合肥瑞金肛腸醫(yī)院表示：吃飯可算的上是一天最讓人感到幸福的時刻。吃好一餐飯朱躺，讓人立刻恢復精神刁赖、滿足體力。但每次吃完了飯长搀，你可別急著做下面這些事情：
?1 飯后散步 有句運動健康諺語說：“飯后百步走宇弛，能活九十九≡辞耄” 其實枪芒，這種說法并不科學。 從消化生理功能來說巢钓，飯后胃正處于充盈狀態(tài)病苗，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化症汹。飯后適當休息一下硫朦，可保證胃腸道得到更多的血液供應量。 而餐后匆忙起身而走背镇，會有一部分血液集中到運動系統(tǒng)去咬展，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化瞒斩，容易誘發(fā)功能性消化不良破婆。 建議散步也應該在飯后半小時再進行。
?2 飯后吃水果 很多人都會喜歡飯后來點水果胸囱。 但如果人們在飯后立即吃水果祷舀，就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質“堵”在胃里烹笔，水果在胃里“駐扎”時間過長裳扯，就會影響消化功能。 因此谤职，飯后立即吃水果是不明智的饰豺，要吃也要在 2 小時以后再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法允蜈。
?3 飯后飲茶 許多人習慣吃完油膩食物后冤吨，喝喝茶蒿柳，以解膩消食。其實漩蟆，這種做法是不利于健康的垒探。 茶葉中含有單寧酸，飯后立即喝茶怠李，胃中沒有消化的蛋白質會與單寧酸結合叛复，形成不易消化的凝固物質，繼而影響蛋白質的消化和吸收扔仓。 建議飯后 2 小時再喝茶，這樣不僅不影響營養(yǎng)物質的吸收咖耘，還有助于加速胃排空的速度翘簇。
?4 飯后洗澡 民間有句俗話叫 “飽洗澡餓剃頭” ，這也是一種不正確的生活習慣儿倒。 飯后洗澡版保，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少夫否，從而使腸胃的消化功能減弱彻犁，引起消化不良。
?5 飯后松褲腰 飯后放松褲帶凰慈，會使腹腔內壓下降汞幢，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加微谓，容易引起胃下垂森篷，出現上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
?6 飯后唱 K 現如今一些娛樂場所唱吃玩一條龍豺型，有些唱K的地方還能吃自助仲智。但飯后唱歌并不好。 唱 K 就得全情投入啊姻氨，小編說的對不對 (????)? 吃飽后人的胃容量增大钓辆，胃壁變薄，血流量增加肴焊。這時唱歌會使膈膜下移前联，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良抖韩，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥蛀恩。
?7 飯后吸煙 “飯后一根煙，快活似神仙茂浮∷唬” 但是科學研究表明壳咕，飯后吸煙的危害比平時更大。 人體在飯后腸胃蠕動十分頻繁顽馋，血液循環(huán)也隨之加快谓厘，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙寸谜，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加快竟稳，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸熊痴、消化道都有很強的刺激作用他爸，會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
