時間過得真快流酬，轉(zhuǎn)眼間一周時間又過去了案腺，2021年還剩下最后40天，我的100天習慣養(yǎng)成計劃也過去了14天康吵，今天是我在簡書周復(fù)盤的第二周劈榨，回首過去的這7天里，每天還是主要圍繞著三個習慣養(yǎng)成進行晦嵌。
一.早睡早起
從早睡早起的周報來看同辣，早起是執(zhí)行得比較好的，晚睡有兩天忘記了打卡惭载，未打卡的兩天晚上還是在10點前睡的旱函，早起其實是在周一鬧鐘響起時候完成打卡，又在床上拖延了30分鐘才起床描滔。
看到這個數(shù)據(jù)讓我想起了《認知覺醒》里周嶺老師說的 一句話：“莫迷戀打卡棒妨，打卡打不出未來『ぃ”但又想起《自律100天》里說的券腔，養(yǎng)成一個習慣，最好的方法就是記錄與復(fù)盤拘泞，看見即是降伏纷纫，用打卡的方式激勵自己。
兩個老師都說得非常的有道理陪腌，確實現(xiàn)在涌現(xiàn)出的打卡平臺辱魁，打卡社區(qū)太多了，每天要記得去打卡都會花費一些時間诗鸭，還會消耗自己大腦的一些能量染簇，如果太沉迷打卡一不小心就讓自己的動機轉(zhuǎn)移，動力扭曲了强岸，為了打卡總是做出一個好看的數(shù)據(jù)出來锻弓，而失去了自己最初的目的。
曾經(jīng)看到過很多視頻请唱，為了在微信運動上面朋友圈霸屏第一位弥咪，真是想盡了各種方式記錄自己的步數(shù)，如果是這樣的打卡方式就失去了真正的運動強身健體的本質(zhì)了十绑。
如果不打卡記錄自己的起床時間聚至，對于自控力很差的我又沒有得到一定的約束，完全就不知道自己什么時候起床了本橙，沒計劃扳躬，沒目標，這習慣可能很久都不會養(yǎng)成去執(zhí)行了甚亭。
在周日這天又出現(xiàn)了很困不想起床的現(xiàn)象贷币，但也只用了一分鐘立即到衛(wèi)生間去洗漱了一番，結(jié)果瞬間就清醒了亏狰，在微信群里也學習到很多友友分享的早起方法役纹，我還是想說叫醒自己的不是鬧鐘，而是夢想暇唾，很多時候騙得了別人騙不了自己促脉，根據(jù)自己的實際情況與方法，來達到自己早起的目的策州。
二.閱讀寫作
這周主要還是在簡書與微信讀書上面閱讀瘸味，比起上周在微信讀書上面多閱讀了5小時，在微信讀書上面平均2小時/天够挂，簡書上面每天平均耗時2小時/天旁仿。主要原因還是充分利用碎片時間，這周共讀完三本書孽糖，《追夢路上枯冈，讓靈魂發(fā)光》《我的第一本人生規(guī)劃手冊》.《認知覺醒》，其中《認知覺醒》這本書值得反復(fù)的閱讀办悟，
這周閱讀最大的收獲就是霜幼，當遇到一本好書的時候，一定要細嚼慢咽誉尖，慢慢的去體會書中的知識罪既，根據(jù)自身的實際情況按照書中知識慢慢去改變自己。
關(guān)于寫作現(xiàn)在也都能保持每天在簡書上更文了铡恕，需要提升一點的是以后都能夠每天保證輸出1000字以上琢感，向舒適區(qū)的邊緣去伸展，擴大自己的舒適區(qū)探熔。
能夠讓閱讀的知識變成自己的最好方式就是記讀書筆記驹针，故這周也寫了三篇讀書筆記，大家可以點擊查看
三.運動跳繩
在每天運動上面柬甥，由原來的早起出門晨走修改成了運動跳繩饮六，感覺執(zhí)行下來非常的不錯，現(xiàn)在每天也都能保持跳1000個以上了苛蒲。
也許很多友友會覺得每天跳1000個這不算什么卤橄，起碼每天應(yīng)該3000個，但對于我來說還是很不錯了 臂外，微習慣的養(yǎng)成是從一個俯臥撐開始的窟扑，我是計劃自然的有一天突破1200了就每天1200保持，某天突破1500了漏健，就每天努力保持1500嚎货，現(xiàn)在不做強迫，還是那句話蔫浆，在舒適圈的邊緣去伸展殖属。
曾經(jīng)的運動項目是起床后出門跑步，結(jié)果是跑幾步就氣喘吁吁瓦盛，然后就是每天出門快走30分鐘忱辅，經(jīng)常遇到下雨又無法進行，一個習慣總是無法堅持谭溉。
找到自己合適的運動方式墙懂，一直做下去，先堅持100天扮念，等待成為了自己的一個真正的好習慣了损搬，然后再尋找新的習慣來養(yǎng)成，努力變成最好的自己柜与。
這周就分享到這里巧勤，我們下周見。
