想象中的那樣。開始出現(xiàn)各種矛盾尝胆，這個(gè)階段是最容易分手的丧裁。
內(nèi)省期：開始正視戀情和戀人，相互理解含衔，相互磨合煎娇。
啟示：經(jīng)過進(jìn)一步的了解和磨合找到雙方最適合的相處模式二庵。
而執(zhí)迷者一直停留在第一階段，拒絕承認(rèn)雙方之間的關(guān)系出現(xiàn)了問題缓呛。想要按照自己心中完美戀人的樣子催享，塑造自己的愛人。用錯(cuò)誤的方式哟绊，強(qiáng)迫對方滿足自己的情感需求因妙。
書中的吉姆在分手后，一直對前女友格洛麗亞糾纏不休票髓。不停地送花攀涵，打電話，甚至跑到格洛麗亞家門外蹲守洽沟。對格洛麗亞的拒絕置若罔聞汁果。嚴(yán)重影響到了對方的生活，讓對方感到害怕玲躯。還好吉姆意識(shí)到自己是有問題的据德，找蘇珊尋求解決之道。
02 協(xié)同執(zhí)迷
我們通常都說棘利，一段關(guān)系出現(xiàn)問題雙方都有責(zé)任，但是有一些執(zhí)迷者的目標(biāo)（被執(zhí)迷者）是真的無辜的朽缴。而有一種被執(zhí)迷者追尋的目標(biāo)叫做協(xié)同執(zhí)迷善玫，他們具有執(zhí)迷傾向。執(zhí)迷者和被協(xié)同執(zhí)迷者密强，之間的愛恨糾葛會(huì)非常復(fù)雜茅郎。協(xié)同執(zhí)迷者會(huì)非常舍不得離開執(zhí)迷者，從而把自己變成痛苦的受害者或渤。但他們自己其實(shí)也有責(zé)任系冗，他們的縱容讓執(zhí)迷者更加變本加厲。
他們需要對方來填補(bǔ)自己情感上的空虛薪鹦，且永遠(yuǎn)也不會(huì)滿足掌敬。
雷蒙德和凱倫就是協(xié)同執(zhí)迷戀情。雷蒙德很想時(shí)刻見到凱倫池磁，非常不喜歡凱倫跟男性接觸奔害，只希望凱倫圍著他轉(zhuǎn)。連凱倫刷牙洗臉上廁所關(guān)門地熄，雷蒙德都會(huì)覺得被嫌棄华临，都會(huì)為此質(zhì)問凱倫。
凱倫因?yàn)閻廴说募刀屎芸鄲蓝丝迹粚弳枙r(shí)有強(qiáng)烈的不舒服感。但是為了息事寧人，她選擇縱容柑蛇，遷就。因?yàn)樗褢偃说募刀势迕郑瑢弳柨闯墒窃诤鹾蛺邸?/p>
協(xié)同執(zhí)迷因?yàn)閼偃说膱?zhí)迷行為而苦惱核偿，但是由于自己也需要對方熱烈的愛來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛诚欠。所有一般會(huì)以受害者自居，但他們自己沒發(fā)現(xiàn)漾岳，他們自己也具有一般的責(zé)任轰绵。他們的縱容和遷就，強(qiáng)化了執(zhí)迷者對執(zhí)迷行為的認(rèn)同尼荆。
最終凱倫意識(shí)到左腔，他們的戀情是那么的不正常，并決定做出改變捅儒。來找蘇珊尋求幫助液样。 做出改變的舉動(dòng)是非常艱難的，尤其是感情上的巧还”廾В可是一旦他們決定要重新掌控自己的生活，他們即將會(huì)迎來新生麸祷。
03 為何會(huì)執(zhí)迷
要讓感情健康的發(fā)展，需要從失敗的感情中吸取教訓(xùn)阶牍，而不只是一味地重復(fù)錯(cuò)誤喷面。想要改變現(xiàn)狀，首先要知道走孽，為什么會(huì)有執(zhí)迷行為惧辈。
