丘舵的《提問力》課程是在7月就安排學(xué)習(xí)的胎撇。作為一名心理咨詢師介粘、職業(yè)規(guī)劃師（雖然都是業(yè)余的）我太知道提問的重要性了。
為了更好地復(fù)習(xí)課程晚树，為了廷偉準(zhǔn)備的大禮姻采，要寫下這篇復(fù)盤文章，帶大家了解什么是提問力爵憎，怎么提問慨亲。
基石：提問如空氣一般存在
再開始之前婚瓜，必須先問問，距離你上一次提問是什么時(shí)候刑棵？于我巴刻，應(yīng)該是1分鐘前，我問自己要不要放下手機(jī)蛉签，起床寫文章胡陪。“提問如空氣一般存在”碍舍，丘舵的這句話點(diǎn)醒我柠座，才發(fā)現(xiàn)其實(shí)每一個(gè)決策背后都有一個(gè)問題。只是乒验，我們常常思考得太快了愚隧，所以只看到答案。
本課程的第一個(gè)模型“選擇地圖”锻全，告訴我，在每個(gè)決策中录煤，我們是怎么不斷提問而走向泥潭的鳄厌？
課堂上，丘舵讓我們回憶最近一次生氣妈踊，帶著生氣的事情走一走“選擇地圖”了嚎。很湊巧的是，我最近剛剛經(jīng)歷過這個(gè)轉(zhuǎn)化的過程廊营。
事情發(fā)上在差不多半個(gè)月前歪泳。我遇到了一件特別難堪的事情，找閨蜜說露筒，結(jié)果反被她調(diào)笑呐伞。在評判者的路上，我走得特別快慎式，看到閨蜜的回復(fù)當(dāng)時(shí)就提出一個(gè)問題“她怎么這樣伶氢？”。然后呢瘪吏？我立馬問了“何必白費(fèi)勁癣防？”，或許都不是問句了掌眠，而是肯定句蕾盯。收到閨蜜的調(diào)笑，我立馬中斷了跟他談話蓝丙，明白表態(tài)“這件事會级遭，我們誰都不用再多說一句話了望拖。”好像都這樣可以終止我受到傷害装畅，但是呢靠娱？？我不想跟閨蜜再說任何話了掠兄，即便我的理智告訴我“她可能只是不會處理而已像云，不要生她氣了”。我開始跟她說話蚂夕，但是卻總覺得有隔閡迅诬。
這樣的距離感持續(xù)了很長一段時(shí)間，我有點(diǎn)想不明白婿牍。然后找了我的另外一位閨蜜侈贷。當(dāng)時(shí)她問了我一句話“是發(fā)生了什么，讓你覺得跟她有隔閡等脂？”俏蛮。這個(gè)時(shí)候，我才想起來是那件事上遥。然后搏屑，我又問自己“發(fā)生了什么？”粉楚。然后辣恋，我重新翻看了我們的對話，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)我說的話很隱晦模软∥肮牵“我做了什么假設(shè)？”我假設(shè)燃异，她已經(jīng)了解我當(dāng)時(shí)的難堪了携狭，我假設(shè)她已經(jīng)get到我的需求了√芈粒“我盡了自己的責(zé)任了嗎暑中？？”我既沒說清楚當(dāng)下的情況鲫剿，也沒有說出我的需求鳄逾。其實(shí)，當(dāng)我看到真相的時(shí)候灵莲，我就釋懷了雕凹。我馬上就覺察到我自己臆想她對我的不重視。“現(xiàn)在最應(yīng)該做什么枚抵？”我選擇了线欲，跟她再說一次這件事。告訴她我當(dāng)時(shí)的處境以及“我相信她知道真實(shí)情況汽摹，不會說出這樣的話”李丰。我原諒她了。
以上逼泣，是我真實(shí)的心路歷程趴泌。我發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)變提問方式，可以轉(zhuǎn)變我們的思維方向拉庶。所以“問題提得好嗜憔，答案有一半”。這也是我的標(biāo)題“與美好人生氏仗，只差一個(gè)好問題”吉捶。
我想，也是基于這個(gè)原因皆尔，丘舵說“提問的本質(zhì)是我們與自己呐舔、與他人、與世界的相處方式”
（我覺得這個(gè)內(nèi)容很想行為產(chǎn)生路徑慷蠕，在事實(shí)和行為之間滋早，我們給自己講了一個(gè)什么故事，從而引發(fā)了不一樣的情緒砌们，做出了不一樣的反應(yīng)。這個(gè)模型將“故事”細(xì)化搁进，提供好問題幫我們講好故事浪感。太適合初學(xué)者了，能夠更好地幫助扭轉(zhuǎn)思路饼问，擺脫清晰）
