文/鄧小葵
啟發(fā)點:
跳躍性假設(shè):事實→大腦解讀→假設(shè)→行為。我最近察覺到自己很多行為和情緒都是因為跳躍性假設(shè)，但往往這樣做出來的決定和行為不是最佳選擇惠赫，甚至?xí)屪约合萑虢┚质鳎S之而來的就是一些負面情緒签则。
?為什么剛才這個點讓我有啟發(fā)？它在解決什么問題拇泣？
跳躍性假設(shè)前面缺少一個環(huán)節(jié):思考噪叙。我們的大腦對于思考往往是排斥的。（能不動手的就絕不動腦霉翔。哈哈哈哈~）但沒有思考的假設(shè)真的是最好的選擇嗎睁蕾？很多親身經(jīng)歷告訴我:不是！
最近一直在學(xué)心理學(xué)债朵，會有意識地去察覺自己的底層邏輯和自己的行為子眶，想要修正自己做得不那么好的方面，讓自己做人做事更靠譜葱弟。
我能把這個啟發(fā)點用于三個不同的事情或場景中嗎壹店？
①生活中，父母給你打電話芝加，經(jīng)常問你吃飯了嗎？記得早點睡少熬夜，我們經(jīng)常會敷衍地回答藏杖，好好好将塑，知道啦，你們也是蝌麸，多注意身體点寥。然后通話結(jié)束±捶裕回過頭想想敢辩，父母給我們打電話真的只是想問我們吃飯了沒有、提醒我們早睡少熬夜嗎弟疆？他們是不是想要多了解一些我們的生活戚长，想知道我們是不是真的過得好呢？又或者我們已經(jīng)很久沒回家了怠苔，他們想我們了同廉，想讓我們回家看看他們呢？甚至有可能他們身體不舒服柑司，想我們回去陪陪他們迫肖，卻又怕耽誤我們工作開不了口呢？有時候看到朋友生病了就叫ta多喝熱水攒驰，經(jīng)過思考后蟆湖，或許自己去陪陪ta或者給ta煮個紅糖姜湯會不會更好呢？
②工作上玻粪，領(lǐng)導(dǎo)給我們的任務(wù)帐姻，我們按要求完成就好了嗎？還能不能做得更好呢奶段？能不能復(fù)盤一下饥瓷，爭取下次做得更好、更高效呢痹籍？
③學(xué)習(xí)上呢铆，學(xué)到一個新的知識點，馬上拿來就用蹲缠？能不能結(jié)合自己的實際情況思考一下怎么用棺克？可以分享給身邊哪些需要的人呢？然后跟他們一起討論一下這個知識點對他們的啟發(fā)线定。
我能用這個啟發(fā)點賺錢嗎娜谊？
會在簡書上發(fā)布我的收獲，學(xué)習(xí)階段斤讥，更樂意分享纱皆。
這個啟發(fā)點有沒有其他類似的知識或思維模型？
目前還沒有想到
下一步我可以馬上做什么？列行動清單
做到真正的三思而后行派草。三思:你看/感受到的事實真的是事實嗎搀缠？能站在當(dāng)事人/對方的角度想想嗎？怎樣做才能讓這件事更圓滿近迁？
我們生活的真實世界艺普，是我們認為的真實世界。
我們成長的過程鉴竭，便是讓我們的假設(shè)更加接近事實的過程歧譬。