相對其他動(dòng)物來說，人類是早產(chǎn)兒磕瓷。需要幫助才能夠長大成人咬像。嬰兒時(shí)期我們是沒有自我意識(shí)的，大概6個(gè)月開始產(chǎn)生自我意識(shí)生宛。但是對媽媽還是有強(qiáng)烈的依戀县昂，希望可以有所依靠。但是為了孩子的成長成陷舅，必須與媽媽在心理上分離倒彰。這個(gè)分離的過程，如果沒有得到適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和關(guān)愛莱睁，就很同樣出現(xiàn)心理問題待讳，并可能伴隨我們一生芒澜。
連接強(qiáng)迫
蘇珊將分離的過程比作是，小孩子出門是探險(xiǎn)创淡。當(dāng)一個(gè)小孩獨(dú)立走出門去探險(xiǎn)痴晦，會(huì)遇到很多他（她）沒有見過的東西，會(huì)害怕琳彩，會(huì)本能的跑回家誊酌。有的父母會(huì)很耐心的安慰和幫助孩子，讓孩子感受到安全露乏，以便進(jìn)行下一次更大膽的探險(xiǎn)碧浊。而有的孩子跑回家卻發(fā)現(xiàn)，家門緊閉瘟仿，沒有人來救他箱锐，他覺得他被拋棄了。經(jīng)歷過被“拋棄”的人劳较，是極度缺乏安全感的驹止，這體現(xiàn)在親密關(guān)系里就是，強(qiáng)迫戀人與自己建立依戀關(guān)系观蜗，最后的結(jié)果卻是將戀人推離自己臊恋。
被拋棄不一定是真正的被拋棄，而是不被重視的感覺嫂便。比如父母吵架捞镰，忽略了孩子。孩子不知道那是父母的問題毙替，會(huì)以為是自己不好岸售，父母才吵架的。
我記得我小時(shí)候凸丸，有一次去外婆家，大家在分西瓜袱院。我坐在門檻上屎慢，我媽他們把西瓜一瓣一瓣的從我面前遞給房間里面的人，到最后也沒有給我一塊忽洛。我當(dāng)時(shí)委屈的哭了腻惠。別的長輩知道了以后，分了兩塊給我欲虚，我賭氣不肯要集灌。當(dāng)時(shí)他們在說，“這孩子也太小氣了复哆，脾氣太怪了欣喧‰缌悖”
大人是覺得，我哭是因?yàn)闆]分到吃的唆阿，所以最后為了補(bǔ)償分我兩塊益涧。當(dāng)我生氣拒絕了以后，覺得我小氣驯鳖。其實(shí)我是因?yàn)楸缓雎远X得委屈闲询，我就在他們面前，卻直接被忽略了臼隔。
大人總覺得小孩子為了一件衣服嘹裂，一個(gè)水果妄壶，一件玩具就哭鬧摔握，真是太不懂事了。那是因?yàn)樵?jīng)也是孩子的他們丁寄，忘記了小孩的世界是多么的小氨淌。判斷事情全靠主觀，沒有那么多的客觀事實(shí)可以參照伊磺。兒童經(jīng)常會(huì)擔(dān)心自己被拋棄的盛正。
小時(shí)候感受不被重視的孩子，長大了以后是很確實(shí)安全感的屑埋。對這個(gè)世界有著很強(qiáng)的防備心豪筝。所以一旦建立的一段親密關(guān)系，就是全身心的投入摘能，一旦被拒絕了很可能會(huì)觸發(fā)當(dāng)年的抗?fàn)幥榫w续崖。當(dāng)然是要長期的作用，才會(huì)對成年產(chǎn)生深淵的影響团搞。網(wǎng)上有句話我很認(rèn)同：所有的愛恨皆有源頭严望。
抗拒戀人的離開，分手逻恐，其實(shí)是延續(xù)童年的抗?fàn)帯?/p>
蘇珊說：
“重演童年時(shí)代被拋棄的經(jīng)歷是每一個(gè)執(zhí)迷戀人的基本需求——沒有拋棄就沒有斗爭像吻，沒有斗爭就沒有反敗為勝的可能「绰。”
執(zhí)迷者是把戀人當(dāng)成了拨匆，象征的父母。他們希望這一次有一個(gè)幸福圓滿的結(jié)局挽拂。因?yàn)閳?zhí)迷者把戀人看成象征的父母惭每，父母是不可取代的，所以他們也沒有想過戀人是可以自由選擇的轻局。