衍生工具
基于選擇地圖影兽，我們才有了一些各種幫助我們提問的工具。丘舵提到莱革，使用模型的作用：避免掉入評判峻堰；避免陷入細(xì)節(jié)；避免過度共鳴盅视。對于小白來說捐名，更加是幫忙理清思路是神器~
第一個(gè)工具是GROW模型，像我這樣好學(xué)的人當(dāng)然是知道這個(gè)模型的闹击。這次丘舵的解說镶蹋，讓我知道為什么這個(gè)個(gè)模型要用一個(gè)循環(huán)圖。因?yàn)椋允У奈覀兂３?贺归、2淆两、3中來回跳動。所以拂酣，我們要做的是牢牢抓住目標(biāo)秋冰，目標(biāo)可以不斷調(diào)整，但是不能被帶進(jìn)那種無力感中婶熬。
第二個(gè)工具是剑勾，邏輯層次。這個(gè)工具我剛在埃里克森的教練體驗(yàn)課上聽過尸诽。丘舵給我們的練習(xí)是基于grow模型甥材，我們來用邏輯層次提問。在G部分用愿景的問題來問太有感覺了性含。
最有意思的體驗(yàn)環(huán)節(jié)是看《非誠勿擾》洲赵；認(rèn)真仔細(xì)看，真的發(fā)現(xiàn)女嘉賓提出的問題是不同的層次的商蕴。而且不同層次的問題叠萍，可能會引發(fā)男嘉賓的表達(dá)欲望。丘舵一個(gè)個(gè)層級舉例绪商，簡直列出一套相親提問指南了苛谷。這次的體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，有一次讓我感受到提問就像空氣格郁，這個(gè)課題真的是跟我們生活息息相關(guān)腹殿。
我還感悟到，問題原來可以賦能＠椤锣尉！因?yàn)榍鸲孢€設(shè)計(jì)了一個(gè)環(huán)節(jié)，讓我現(xiàn)場當(dāng)了一把女嘉賓接受大家的提問决采，雖然不用回答我要給問題評分自沧。真的是深刻感受到提問的力量；像大家提了很多有畫面感的問題树瞭，讓我也特別想回答拇厢。接受完提問以后，也讓自己對戀愛生活更加憧憬晒喷。而當(dāng)我聽到2分的問題（一個(gè)負(fù)面的封閉式問題）時(shí)孝偎；當(dāng)下我就急不及待說出我的答案，同時(shí)也有憤怒的情緒厨埋。
我真的寫下來了邪媳，準(zhǔn)備認(rèn)真回答一下（同班同學(xué)捐顷，如果你還記得其他好問題，記得告訴我Ｓ晷А）
怎么判斷問題好壞呢？這就需要說到第三個(gè)工具——“開放式問題線”了徽龟。
特別有意思的問題線叮姑，可能只是簡單加幾個(gè)詞語就能夠?yàn)閱栴}賦能。而最后一個(gè)階段的系統(tǒng)性也是我最喜歡的据悔。丘舵說系統(tǒng)性分為3個(gè)維度（但不是完全獨(dú)立的）時(shí)間維度传透、空間維度和人的維度。時(shí)間就是過去极颓、現(xiàn)在朱盐、未在〔ぢ。空間就是家庭兵琳、社會、學(xué)校骇径、職場這樣子躯肌。人的維度我理解是多角色的聯(lián)動。
謝謝破衔，丘舵的溫柔
特別喜歡講師丘舵的風(fēng)格清女，第一次體驗(yàn)一個(gè)溫柔的男講師是怎么講課的。最喜歡丘舵的3點(diǎn)晰筛。
1.包容嫡丙；團(tuán)建式上課的我們總是自嗨，但是丘舵總是默默地接納我們的過激反應(yīng)读第，并且用自己的方式迄沫，默默做出回應(yīng)。
2.貼近生活卦方；丘舵將提問力與《非誠勿擾》關(guān)聯(lián)、與我們最近的目標(biāo)泰佳、最近一次生氣相聯(lián)系盼砍。讓我們感知到真的能學(xué)有所用
3.丘舵的價(jià)值觀吧；能感受到丘舵的有愛（覺得丘舵的家庭很幸福啊~）逝她；同時(shí)也看到丘舵以一種開放的態(tài)度來帶領(lǐng)我們感受提問無處不在浇坐、任何時(shí)候都可以提出疑問。