當(dāng)你知道洪鸭，你人格的缺陷跟你的原生家庭有關(guān)系样刷，是會(huì)很絕望±谰簦可能會(huì)把鍋甩給你的父母置鼻。但是你要知道，童年的你可以怪你父母蜓竹，但是現(xiàn)在的你箕母，該為自己的行動(dòng)負(fù)責(zé)。
04 治愈和找到真愛
當(dāng)一個(gè)人深陷執(zhí)迷戀情里嘶是，不論是執(zhí)迷者還是被執(zhí)迷者都會(huì)想要結(jié)束這種痛苦的戀情模式。但他們經(jīng)常是想蛛碌，卻不知道如何去做聂喇，仿佛自己控制不住自己。
我的朋友失戀了總跟我說“我知道我不應(yīng)該這樣蔚携，我應(yīng)該振作起來希太，可我就是很痛苦啊≡脱眩”當(dāng)你想改變又不知道如何改變的時(shí)候誊辉，就不要想太多，直接做出改變的行動(dòng)亡脑。
要擺脫執(zhí)迷戀情首先就要把注意力從戀人的身上暫時(shí)移開堕澄，站在更客觀的角度看待一段關(guān)系∶棺桑《執(zhí)迷》建議來個(gè)為期兩周的情感假期蛙紫，在情感假期期間不要聯(lián)系對方或者請對方不要聯(lián)系你。
首先要分清楚想法躯护、感受和行為惊来。
想法：我想我們會(huì)共度余生的
感受：幸福、快樂棺滞，難過裁蚁，焦慮，害怕
行為：電話騷擾继准，暴飲暴食枉证，吵架
在執(zhí)迷假期里寫執(zhí)迷日記，在日記本上記下：
是什么觸發(fā)了這個(gè)想法
我的感受是怎么樣
我是怎么做的
結(jié)果怎么樣
分析自己當(dāng)時(shí)的想法移必，感受室谚，行為以及導(dǎo)致的結(jié)果。看清楚自己的執(zhí)迷過程秒赤，正確的評估一下自己的戀情猪瞬。該離開放手就放手，死纏爛打只會(huì)把自己和對方的生活都弄得一團(tuán)糟入篮。分清楚戀人是戀人陈瘦，父母是父母。 以上說的這段說起來大家都懂潮售，但是做起來可不是那么容易的痊项。需要不斷的練習(xí)，擺脫執(zhí)迷戀情是持久戰(zhàn)酥诽。一定要堅(jiān)持下去鞍泉。
執(zhí)迷是一直沉寂在過去的傷痛陰影中，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到肮帐，你現(xiàn)在是個(gè)成年人了咖驮，你不是弱小的孩童，你的戀人也不是你的父母泪姨。開始和過去和解吧游沿，善待自己的內(nèi)心小孩吧饰抒。書中提到一個(gè)“好媽媽練習(xí)”肮砾，像一個(gè)理想中的媽媽一樣，安撫心中那個(gè)一直躲在黑暗里的內(nèi)心小孩袋坑。
把過去的怨恨都說出來仗处。可以寫封信給父母枣宫，這封信不用寄出去婆誓。只是寫給自己，目的是把積壓多年的怨恨也颤，憤怒釋放出來洋幻。一年前的寫的《原生家庭》書評，下面還經(jīng)常會(huì)有留言翅娶。都是說文留，怎么都不可能改變父母，他們聽不進(jìn)去的竭沫。跟他們說反而會(huì)吵架燥翅。其實(shí)這是期望父母改變。我們要做的是改變自己蜕提。改變別人是你不能控制的森书，改變自己的可控的。
為你逝去的感情，寫一篇悼詞凛膏，派遣掉內(nèi)心的悲傷和不甘杨名。讓該過去的過去吧。
改變以后從新的角度看待戀情猖毫。親密關(guān)系也好镣煮，工作也好，甚至是孩子也好鄙麦，都不可能時(shí)時(shí)刻刻是溫馨美好的典唇。自己用足夠的勇氣和耐心去化解生活中的危機(jī)，并相信自己可以處理好生中的危機(jī)胯府。將對戀人的執(zhí)迷介衔，化作對自我的認(rèn)知和肯定。
